Cristiano Ronaldo, que hoje defende as cores do Al Nassr, da Arábia Saudita, sempre teve como um dos seus principais aliados para um bom desempenho o cuidado com a saúde e o bem estar físico. O craque português é conhecido pela força e porte físico que possui e a dieta é um dos pilares para a fama dele.
Um detalhe que chama muita atenção na preparação do atleta é o que está incluso na dieta de Cristiano Ronaldo. Segundo o portal inglês ”The Sun”, a alimentação do português é baseada no consumo rotineiro de proteínas, além de driblar a ingestão de açúcares e gordura.
A dieta de Cristiano Ronaldo
- Presunto, queijo, desnatados e ovos no café da manhã.
- Frango e salada no lanche da manhã.
- Atum, azeitonas, ovos e tomate na terceira refeição.
- Torradas com abacate e outras frutas no lanche antes do jantar.
- Frutos do mar e salada nas duas últimas refeições do dia.
Além da dieta, pessoas próximas e funcionários de Cristiano divulgaram que o craque busca somente por alimentos frescos, evita bebidas alcoólicas e não consome açúcar. Outro hábito importante na rotina do craque é a manutenção de uma rotina de sono regular.
Como preparação física, o atacante frequenta a academia diariamente e tem sessões de pilates regulares.
Fonte: Metrópoles