Fernanda Souza se dedicou a se autoconhecer por um tempo. Isso aconteceu quando tirou um tempo sabático e se distanciou do seu trabalho como apresentadora e atriz. Em entrevista à Glamour, ela falou sobre saúde mental, meditação e atividade física.
“Eu cuido da minha saúde mental com muita escuta interna, e esses momentos de escuta acontecem na meditação. Eu medito, tento meditar todos os dias, às vezes não consigo, mas mantenho ao menos umas cinco vezes na semana. Foi um hábito que construí, nunca achei que eu fosse ser capaz”, disse ela.
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O hábito veio para frear os pensamentos acelerados, segundo a artista. Ela disse que conseguiu domar a mente com técnicas de regulação, de ativação do sistema nervoso parassimpático. A famosa fez questão de ler muitos livros sobre o assunto para encontrar uma forma de desacelerar os pensamentos e, consequentemente, o corpo.
“Academia, para mim, é fundamental para minha saúde mental. Eu sinto uma diferença muito grande quando eu não pratico atividades físicas. Ultimamente, também comecei a prática da ioga. Estou gostando muito! Também aproveitei o aplicativo e experimentei uma aula de tai chi chuan. Todos eles trabalham a respiração, a consciência, a presença. Isso é uma coisa que faz muito parte da minha vida, sabe?”, finalizou ela.
Fonte: Portal LEODIAS