Muitas pessoas acima de 60 anos ainda têm dificuldade em manter uma rotina ativa, vivendo de forma sedentária. O problema é que isso aumenta as limitações físicas do envelhecimento, trazendo problemas como dores articulares, perda de mobilidade e insegurança com o próprio corpo.
Um dos maiores desafios dos idosos na hora de pensar em começar um exercício físico é a dificuldade ou receio de ir até uma academia. Por isso, atividades como o pilates em casa são uma boa opção para retomar os movimentos com segurança e dentro do próprio lar.
Leia também
-
Veja como o sedentarismo invisível pode impactar a saúde
-
Ciência revela quantos passos dar por dia para sair do sedentarismo
-
Saia do sedentarismo! Confira 5 dicas para ter uma rotina mais ativa
-
4 atividades físicas para deixar o sedentarismo de lado no verão
A proposta é da fisioterapeuta e educadora física Vanessa de Andrade, que desenvolveu uma metodologia de baixo impacto adaptada para o ambiente domiciliar. A especialista criou uma rotina de exercícios simples utilizando apenas objetos do cotidiano, como cadeiras, travesseiros e cabos de vassoura.
Leia a notícia completa no Alto Astral, parceiro do Metrópoles.
Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!
Fonte: Metrópoles