Nutri indica 4 frutas para bater com whey e ganhar massa muscular
O whey protein é um suplemento que tem a finalidade de bater a meta proteica diária. Mas, melhor ainda quando dá para conciliar o consumo com frutas, que são carboidratos saudáveis.
“Eu adoro indicar frutas com baixíssimo índice glicêmico e poucas calorias, como morango, kiwi, ameixa e frutas vermelhas. Além de terem uma quantidade legal de fibras e vitaminas, que auxiliam no funcionamento do intestino, ajudam na saciedade e têm ação antioxidante no corpo”, garante Aline.
Morango
“A fruta tem poucas calorias, baixo índice glicêmico, aumenta o volume da receita, traz mais saciedade, ajuda no controle glicêmico e tem ação antioxidante”, explica a nutricionista.
Kiwi
“Também tem baixo índice glicêmico e novos estudos já comprovam a ação dele na produção de melatonina, que é o principal hormônio do sono. Ou seja, melhora a qualidade do sono”, confirma.
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Médicas explicam 10 mitos e verdades sobre suplementos para emagrecer
Será que o whey protein dá acne? A creatina engorda, dá pedra nos rins ou faz o cabelo cair? Não importa o tipo, os suplementos mais comuns nas academias sempre geram dúvidas em quem está começando a se preocupar com os treinos e a alimentação.
Para esclarecer os mitos e verdades que rodeiam produtos como o whey, a creatina, a cafeína e o ômega-3, convidamos três médicas em diferentes áreas para colocar um fim às dúvidas e fake news. Confira:
1. Whey protein é um anabolizante?
Não. Whey protein é a proteína do soro do leite que ajuda na reparação dos músculos depois da atividade física. “Whey protein é um suplemento proteico enquanto anabolizantes são hormônios androgênicos que estimulam o desenvolvimento de alguns tecidos corporais. Portanto, são substâncias totalmente diferentes”, explica a nutróloga Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).
Depende. Segundo a dermatologista Cintia Guedes, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), antes de falar dessa relação entre acne e whey protein, é necessário pontuar que a acne é um problema multifatorial, causado por uma inflamação na glândula sebácea.
“Vamos relembrar também que há uma relação entre consumo de leite e acne, em indivíduos predispostos, uma vez que a proteína do leite pode aumentar a secreção sebácea. Uma dose de whey protein oriundo da proteína do leite pode equivaler de 6 a 12 litros de leite. Sendo assim, irá aumentar consideravelmente a produção da glândula sebácea, culminando na piora do quadro de acne em quem já tem o problema, ou contribuindo para o aparecimento de lesões semelhantes à acne – acneiformes – em indivíduos que não possuem tendência à acne”, esclarece a médica.
Ela ainda afirma que, se o problema aparecer, o paciente pode substituir o whey protein oriundo da proteína do leite pelo beef protein (proteína da carne) ou suplemento de proteína de origem vegana. “E, claro, tratar a acne e corrigir as outras possíveis causas”, explica Cintia.
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Existem três tipos de whey protein
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Um deles é o whey concentrado, que tem 75% de concentração proteica
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Outro é o isolado, que tem 80% de proteínas
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O terceiro tipo é o hidrolisado, que pode ser feito a partir do concentrado ou do isolado. Ele passa por um processo de hidrólise, no qual as proteínas são quebradas em estruturas menores, com concentração de até 90%
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3. Intolerantes à lactose podem tomar whey protein?
Sim. Segundo Marcella, na verdade, os intolerantes a lactose não podem tomar qualquer whey protein porque a forma concentrada (o tipo mais comum vendido) contém lactose. Então, eles devem escolher a forma isolada, com zero de lactose na composição, informação que deve estar presente no rótulo do produto.
“Pessoas com muita sensibilidade a derivados lácteos, com indicação de suplementos proteicos, podem optar por outras fontes como beef protein, de carne, e a proteína em pó vegana, de leguminosas”, diz a nutróloga.
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Após Isabelle se pronunciar para falar sobre o término, o influenciador também fez um desabafo nas redes sociais.
“Estou aqui para falar sobre o término entre mim e a Isabelle. Como vocês viram na nota que nós publicamos, nota que entramos em consenso, o nosso término foi em consenso também, é triste. Ninguém entra em um relacionamento acredito eu para terminar”, lamentou.
Apesar do consenso, o ex-BBB adicionou detalhes que motivaram o término. “Por incompatibilidade, em muitos momentos a gente teve agendas diferentes e a gente resolveu terminar.”
O influenciador disse, ainda, que a relação foi amorosa e positiva. “Quando a gente vê que não está dando certo e as coisas não estão indo como deveriam ser, é melhor terminar antes que o amor, carinho, respeito vão por água abaixo. Eu aprendi muito com ela, ela aprendeu muito comigo. Foi uma coisa muito intensa”, afirmou.
