Com a chegada do fim do ano, o cansaço excessivo, a dificuldade de concentração e até alterações no humor tornam-se queixas frequentes. Para muitos, esses sintomas são atribuídos à correria das festas ou à exaustão acumulada ao longo do ano. Contudo, em alguns casos, esses sinais podem indicar deficiências vitamínicas ou minerais que precisam de atenção.
De acordo com a endocrinologista Nathalia Ferreira, as deficiências mais comuns estão relacionadas à vitamina D, ao complexo B, vitamina C e a minerais como ferro, magnésio, zinco e selênio. Ela também alerta para o uso prolongado de medicações que interferem na absorção de nutrientes.
“Medicamentos como os inibidores de bomba de prótons como o omeprazol e metformina são conhecidos por diminuir a absorção de algumas vitaminas. Assim, para quem os usa a avaliação médica torna-se ainda mais essencial para identificar possíveis causas e determinar o melhor tratamento”, explica.
O mais importante é não se apressar em atribuir o cansaço do fim de ano apenas ao estresse ou à rotina agitada. Uma avaliação médica detalhada pode revelar que pequenas mudanças, seja na dieta, na exposição ao sol ou na suplementação de vitaminas e minerais, podem ser a chave para recuperar a energia e a disposição. Por isso, a médica recomenda sempre fazer exames laboratoriais para receber um diagnóstico e iniciar o tratamento adequado.
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Fonte: Metrópoles