Compartilhar matéria
Você está debaixo das cobertas e pronto para dormir, mas um detalhe não lhe deixa descansar: a porta do guarda-roupa ficou aberta. Embora não consiga explicar o incômodo, sabe que não vai conseguir cair no sono até levantar e fechar a porta.
Não é só você. A “mania” de fechar todas as portas e gavetas antes de dormir virou assunto recorrente nas redes sociais.
“É terrível”, contou em publicação do Quora a usuária Cecília, que não consegue dormir “nem com a porta do guarda-roupa, nem a do quarto, possivelmente nem a janela aberta.”
Esta sensação é tão comum que virou princípio de feng shui e tema de estudos científicos – e tem raízes na própria evolução do ser humano.
A porta aberta vira entrada de predadores
Pesquisadores das universidades de Bourgogne, Franche-Comté e Clermont-Auvergne, na França, e de Comenius e Trnava, na Eslováquia, investigaram o que influencia nossa escolha por locais para dormir e até a posição em que colocamos a cama. A equipe pediu que diferentes voluntários mostrassem, com uma pequena cama numa maquete de quarto, onde preferiam se deitar.
As preferências mais comuns se repetiam mesmo entre entrevistados de diferentes países (franceses e eslovacos) e incluíam ter a cama o mais longe possível da porta, com a entrada no campo de visão de quem está deitado.
O artigo diz que, do ponto de vista evolutivo, “os processos psicológicos que motivam humanos a encontrar lugares seguros para dormir promovem a sobrevivência e, por isso, são selecionados”.
O desconforto de estar em um lugar percebido como inseguro para dormir é difícil de ignorar porque, há alguns milênios, pode ter servido para proteger nossos ancestrais de predadores.
Embora o questionário não tenha investigado a aversão a portas abertas, o princípio de segurança contra ameaças externas ajuda a explicar o desejo de fechar a “barreira” que separa o quarto do restante da casa.
Outro estudo, publicado no Behaviour Research and Therapy em 2007, indicou que intrusos ainda são a ameaça mais temida entre crianças e adolescentes que sentem medo à noite. Ataques noturnos são um “trauma” evolutivo que continua a afetar os humanos até hoje.
‘Higiene visual’ e feng shui
É fácil entender o hábito de fechar as portas antes de dormir. Mas por que portas de guarda-roupa e gavetas também nos incomodam tanto?
O feng shui é a arte chinesa de equilibrar as energias de um espaço, eliminando as sensações ruins que a desarmonia pode provocar em quem o habita. A preferência evolutiva por dormir longe da porta, mas mantendo-a em seu campo de visão, é a base da “posição de comando” recomendada pela prática.
Na perspectiva do feng shui, uma gaveta ou armário aberto vira escape de energia: todo o acúmulo de objetos dentro do guarda-roupa transborda para fora, prejudicando a harmonia do quarto.
Você vê o interior do armário, possivelmente cheio e bagunçado, e de repente não consegue mais dormir em paz.
Mas mesmo quem não segue as diretrizes do feng shui pode entender o impacto que um volume grande de objetos causa nos olhos e na mente. As portas lisas de um armário requerem menos energia de processamento do seu cérebro do que um amontoado de roupas, caixas e sapatos.
É por isso que a preparação do ambiente faz parte dos rituais de “higiene do sono”, indicados para combater a insônia e melhorar a qualidade do descanso.
Quando uma preferência vira problema
O incômodo com portas abertas ao dormir tem explicações psicológicas e evolutivas. Mas quando ele se transforma em compulsão – um impulso excessivo de checar se tudo está fechado –, provocando mal-estar e prejudicando a qualidade do seu sono, é hora de buscar ajuda.
No caso de insônia, diversas modalidades de atendimento médico podem ajudar, desde um clínico-geral até um neurologista especializado em medicina do sono ou um psiquiatra.
Caso o problema também afete outras partes da rotina, como uma compulsão em checar se fechou as portas antes de sair, é possível investigar a causa e descobrir maneiras de mitigar o sofrimento com a ajuda de um profissional de saúde mental.
TópicosDecoraçãoSono
Conteúdo reproduzido originalmente em: CNN por julianasilva.