O chá de sene é uma bebida com efeitos laxativos, normalmente indicado como um remédio caseiro para problemas gastrointestinais, como a constipação ocasional. A bebida acabou se popularizando também como uma alternativa de emagrecimento rápido, mas profissionais de saúde alertam que o uso indevido pode trazer riscos para a saúde.
O sene (Cassia angustifolia) é uma planta nativa da Somália, do Oriente Médio e da Índia, e tem propriedades laxantes e purgantes. A nutricionista Karoline Schast, do Instituto Gourmet, explica que o chá das folhas causa uma espécie de irritação na mucosa intestinal, fazendo com que os movimentos do intestino acelerem, eliminando as fezes.
“O efeito laxante do sene deve-se à presença de compostos chamados senosídeos, que atuam diretamente nas paredes intestinais, estimulando os músculos do cólon e facilitando a movimentação das fezes pelo trato digestivo. Esse processo reduz o tempo de trânsito intestinal, trazendo alívio rápido para quem sofre com o intestino preso”, comenta Schast.
O efeito começa entre seis e 12 horas após o consumo. Por isso, é indicado que o chá seja bebido à noite, para que aja enquanto a pessoa dorme.
A bebida também pode ser usada por pessoas que sofrem com hemorroidas e fissura anal, uma vez que torna as fezes mais moles, facilitando a evacuação. Além de sua ação laxativa, o sene tem propriedades que favorecem a limpeza do trato digestivo, ajudando na eliminação de resíduos e toxinas.
Chá de sene e emagrecimento
O efeito laxativo de alguns chás costuma atrair o interesse de pessoas que buscam pelo emagrecimento, mas o chá de sene não deve ser usado com essa finalidade.
A nutricionista Beatriz Fausto, que atende em Brasília, explica que o uso contínuo pode causar uma alteração no intestino e na microbiota intestinal. Por isso, o consumo deve ser feito com cautela, mesmo por pessoas com problema recorrente de intestino preso.
“O chá de sene deve ser usado apenas de forma pontual, não diariamente. O uso crônico pode causar diarreia, desidratação e cólicas abdominais”, afirma a nutricionista.
As especialistas ouvidas pelo Metrópoles recomendam que pessoas com problemas de constipação recorrente procurem um médico ou nutricionista para avaliar o tratamento mais apropriado e para a elaboração de uma dieta personalizada, de preferência com abundância de fibras, frutas, legumes e cereais integrais, além de uma boa hidratação e prática de atividades físicas regulares.
Como fazer chá de sene?
Ingredientes:
- De 0,5 a 2 gramas de folhas de sene;
- 250 ml de água.
Modo de preparo:
Coloque a água fervendo em uma xícara com as folhas de sene e deixe em repouso por cinco minutos. Depois de infusionado, o chá pode ser consumido morno ou frio. Ele deve ser tomado de oito a 12 horas antes do efeito esperado.
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Fonte: Metrópoles