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Dor na coluna: pilates contribui para o alívio do desconforto

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Dor na coluna: pilates contribui para o alívio do desconforto

A dor na coluna é uma das queixas mais frequentes entre os adultos, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Entre as causas mais comuns estão a má postura, sedentarismo e tensões acumuladas, que sobrecarregam a região lombar e outras áreas da coluna.

A condição é uma das principais razões que levam as pessoas a buscarem atendimento médico, impactando a qualidade de vida e o desempenho no trabalho. Segundo dados apontados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% da população mundial já sofre ou enfrentará esse problema em algum momento.

De acordo com a personal trainer e fisioterapeuta Vanessa de Andrade, especialista em prevenção e reabilitação de lesões, a prática do pilates é uma solução eficaz para aliviar o desconforto. A atividade melhora a postura e fortalece os músculos de sustentação. Além disso, pode ser realizada no conforto de casa.

“Há um mito de que pessoas com dores na coluna devem evitar exercícios, mas o pilates prova o contrário. Ele fortalece os músculos profundos, estabiliza a coluna e ainda libera substâncias naturais que aliviam a dor e promovem o bem-estar”, explica.

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Profissionais orientam pessoas que têm dores nas articulações a se informem antes de iniciar a prática de pilates

Benefícios do pilates

Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates, na década de 1920, o pilates é baseado em exercícios de baixo impacto que fortalecem o core (músculos centrais do corpo), aumentam a flexibilidade e promovem a consciência corporal.

“Esses benefícios são especialmente úteis para quem enfrenta dores na coluna, já que deixam a coluna mais forte, melhoram a postura e auxiliam na redução das tensões musculares”, comenta a especialista.

Leia a notícia completa no portal Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

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Fonte: Metrópoles

Taylor Swift demonstra solidariedade com vítimas de incêndios na Califórnia

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Taylor Swift demonstra solidariedade com vítimas de incêndios na Califórnia

Taylor Swift usou suas redes sociais para compartilhar seu apoio às vítimas dos devastadores incêndios florestais que assolam Los Angeles. Através dos stories do Instagram, a artista anunciou doações para diversas organizações que atuam na região, demonstrando sua solidariedade com aqueles que perderam suas casas e pertences.

Kelly Osbourne critica famosos por autopromoção durante incêndios: ‘Perturbador’

Em sua mensagem a cantora lamentou a tragédia:

“Os incêndios na Califórnia devastaram tantas famílias e foi de partir o coração ver essas histórias se desenrolarem”, escreveu.

“Enquanto tantas pessoas embarcam em alguns dos momentos mais desafiadores de suas vidas, também há muitas organizações e grupos incríveis se unindo para ajudar essas comunidades a se reconstruírem”, disse.

A cantora então listou uma série de instituições beneficentes que receberam suas doações, como 211 LA, California Community Foundation Fund e Direct Relief.

Stories / Instagram /@taylorswift

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Essas organizações estão trabalhando incansavelmente para fornecer abrigo, alimentos, assistência médica e outros recursos essenciais às famílias afetadas pelos incêndios.

Swift, que possui uma residência na Califórnia, se juntou a outras celebridades que estão utilizando sua influência para chamar a atenção para a crise e mobilizar recursos para ajudar as vítimas. A cantora é conhecida por seu filantropismo e já doou milhões de dólares para diversas causas ao longo de sua carreira.

Em 2024, durante sua turnê “Eras”, Swift também fez doações significativas para bancos de alimentos locais, demonstrando seu compromisso em ajudar comunidades carentes.

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Fonte: OFuxico

Bruce Willis mostra gratidão aos socorristas de Los Angeles

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Bruce Willis mostra gratidão aos socorristas de Los Angeles

Em uma rara aparição pública, o ator Bruce Willis, que há dois anos luta contra o diagnóstico de afasia e demência frontotemporal, foi fotografado pela esposa Emma Heming Willis, cumprimentando os socorristas de Los Angeles, que ajudam no combate ao terrível incêndio na região.

Esposa de Bruce Willis mostra momento emocionante do ator

Emma compartilhou as imagens em preto e branco em seu Instagram, revelando:

“Ao avistar um socorrista, Bruce não perdeu a chance de mostrar sua gratidão com um aperto de mão sincero e um ‘obrigado pelo seu serviço’”, escreveu a ex-modelo de 46 anos, na legenda.

Ela acrescentou que “ontem não foi diferente”.

O vídeo, postado na quinta-feira (16), mostra Willis, 69, vestindo uma jaqueta de veludo e um boné de beisebol, em meio a uma paisagem marcada pelos esforços de combate às chamas. A trilha sonora, “Going to California” do Led Zeppelin, adiciona um toque nostálgico à cena.

Tallulah Willis, filha do ator com Demi Moore, reagiu nos comentários: “Isso deixa meu coração tão cheio…”

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A família do ator tem sido transparente sobre sua condição, utilizando sua plataforma para conscientizar sobre a doença e buscar apoio para a pesquisa.

Os incêndios em Los Angeles, que já causaram a morte de pelo menos 25 pessoas e destruíram milhares de acres, criaram um cenário de grande dificuldade para a população local. A atitude de Bruce Willis foi elogiada pelos fãs.

