Um influenciador norte-americano decidiu nadar contra a maré e fazer o contrário do que a maioria faz em treinos de musculação. Em vez de buscar um corpo esteticamente equilibrado, o The Crooked Man (O homem torto, na tradução em português) resolveu treinar apenas um lado do trapézio para dar sentido ao apelido nas redes sociais. Alguns de seus vídeos viralizaram, alcançando mais de 35 milhões de visualizações e mais de meio milhão de curtidas em uma das gravações.
De acordo com o influencer, o treinamento bizarro foi batizado por ele como “LooksMinimizing”, em oposição à moda do “LooksMaxxing”, que incentiva a busca por um corpo ideal. O jovem ainda afirma que o treino de apenas um lado do trapézio é uma tentativa de ir contra a obsessão da internet por beleza e perfeição.
Além de curiosa, segundo os especialistas entrevistados pelo Metrópoles, a prática é perigosa e pode trazer diversos problemas, como: desequilíbrios musculares, problemas posturais, aumento do risco de lesões musculares e articulares e até ansiedade, dores e distúrbios no sono.
“O nível de tensão, de dor e estresse que esse jovem deve estar sentindo no pescoço, gera uma ansiedade tão grande que provavelmente ele não está dormindo bem, além de estar estimulando e influenciando as pessoas a fazerem um treino que vai prejudicar a saúde”, diz o educador físico Augusto Olivieri, que atua em Brasília.
Ao treinar apenas de um lado do trapézio, o corpo da pessoa tende a compensar a falta de força ou estabilidade em um lado com movimentos inadequados, gerando uma sobrecarga em outras áreas e levando a lesões musculares e articulares. “O que esse jovem está fazendo é jogar no lixo todo o estudo, os esforços de professores de educação física, fisioterapeutas, ortopedistas, massoterapeutas e especialistas do movimento e da saúde. Ele está lançando uma tendência indo contra todo o conhecimento produzido pela humanidade”, ressalta Olivieri.
Importância da simetria nos treinos
Um treino simétrico equilibrado é essencial para fortalecer os dois lados do corpo igualmente, melhorar a postura e reduzir o risco de lesões. Ele também proporciona melhor desempenho em tarefas cotidianas, maior conforto físico e bem-estar geral. Para a realização de atividades físicas seguras, é recomendável ter o acompanhamento de especialistas na área.
“Não vejo qualquer benefício fisiológico ou estético nesse tipo de atividade. É importante mostrar o quão prejudicial é a prática realizada por esse influencer. Isso coloca em risco nossa saúde e pode levar outros aventureiros a realizar treinamentos extremos para conseguir seguidores”, alerta o educador físico Daniel Santos, da Academia D’stak, em Brasília.
Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e no Canal do Whatsapp e fique por dentro de tudo sobre o assunto!
Fonte: Metrópoles