Em meio à correria do dia a dia, é comum que as atividades no modo piloto automático se sobressaiam em relação a exercícios que vão, de fato, desafiar a mente. Apesar de parecer complicado realizar uma atividade que possa desenvolver o cérebro em meio à rotina agitada, existem opções que além de acessíveis, podem ser prazerosas: os jogos de lógica.
Os desafios de lógica são uma ótima alternativa para quem busca unir entretenimento e desafio mental em uma única atividade. Da mesma forma que auxiliam na diversão, eles ainda são capazes de reduzir estresse e ansiedade.
Por que exercitar a mente?
Assim como todo o corpo, o cérebro precisa de estímulos e exercícios que vão auxiliar no seu desenvolvimento. Os jogos de lógica funcionam justamente para desafiar a mente e manter ativa a capacidade cerebral.
Os desafios mentais estimulam diretamente a neuroplasticidade, ou seja, a capacidade do cérebro no que diz respeito à adaptação e à conexão entre os neurônios. Além desse aspecto positivo, a prática de atividades de raciocínio como os jogos contribuem para a reserva cognitiva, que pode ter relevância na prevenção de doenças neurodegenerativas.
Melhores jogos de lógica
Alguns jogos podem parecer simples, mas desempenham um papel fundamental no exercício de desafiar a mente. Confira os melhores jogos de lógica para manter o raciocínio afiado:
Sudoku
Clássico jogo de números, o Sudoku é um dos jogos mais populares quando se fala em estimular o raciocínio lógico. Para quem ainda não conhece, o objetivo do jogo é preencher a grade com números de 1 a 9 sem repetir valores em linhas, colunas e blocos. O jogo exige foco, atenção aos detalhes e estratégia para identificar padrões.
Palavras cruzadas
Além de incentivar o teste do vocabulário de quem joga, as palavras cruzadas estimulam a memória e o raciocínio associativo. O jogo é capaz de ampliar o repertório linguístico e pode ser adaptado para diferentes níveis de dificuldade. Uma ótima opção para quem quer treinar o raciocínio lógico.
Xadrez
O jogo é considerado um dos exercícios mentais mais completos. Além de trabalhar planejamento e tomada de decisão, a atividade exige uma análise estratégica, raciocínio crítico e antecipação das jogadas do adversário. O xadrez é uma alternativa também para aqueles que são mais competitivos.
Quebra-cabeças
Os famosos quebra-cabeças são um clássico exercício para desafiar a mente e a paciência. O jogo também é um aliado na atividade de percepção visual. Ao procurar as peças que se encaixam, o cérebro trabalha a coordenação motora fina e a memória visual.
Lumosity
O aplicativo é um programa de treinamento cerebral desenvolvido por neurocientistas e reúne mais de 40 jogos diferentes voltados para estimular a memória, a atenção e a flexibilidade cognitiva. Uma das vantagens é que o aplicativo permite a personalização para cada usuário de acordo com seus pontos fortes e suas áreas que precisam de melhoria.
Ritual para exercitar a mente
Para que o desafio da mente funcione, de fato, é importante ter constância. Separe alguns minutos do dia para se dedicar ao jogo, assim, o que antes era uma atividade esporádica pode se transformar em um hábito.
Outra dica é estabelecer pequenas metas, como completar um jogo por semana, ou subir de nível em algum aplicativo, por exemplo. Com o tempo, a atividade vai além da diversão e do entretenimento, se tornando uma aliada para manter a mente ativa e uma alternativa para fugir da rotina agitada.
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