Saiba o que é o treino HIIT e quais são seus benefícios

O treino HIIT se popularizou nos últimos tempos por ser uma modalidade que alterna períodos curtos de exercícios intensos com momentos de descanso ou atividades de baixa intensidade.

O objetivo da prática é maximizar a queima de calorias e melhorar o condicionamento físico, exigindo uma grande demanda de energia do corpo.

De acordo com o nutrólogo Neto Borghi, especialista em emagrecimento, desempenho físico e distúrbios hormonais do Instituto SoulMais, o HIIT é eficaz na rápida queima de gordura e no fortalecimento da capacidade cardiorrespiratória.

Além disso, o treino eleva a frequência cardíaca, mantendo o metabolismo acelerado por mais tempo. O efeito, conhecido como EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption), traz benefícios como maior resistência física, melhora da saúde cardiovascular e significativa redução da gordura corporal.

Por isso, o HIIT é amplamente adotado por quem busca emagrecer, pois eleva o gasto calórico e potencializa o processo de perda de peso.

Veja exemplos de treino hiit na notícia completa no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!



Fonte: Metrópoles

Prótese temporária com antibiótico pode tratar infecções pós-cirúrgicas

A substituição de articulações desgastadas por próteses tem trazido melhor qualidade de vida para pessoas com diferentes quadros de saúde, especialmente idosos, que conseguem voltar a...

Jennifer Aniston estaria namorando coach motivacional; saiba quem é

A atriz Jennifer Aniston, 56, estaria vivendo um novo romance. A estrela de “Friends” e “The Morning Show”, que não assumia um relacionamento publicamente...

Ator de “Superman” defende visual usado no filme: “Sou time tigelinha”

Os que já assistiram o novo “Superman” talvez tenham se perguntado: “O que está acontecendo com o cabelo de Nathan Fillion?”. O ator conhecido “Castle”...