Um a cada três brasileiros (31%) vive com obesidade e nos próximos cinco anos a tendência é chegar a quase 50% entre as mulheres.
Os dados são do Atlas Mundial da Obesidade 2025, divulgado nessa segunda-feira (3/3), mostram ainda que quase 70% da população brasileira está acima do peso.
O portal LeoDias conversou com especialistas que explicam este resultado, e que dão dicas de autocuidados para quem também está na luta contra a balança.
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O relatório Federação Mundial da Obesidade, baseado em dados de 2024, diz que 68% da população está acima do peso considerado ideal, 38% estão com peso acima do considerado saudável e 31% estão obesos.
De acordo com o nutricionista Cristiano Sampaio, o aumento crescente da obesidade no Brasil está diretamente relacionado ao estilo de vida e hábitos alimentares da população.
“Nas últimas décadas, observou-se uma mudança significativa nos padrões de vida dos brasileiros, que aumentaram o consumo de alimentos ultraprocessados e que passaram a adotar um estilo de vida mais sedentário”, diz Sampaio.
Segundo o relatório, quase 50% da população adulta não pratica exercícios na frequência ou intensidade recomendadas.
“A prática regular da atividade física é fundamental para o controle de peso e prevenção de doenças crônicas causadas pela obesidade – como diabetes e hipertensão. Recomenda-se que adultos pratiquem pelo menos 2h e meia de atividades físicas moderadas semanalmente”, alerta o especialista.
Prevenindo a obesidade e cuidados com o peso
O nutrólogo Gabriel Resende esclarece que a obesidade e sobrepeso vão além da alimentação, e envolvem “uma série de complicações metabólicas, cardiovasculares e emocionais”.
A nutricionista Juliana Bayeux, por sua vez, lembra que “noites mal dormidas desregulam o hormônio do apetite, aumentando a fome e os desejos por carboidratos e açúcares”.
Em outras palavras, não apenas os hábitos alimentares, mas o estilo de vida e cuidados com a saúde em geral podem ser cruciais para previnir e combater o sobrepeso.
Entre algumas das dicas dos especialistas, estão:
- Conscientizar crianças e adolescentes e criar um ambiente que incentive a alimentação saudável;
- Prestar atenção aos rótulos nutricionais dos produtos;
- Adotar cuidados com a saúde intestinal, como uso de prebióticos e probióticos ou alimentos ricos em fibras;
- Praticar atividades físicas e aumentar a movimentação do corpo ao longo da semana;
- Evitar o consumo exagerado de ultraprocessados e alimentos ricos em açúcares adicionados, em especial bebidas açucaradas como refrigerantes e energéticos;
- Consultar um profissional da nutrição para escolher uma dieta que se adapte ao seu organismo e estilo de vida.
Os cofundadores da ONG Obesidade Brasil, Andrea Pereira e Carlos Schiavon, ressaltam no entanto que há um problema de acesso da população, devido ao alto valor de tratamentos e hábitos alimentares saudáveis.
Por isso, os especialistas acreditam que o governo brasileiro deva investir em métodos de prevenção, em especial na educação das crianças e adolescentes.
“É um processo de educação que tem que começar na infância, porque o adulto com obesidade provavelmente vai com essa obesidade pelo resto da vida, mesmo que controlada”, explicam.
Fonte: Portal LEODIAS