Você é uma pessoa que não resiste a um docinho depois de almoçar? Calma que há uma solução para abandonar esse hábito. A nutricionista Karla Maciel, da Jasmine Alimentos, compartilha três dicas para evitar o doce após o almoço.
Como substituir o doce após almoço
Frutas
Podem ser consumidas puras, com sobremesas ou ainda acompanhadas com toppings como granola e aveia. As opções cítricas, como o abacaxi, favorecem ainda a digestão e ajudam a absorver o ferro presente no feijão, lentilha, ervilha e grão-de-bico, pois contêm boas quantidades de vitamina C.
Integral
Uma boa estratégia para quem não dispensa um snack doce é escolher uma opção integral e deixá-la próxima a sua mesa de trabalho ou dentro das gavetas. O importante é deixá-lo sempre por perto a fim de facilitar a escolha.
Lado amargo
Para quem não renuncia ao chocolate, prefira o amargo. O com teor de cacau acima de 70% contém menos açúcar e mais antioxidantes naturais do cacau. Isso pode contribuir para um sabor mais intenso e menos dulçor.
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Fonte: Metrópoles