Com a chegada da estação mais quente do ano, o nosso bem-estar e saúde exigem cuidados especiais. O cenário de altas temperaturas e exposição ao sol pode provocar diferentes problemas ao organismo. No entanto, por conta das férias escolares e do recesso de Natal e Réveillon, é comum que a população esteja desatenta.
De acordo com a coordenadora do curso de Enfermagem da Faculdade Anhanguera, professora Rafaela Saviolli, a estação exige atenção com a saúde. “É importante sempre estar em alerta para os riscos de doenças, desconfortos e outros problemas típicos do verão”, afirma.
A docente destaca as principais dicas para manter o bem-estar durante a temporada. Confira:
Hidratação
“O corpo é formado por 70% de água e ela é a grande aliada para as funções vitais do nosso organismo. No verão, transpiramos mais porque a eliminação de líquidos controla nossa temperatura corporal. É recomendado beber 2 litros de água por dia. A boa hidratação ajuda a administrar as calorias, melhorar o funcionamento dos órgãos e evitar a retenção”, afirma a especialista.
Alimentação leve
Ingerir alimentos pesados e gordurosos pode não ser a melhor alternativa, pois eles exigem um trabalho maior de digestão, o que aumenta a temperatura corporal. “Dê preferência para refeições mais leves e comidas com bom percentual de água. Durante o verão, também é comum casos de intoxicações alimentares, pois o calor faz com que os produtos estraguem mais rapidamente. Por isso, é importante ter atenção às datas de validades”, alerta Rafaela.
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Fonte: Metrópoles