Nos dias 25, 26 e 27 de julho, o Pontão do Lago Sul recebe o Metrópoles Endurance, competição inédita que contará com provas de aquathlon (corrida e natação), águas abertas, triatlo sprint e standard (natação, ciclismo e corrida). E os especialistas da Clínica Neoliv, um dos parceiros do evento, deram dicas de como chegar voando nas provas esportivas.
O Metrópoles Endurance conta com as parcerias do Sesc, da Clínica Neoliv, do Atacadão Dia a Dia, da Powerade e do Sistema OCB/DF. E as inscrições seguem abertas. Clique neste link para garantir seu lugar.
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Médicos apontam alertas para os atletas
Divulgação/ Neoliv
Vem aí o Metrópoles Endurance
Arte/ Metrópoles
O torneio começa no dia 25 de julho
Reprodução / Instagram
Para um bom desempenho em uma prova como esta, é necessário, além da preparação por meio de uma rotina de treinos, que o atleta tenha um acompanhamento médico regular e nutrição adequada. Pensando no triatlo, médicos especialistas em preparação esportiva trazem orientações voltadas à saúde e performance dos competidores.
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Felipe Xavier, nutrólogo esportivo da Neoliv, reforça a importância do acompanhamento nutricional na preparação para provas como o Metrópoles Endurance.
“As demandas energéticas e hídricas de uma prova de resistência são extremamente elevadas e altamente individuais. No triatlo, especialmente, existe uma necessidade crítica de garantir que o atleta tenha reposição adequada de carboidratos e eletrólitos, tanto durante os treinos quanto na competição.”
Ele alerta que a falha em planejar essa reposição pode resultar em queda drástica de performance, exaustão precoce, câimbras, distúrbios gastrointestinais e até riscos mais sérios, como hiponatremia (quando o sódio no sangue está abaixo do normal) ou desidratação severa.
Um plano bem estruturado permite que o atleta mantenha a energia e disposição estáveis ao longo da prova, evitando o esgotamento dos estoques de glicose, preservando a função neuromuscular e retardando a fadiga.
O que comer antes da prova
O médico orienta que, nos dias que antecedem a competição, as refeições devem priorizar alimentos que dão mais energias, como os ricos em carboidratos, e de fácil digestão, com redução controlada de fibras e gorduras para minimizar qualquer risco de desconforto gastrointestinal no dia da competição.
O objetivo principal da alimentação é aumentar os estoques de glicogênio muscular (glicose armazenada usada como combustível durante o exercício).
Segundo Felipe Xavier, para o triatlo standard, é necessário fazer reposições durante a prova. “A reposição intra-prova é absolutamente indispensável. Provas acima de duas horas exigem um planejamento nutricional rigoroso, tanto na quantidade quanto na distribuição de carboidratos e eletrólitos ao longo do percurso”, explicou o especialista.
Acompanhamento médico
A exigência física no triatlo é extrema e conta com uma rotina de treinos intensa, o acompanhamento endocrinológico busca garantir não só o desempenho, mas também a saúde a longo prazo dos atletas.
“Não basta treinar forte, é preciso que o corpo esteja metabolicamente preparado para responder bem ao esforço”, explica a endocrinologista Stephanie Nemeth.
Os profissionais da área atuam na prevenção de condições como síndrome de overtraining, déficits energéticos, osteoporose, disfunções menstruais e queda da imunidade, situações comuns em atletas de endurance.
O acompanhamento médico multidisciplinar para um atleta é indispensável. Na endocrinologia, a leitura metabólica permite prever quedas de desempenho e até prevenir lesões relacionadas à sobrecarga física. “Pequenas alterações em hormônios como o cortisol, a testosterona ou os hormônios da tireoide já são suficientes para derrubar o rendimento de um atleta de elite”, afirma a especialista.
Metrópoles Endurance
Após os sucessos do Metrópoles Music e do Metrópoles Sports, chegou a hora do Metrópoles Endurance, evento inédito de triatlo, agitar Brasília.
O Metrópoles Endurance será realizado em 25, 26 e 27 de julho, no Pontão do Lago Sul. No dia 25, será a abertura; no dia 26, os competidores disputarão provas de aquathlon e natação; e, no dia 27, é a vez de os participantes mostrarem talento no triatlo.
Premiação
A prova de triathlon standard terá premiação em dinheiro, no valor de R$ 50 mil, distribuídos para os cinco primeiros colocados gerais masculinos, e R$ 50 mil distribuídos para as cinco primeiras colocadas gerais femininas.
Confira os valores:
1º Geral Masculino – R$ 20.000,00
2º Geral Masculino – R$ 12.000,00
3º Geral Masculino – R$ 8.000,00
4º Geral Masculino – R$ 6.000,00
5º Geral Masculino – R$ 4.000,00
1º Geral Feminino – R$ 20.000,00
2º Geral Feminino – R$ 12.000,00
3º Geral Feminino – R$ 8.000,00
4º Geral Feminino – R$ 6.000,00
5º Geral Feminino – R$ 4.000,00
Vale ressaltar que essa premiação em dinheiro é válida somente para a prova standard. Para efeito de premiação, a idade considerada será a mesma que o atleta tiver em 31 de dezembro de 2025.
Inscrições
- Atletas não associados à Federação Brasiliense terão taxa de R$ 50 de day use, a ser paga no ato da inscrição, que será repassada à Federação de Triathlon de Brasília.
- O atleta federado pagará o valor normal da inscrição, sem taxa de day use. No ato da inscrição, o competidor deve inserir seu CPF no cupom.
- As inscrições para idosos (acima de 60 anos) terão desconto de 50%.
- Ao se inscrever no evento, o atleta o faz de forma pessoal e intransferível, não havendo possibilidade de transferência da inscrição para outro atleta, nem para uma etapa futura.
- A inscrição será feita por meio do site oficial do evento.
- A inscrição somente será válida mediante a quitação do pagamento. Caso o pagamento não seja efetuado dentro do prazo de vencimento, a inscrição será cancelada. A inscrição sem o pagamento não garante vaga no evento.
Regras específicas
- O atleta é responsável pelo uso do chip. A instalação do dispositivo em seu corpo/vestuário é de sua responsabilidade, bem como a passagem no tapete de captação de dados instalado, pois trata-se de equipamentos eletrônicos, que podem sofrer algum tipo de interferência e/ou perda de informações. A organização e os realizadores ficam isentos de fornecer os dados apurados.
- Cada atleta terá um código numérico no chip, o qual não pode ser trocado, ato este passível de desclassificação.
- O chip deverá ser entregue no dia da prova, na entrada do check-in da bike, juntamente com o cesto para guardar seus pertences dentro da área de transição. Todos os participantes devem, obrigatoriamente, certificar-se do recebimento do material.
- É obrigatório o uso, durante toda a prova, da tornozeleira com chip fornecido pela organização.
- Após a prova, o atleta deverá entregar à organização a tornozeleira com chip. Em caso de extravio desse equipamento, será cobrado o valor de R$ 200 do atleta inscrito no evento.
Fonte: Metrópoles