Você está tentado ter um filho, mas está sendo mais difícil do que imaginava? Ou vai começar a tentar agora, mas quer saber se há algo que pode fazer para aumentar as chances? Pois saiba que existem sim algumas coisas que você pode fazer – e, mais ainda, algumas que deve evitar.
Primeiramente, é necessário ressaltar que problemas de fertilidade podem surgir por vários motivos e é importante buscar um médico para analisar o caso. Contudo, existem também certos hábitos do dia a dia que prejudicam a fertilidade e, portanto, devem ser diminuídos ou excluídos da rotina.
Segundo o ginecologista Arnaldo Cambiaghi, especialista em reprodução humana, quanto mais cedo esse cuidado começar, melhor. “Os ovários têm memória. Quanto mais cedo cuidar deles, evitando hábitos nocivos, como tabagismo, excesso de álcool e estresse elevado, maiores serão as chances de preservar a fertilidade e garantir uma saúde reprodutiva equilibrada ao longo da vida”, diz.
7 hábitos que prejudicam a fertilidade
Tabagismo
O cigarro é um dos maiores inimigos da fertilidade. Nas mulheres, reduz as chances de gravidez em até 43%, além de antecipar a menopausa em até quatro anos. Nos homens, afeta a qualidade do sêmen e aumenta a fragmentação do DNA dos espermatozoides.
Consumo excessivo de álcool
Pessoas que consumem álcool regularmente podem acabar tendo seu equilíbrio hormonal alterado, o que, nas mulheres, afeta o funcionamento dos ovários e a qualidade dos óvulos. Isso sem contar que o excesso de bebidas alcoólicas pode dificultar a implantação do embrião no útero, diminuindo as chances de uma gestação saudável.
Noites mal dormidas
Dormir mal é ruim de diversas formas, e essa é mais uma delas. Isso porque o hábito eleva os níveis de estresse, desregula hormônios e traz vários outros malefícios. Dessa forma, priorize ter pelo menos sete ou oito horas de sono por noite.
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Fonte: Metrópoles