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Fonte: OFuxico

Neymar responde Rivaldo em polêmica: “Não quer que eu tire Ronaldo e Ronaldinho, né?”

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Neymar responde Rivaldo em polêmica: “Não quer que eu tire Ronaldo e Ronaldinho, né?”

Rivaldo usou as redes sociais, neste sábado (18/1), para responder Neymar, após o atacante do Al-Hilal afirmar que atuaria no lugar do ex-jogador na seleção brasileira campeã da Copa de 2002. Rivaldo, então, rebateu Ney e disse “com 100% de certeza isso não aconteceria”. O camisa 10 da atual Seleção Brasileira fez sua tréplica e garantiu que não teve a intenção de tirar o mérito do veterano no futebol brasileiro.

“Ouvi o Neymar dizer que, no auge dele, poderia ter jogado no meu lugar na Copa do Mundo de 2002. Sinceramente, reconheço o talento e a qualidade dele, e até acredito que teria condições de estar naquela seleção, mas jogar no meu lugar seria outra história. Com todo o respeito e admiração que tenho por ele, posso afirmar com 100% de certeza que isso não aconteceria”, iniciou Rivaldo.

 

Veja as fotos

Reprodução/Instagram
Neymar adere ao PadelReprodução/Instagram
Youtube/Romário TV
Neymar fala sobre experiência de ser pai de meninaYoutube/Romário TV
Reprodução
Neymar responde RivaldoReprodução
Reprodução
Neymar responde RivaldoReprodução

O ex-jogador seguiu seu desabafo: “Naquela época, eu estava tão focado, determinado e faminto por conquistar o título mundial que ninguém, por melhor que fosse no auge da carreira, conseguiria tirar minha posição. Digo isso com muito amor e respeito, mas também com a confiança de quem viveu aquele momento e sabe o quanto lutou para ser campeão do mundo”, finalizou.

Neymar comentou na publicação de Rivaldo na tentativa de acalmar os ânimos: “Calma, meu amigo. Todos os jogadores brasileiros que disputaram Copa se dedicaram e focaram 100%. Uns conseguiram o objetivo final, outros infelizmente não, e faz parte do futebol. Sempre te respeitei e jamais vou tirar o mérito de quem você é para o futebol brasileiro. Foi apenas uma escolha entrar os três e você não quer que eu tire Ronaldo e Ronaldinho, né [risos]?”, declarou ele.

A polêmica entre os jogadores começou quando o pai de Davi Lucca, Mavie e Helena foi questionado por Romário, em uma entrevista no Romário TV, sobre quem ele substituiria em cada seleção campeã do mundo. Em 1970, respondeu Tostão. Em 94, respondeu Dunga. Em 2002, escolheu substituir Rivaldo, que era opção com Ronaldinho Gaúcho ou Ronaldo Fenômeno.



Fonte: Portal LEODIAS

Antes de partida no DF, Cruzeiro empata com Atlético-MG em jogo pegado

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Antes de partida no DF, Cruzeiro empata com Atlético-MG em jogo pegado

Antes de encarar no DF a equipe do Athletic, no dia 22 deste mês, na Arena BRB Mané Garrincha, uma realização do Metrópoles Sports, o Cruzeiro entrou em campo neste sábado (18/1) para o clássico contra o Atlético-MG, em Orlando, nos Estados Unidos. O  jogo  foi válido pelo campeonato amistoso FC Séries,

A venda de ingressos para o jogão entre Cruzeiro e Athletic em Brasília segue a todo vapor. É possível garantir as entradas de forma on-line e também no ponto físico de venda, na quadra 102/103 Norte (confira informações abaixo).

Clique aqui para garantir seu ingresso!

O jogo

O clássico entre Cruzeiro e Atlético-MG começou quente. Assim que o juiz apitou o início da partida, Guilherme Arana, do Galo, atingiu Eduardo no rosto. O clima continuou tenso entre as duas equipes, com muitas faltas dos dois lados. Em dado momento, Dudu, do Cruzeiro, recebeu duas seguidas.

O primeiro lance de perigo do jogo foi do Atlético-MG. Aos 22 minutos, Hulk arrancou pelo meio e chutou de canhota para fora. Já o Cruziero conseguiu sua primeira grande jogada aos 34 minutos, quando, após rebote de Eduardo, William dominou no peito e finalizou para o gol, levando perigo para Everson.

No fim da primeira etapa, William passou para Gabigol que tentou limpar o goleiro Everson e finalizar. No entanto, o arqueiro do Galo conseguiu fazer boa defesa. Em seguida foi a vez do Atlético-MG responder. Bernard cruzou na área e a defesa da Raposa precisou se virar para tirar os chutes de Gabriel Menino e Gustavo Scarpa.

O segundo tempo do jogo entre Cruzeiro e Atlético-MG começou frenético, com a Raposa partindo para o ataque. Dudu criou grande oportunidade, passou para Gabigol que não conseguiu finalizar em um primeiro momento, mas conseguiu um escanteio. Na cobrança do tiro de canto, Eduardo sobiu mais que todo mundo e cabeceou no ângulo, para grande defesa de Everson.