Por fim, o ex-BBB pediu para que os seguidores não realizem ataques ao perfil de Isabelle. “Não fiquem achando coisa, um culpado. Peço respeito, ninguém traiu ninguém, ninguém fez nada a ninguém. Ninguém fica bem quando termina um relacionamento, mas eu tô sossegado, na minha, tranquilo. Não fiquem criando coisas, isso daí só vai machucar”, finalizou.
Alerta dos EUA sobre Carnaval: Entenda por que são emitidos os comunicados
Os Estados Unidos emitiram um alerta para cidadãos americanos que vão passar o Carnaval no Brasil. O comunicado pede para os turistas ficarem “vigilantes enquanto aproveitam as festividades” e incentiva uma série de medidas de segurança.
Esse tipo de comunicado é geralmente emitido pelo Departamento de Estado dos EUA por meio das embaixadas americanas nos países. O professor da Universidade Temple, Lucas de Souza Martins explica que esse processo é comum e não seria, por exemplo, um reflexo da agenda política da administração no poder.
“Estes alertas, geralmente, são produzidos por trabalhadores consulares, não é algo político.”, afirmou o especialista.
Contudo, o professor esclarece que o contexto do alerta fugiu da regra no caso do carnaval brasileiro.
Porém, dá para dizer que há um certo exagero no alerta sobre Carnaval. Normalmente, o que temos são alertas relacionados a cenários de violência urbana extrema, guerra, ou leis locais que proíbem certas atividades, como consumo de álcool, ou algum tipo de toque de recolher.
Lucas de Souza Martins
Dois exemplos foram os alertas emitidos neste ano e ano passado para americanos na Etiópia e no México.
No caso da Etiópia, os Estados Unidos alertaram em março de 2024 contra a posse ou uso de tabaco, instrumentos ópticos (binóculos, telescópios, lentes de aumento) e dispositivos de comunicação não licenciados (telefones via satélite, walkie-talkies, dispositivos GPS) por americanos no país.
Isso porque na Etiópia, é proibido usar estes produtos e é possível que as autoridades detenham indivíduos que os possuam. Neste caso, o comunicado listou uma série de ações para serem tomadas no caso da prisão de um americano.
Já o alerta para o México foi emitido em janeiro deste ano para a questão de segurança em algumas cidades mexicanas, aconselhando evitar viajar para estas áreas.
Outro comunicado americano que repercutiu internacionalmente foi um alerta do Departamento de Estado dos EUA de segurança mundial devido ao potencial de ataques terroristas contra pessoas e eventos LGBTQI+.
As recomendações foram feitas duas semanas antes do início do Mês do Orgulho, em 1º de junho de 2024.
O departamento alertou os cidadãos dos EUA para ficarem atentos em locais que os turistas costumam visitar em todo o mundo, “incluindo celebrações do Orgulho e locais frequentados por pessoas LGBTQI+”.
O professor Lucas de Souza Martins também explicou a diferença do contexto do alerta emitido para o Carnaval do Brasil e aquele feito no em meio às paradas mundiais LGBTQI+.
“O primeiro é um alerta global considerando o perigo dos crimes de ódio em praticamente todos os continentes do planeta. No caso do alerta sobre Carnaval, é completamente diferente. Cuidados em festas populares devem ser tomados em qualquer país”, afirma.
Ele acrescenta que o caráter inusitado é que o “o instrumento de alerta é historicamente emitido em meio ambientes de guerra, de perseguição, ou de violência”, o que não estaria relacionado no caso do comunicado sobre o carnaval brasileiro.
BBB25: confira como vai ser a dinâmica da semana após o fim das duplas
Oficialmente, uma nova etapa começou no Big Brother Brasil 25. Começa a primeira semana oficial com o jogo individual.
Com o retorno da influenciadora Gracyanne Barbosa, para a casa BBB 25, após dois dias no Quarto Secreto, a disputa entrou, nesta quinta-feira (6), em sua segunda fase, marcada pelo fim das duplas.
No programa ao vivo desta noite, Tadeu Schmidt anunciou como será a dinâmica da semana. Hoje (06), a Prova do Líder é individual e exige sorte e pontaria dos participantes.
Na sexta-feira (7), o novo Líder colocará cinco pessoas como alvos na dinâmica Na Mira do Líder. No sábado (8), será a Prova do Anjo que será autoimune.
Já no domingo (9) acontecerá a formação de Paredão triplo, com a indicação do Líder e os três mais votados pela casa. Na terça-feira (11), o público decide quem será o próximo eliminado da temporada.
