O segredo para ganhar massa muscular rápido é o que a grande maioria das pessoas adoraria saber. Afinal, quem pratica atividade física regularmente sabe o quanto é difícil alcançar a hipertrofia. No entanto, a pressa é uma das grandes inimigas para conquistar músculos volumosos e definidos.
Como ocorre o ganho de massa muscular rápido
“Ganhar massa muscular é um processo crônico, ou seja, é um ajuste muscular que leva tempo para ocorrer. Para que a massa muscular aumente de forma significativa é preciso que o treinamento, a alimentação e o descanso estejam muito bem regulados e adequados para este objetivo”, afirma o educador físico Guilherme Almeida e Leme, gerente técnico da Bio Ritmo.
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O educador físico também destaca a importância da conexão neural no treino de musculação, onde o aluno precisa aprender e adaptar o corpo aos estímulos realizados durante o treinamento. Mas isso leva tempo e paciência. Sem falar que algumas pessoas respondem com facilidade e outras não. Portanto, ganhar massa muscular rápido tende a ser uma tarefa difícil.
“Para que o seu organismo responda de forma eficaz aumentando de forma importante o tamanho muscular, leva-se pelo menos de oito a 12 semanas. Sendo que essa resposta é totalmente individual”, adverte.
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Fonte: Metrópoles