Além disso, mais uma dinâmica irá estrear na primeira Festa do Líder, que acontece na próxima quarta-feira (12). O novo Líder deverá escolher uma pessoa para ser “barrada no baile” e não poderá participar do evento.
A nova etapa do BBB25 foi anunciada após os brothers se reunirem na sala da casa e receberem a informação de que o grupo estava no Tá com Nada como consequência de descumprimento da tarefa de descongelamento por João Pedro.
Causa palestina nunca foi dos governantes árabes, diz pesquisadora
A pesquisadora Muna Omran, da Universidade Federal Fluminense (UFF), disse que a causa palestina nunca foi uma bandeira genuína dos governantes árabes, mas sim uma causa abraçada pelo povo.
Coordenadora do Alfarabi — grupo de estudos sobre o mundo árabe e islâmico, Muna destaca as contradições nas posturas de líderes árabes em reação à proposta do presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, de assumir o controle da Faixa de Gaza.
Segundo a especialista, as lideranças árabes frequentemente utilizam a questão palestina de forma oportunista. “A questão palestina, o povo árabe desses países, é muito simpático à questão palestina. E eu costumo dizer que essas lideranças usam a questão palestina como uma questão de ocasião, quando é pertinente, quando é viável, quando é de interesse deles”, explicou.
A pesquisadora observou que o posicionamento atual dos países árabes em relação à proposta de Trump está intimamente ligado a acordos em andamento e interesses geopolíticos.
Ela cita o exemplo da Arábia Saudita, que anteriormente condicionava a normalização de relações com Israel à garantia dos direitos palestinos, mas agora se vê diante de novas considerações estratégicas.
Muna também menciona os Acordos de Abraão, assinados em 2020, que levaram à normalização das relações entre Israel e alguns países árabes, como os Emirados Árabes Unidos. Estes acordos, segundo ela, foram baseados na premissa de que Israel não anexaria a Cisjordânia, demonstrando o interesse dos países árabes na solução de dois Estados.
Preocupações com a estabilidade interna
A pesquisadora ainda destaca a posição do Egito, país que mantém um acordo de paz com Israel e recebe ajuda financeira dos Estados Unidos para sua manutenção. “A posição do Egito contra a proposta de Trump também se baseia em preocupações com a segurança interna”, diz, sugerindo que aceitar tal proposta poderia desestabilizar o governo do presidente egípcio, Abdel Fattah al-Sisi.
Os textos gerados por inteligência artificial na CNN Brasil são feitos com base nos cortes de vídeos dos jornais de sua programação. Todas as informações são apuradas e checadas por jornalistas. O texto final também passa pela revisão da equipe de jornalismo da CNN. Clique aqui para saber mais.
No clássico paulista, Palmeiras e Corinthians empatam no Allianz
Em dérbi paulista, Palmeiras e Corinthians se enfrentaram no Allianz Parque pela 7ª rodada do Campeonato Paulista. Em jogo movimentado com direito a expulsão e pênalti perdido, o empate em 1 x 1 prevaleceu no placar.
Logo aos nove minutos da primeira etapa, o Palmeiras abriu o placar com Mauricio. Após lançamento de Piquerez, o meio-campista Alviverde invadiu a área e bateu forte cruzado balançando a rede da baliza defendida pelo goleiro Hugo Souza.
Aos 24 minutos, o Corinthians respondeu em finalização de Yuri Alberto. Memphis Depay encontrou o camisa 9 na área, mas o goleiro Weverton, com as pernas, evitou o gol de empate do Alvinegro. Três minutos após a investida do Timão, o Palmeiras voltou a assustar, em chute de Estevão parando em Hugo.
No apagar das luzes do primeiro tempo, o Corinthians empatou. Richard Ríos perdeu a bola no meio de campo para Depay que mandou para Yuri Alberto na área bater forte para empatar o clássico.
No segundo tempo, o jogo seguiu movimentado com finalizações para ambos os lados. Antes do primeiro minuto, Raphael Veiga já tinha arriscado um chute de fora da área para fora, enquanto o Corinthians chegou aos 10 em cobrança de falta de Depay nas mãos de Weverton.
Aos 15 minutos, a vida do Timão se complicou. Yuri Alberto, que já tinha cartão amarelo por comemorar o gol dando voadora na bandeirinha do Palmeiras, foi expulso após ser advertido mais uma vez por simulação.
O torcedor palmeirense quase gritou gol pela segunda vez após 30 minutos. Facundo recebeu pela esquerda e cruzou na cabeça de Mayke, que carimbou a trave do Corinthians.
No apagar das luzes, o garoto Estevão fez uma grande jogada, fez fila na defesa do Corinthians, e sofreu pênalti. Na cobrança, o atacante do Palmeiras bateu e parou em Hugo Souza.
Verdão na Arena BRB Mané Garrincha
O próximo adversário do Palmeiras é o Água Santa, neste domingo (9/2), a partir das 18h30, na Arena BRB Mané Garrincha. O jogo é mais uma realização Metrópoles Sports. Já o Corinthians enfrenta o São Bernardo na Neo Química Arena, também no domingo (9/2), mas às 20h30.
Federação Paulista adia clássico entre Palmeiras e Corinthians
O dérbi entre Palmeiras e Corinthians vai movimentar a noite paulista nesta quinta-feira (6/2). No entanto, o jogo marcado para começar às 20h, foi adiado para as 20h30, por conta da forte chuva que atinge a cidade de São Paulo esta noite.
“A Federação Paulista de Futebol informa que a arbitragem e o diretor de jogo do clássico entre Palmeiras e Corinthians, no Allianz Parque, se reuniram com os dois clubes e, após uma avaliação das condições do gramado, devido à forte chuva que cai na cidade, decidiram de forma unânime adiar o início do jogo para 20h30”, comunicou a federação.
A Federação Paulista de Futebol informa que a arbitragem e o diretor de jogo do clássico entre Palmeiras e Corinthians, no Allianz Parque, se reuniram com os dois clubes e, após uma avaliação das condições do gramado, devido à forte chuva que cai na cidade, decidiram de forma…
A partida desta quinta-feira (6/2) é válida pela 7ª rodada do Campeonato Paulista. O Palmeiras está na terceira posição do grupo D com 11 pontos, enquanto o Corinthians lidera a chave A com 18.
Copa do Rei: Barcelona goleia Valencia e garante vaga na semifinal
O Barcelona foi um visitante indigesto e garantiu a classificação para a semifinal da Copa do Rei. A vaga foi conquistado nesta quinta-feira (6/2), contra o Valencia, no Mestalla, onde o clube culé venceu por 5 x 0.
Logo aos dois minutos, Ferran Torres, ex-jogador do Valencia, abriu o placar para o Barcelona após lançamento de Baldé. Aos 16 o atacante ampliou aproveitando o rebote do chute de Yamal, que explodiu no travessão.
Dominando totalmente o jogo, o Barcelona marcou o terceiro aos 22 minutos com golaço marcado por Fermín López. O jovem recebeu belo passe de Pedri e, de cara para Dimitrievski, deu um toque para encobrir o goleiro adversário.
Em menos de meia hora de confronto, o clube culé marcou o quarto, o terceiro de Ferran Torres. Pedri cruzou para a área e Raphinha fez o pivô para o atacante espanhol bater forte para o fundo do gol.
A segunda etapa começou movimentada. Logo aos quatro minutos o Valencia chegou a diminuir o placar com Sadiq, mas anulado pelo VAR.
O Barcelona respondeu dois minutos com Lamine Yamal. O jovem de 17 anos recebeu de Pedri, driblou a marcação e bateu colocado no canto oposto do goleiro, mas acabou carimbando a trave.
De tanto pressionar, Yamal castigou o Valencia. O brasileiro Raphinha acionou o atacante que bateu rasteiro, contando com a ajuda do desvio da zaga, para marcar mais um para o time visitante.
Com o resultado, o Barcelona se junta a Real Madrid, Real Sociedad e Atlético de Madrid na semifinal da competição. O sorteio dos confrontos ainda não possui data definida.
Sony Channel confirma 10° temporada de Shark Tank Brasil
O Sony Channel acaba de confirmar a produção da décima temporada de Shark Tank Brasil e a abertura das inscrições. Na edição comemorativa de 10 anos do maior reality show de empreendedorismo do Brasil, os interessados em entrar no tanque dos tubarões poderão se inscrever oficialmente no site do canal. O programa estreia no segundo semestre de 2025.
No canal do Youtube, o consumo do programa manteve-se acima da média semanal, com aproximadamente 3 milhões de horas vistas. Ao longo das nove edições, o Shark Tank Brasil já recebeu mais de 15.900 inscrições de empreendedores de todas as regiões do país, com 110 episódios inéditos exibidos no Sony Channel, incluindo um especial gravado com plateia.
O programa acumula milhões de visualizações no canal do Shark Tank Brasil no YouTube, que conta com mais de 1 milhão de inscritos, sendo o segundo maior canal da franquia na plataforma global.
A premiada franquia “Shark Tank” é baseada no reality show “Dragons ‘Den”, criado pela Nippon TV no Japão e distribuída ao redor do mundo pela Sony Pictures Television. O formato foi adaptado com êxito e já cativou audiências em mais de 40 territórios, incluindo Austrália, Canadá, França, Alemanha, Estados Unidos, Reino Unido, Vietnã, México e Colômbia.