Aos 22 minutos, foi a vez do Atlético-MG atacar. Com a bola viva na área, Gabriel Menino limpou o zagueiro João Marcelo, bate para o gol, mas é travado por Fabrício Bruno. A bola chegou mansa para as mãos do goleiro Cássio.

As duas equipes fizeram alterações durante o jogo, trocando quase todos os atletas, esquentando a parte final do jogo. Já nos acréscimos, Tévis chutou dentro da pequena área e quase marcou, mas Bruno Fuchs tirou em cima da linha. Em seguida, Lucas Silva recebeu a bola dentro da área e chutou forte, mas a bola sai muito próximo ao gol de Everson. Com isso, a partida ficou no 0 x 0.

Ingressos

A venda dos ingressos para o jogão em Brasília segue aberta. O público geral já pode garantir as entradas pela internet ou no ponto físico de venda, localizado na quadra 102/103 Norte.

Confira o horário de funcionamento:
De segunda a sexta, das 9h às 20h
Sábado e domingo, das 10h às 16h

Metrópoles Sports

Este será apenas o primeiro jogo do Metrópoles Sports, em um ano repleto de duelos. Além de produzir o embate pelo Campeonato Mineiro, a vertente responsável por eventos esportivos do Grupo Metrópoles realizará partidas do Carioca, do Paulista e a Supercopa Rei. Até agora, são previstos treze confrontos, em sete cidades.

Confira os jogos do Metrópoles Sports em 2025:

  • Athletic x Cruzeiro – 22/1 – Brasília
  • Vasco x Madureira – 23/1 – Manaus
  • Volta Redonda x Flamengo – 25/1 – Brasília
  • Madureira x Fluminense – 26/1 – Cariacica (ES)
  • Itabirito x Cruzeiro – 30/1 – Belo Horizonte
  • Vasco x Volta Redonda – 1º/2 – Cariacica (ES)
  • Botafogo x Flamengo (Supercopa) – 2/2 – Belém
  • Vasco x Fluminense – 5/2 – Brasília
  • Portuguesa x Flamengo – 5/2 – Uberlândia (MG)
  • Água Santa x Palmeiras – 9/2 – Brasília
  • Botafogo x Madureira – 9/2 – Cariacica
  • Inter de Limeira x Palmeiras – 12/2 – Uberlândia (MG)
  • Portuguesa x Corinthians – 16/2 – São Paulo



Fonte: Metrópoles

Botafogo é superado pelo Sampaio Corrêa no Campeonato Carioca

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Botafogo é superado pelo Sampaio Corrêa no Campeonato Carioca

Na abertura da 3ª rodada do Campeonato Carioca, o Botafogo visitou o Sampaio Corrêa, neste sábado (18/1), no Estádio Lourivalzão, em Saquarema, no Rio de Janeiro. O resultado, no entanto, foi adverso para o Glorioso: vitória por 2 x 1 para os donos da casa.

Com a derrota, o Botafogo soma uma vitória e duas derrotas neste início de Cariocão. Já o Sampaio Corrêa consegue seu primeiro resultado positivo no Estadual.

Primeiro Tempo

O início do jogo foi de equilíbrio entre as duas equipes. Logo aos três minutos de jogo, o Sampaio Corrêa mostrou a que veio. O atacante Max saiu cara a cara com goleiro Raul, do Botafogo, chutou cruzado. No entanto, o arqueiro do Glorioso fez boa defesa.

Aos 12 minutos do primeiro tempo, foi a vez do Botafogo assustar. Kayke cruzou na segunda trave para Yarlen finalizar para o fudo das redes. No entanto, o gol do Fogão foi anulado por falta em Guilherme, do Sampaio Corrêa.

O placar foi aberto somente aos 32 minutos. Em grande jogada de Max, Rafael Pernão apareceu para finalizar e marcar 1 x 0 para o Sampaio Corrêa. Logo em seguida, o Botafogo respondeu, com Vitinho Vaz. O meia fez boa jogada e finalizou de fora da área para grande defesa do goleiro Zé Carlos.

Tanto o Sampaio quanto o Botafogo levaram perigo em outras oportunidades. No entanto, as equipes não conseguiram mexer no placar, mantendo 1 x 0 para os donos da casa no primeiro tempo.

Segundo tempo

No segundo tempo, o goleiro do Sampaio Corrêa manteve a boa atuação da primeira metade do jogo. Após cobrança de escanteio, Zé Carlos fez grande defesa no cabeceio de Kawan.

O jogo esteve morno durante boa parte do segundo tempo. Contudo, aos 28 minutos, o lateral Guilherme, do Sampaio Corrêa, aproveitou cobrança de escanteio. Ele subiu mais alto que todo e finalizou para o fundo das redes do goleiro Raul, do Botafogo. Os donos da casa ampliaram o placar em 2 x 0.

Próximo ao fim do jogo, o lateral-direito Ryan, do Sampaio Corrêa, acabou expulso por falta dura. Com um jogador a mais, o Botafogo foi para cima. Em cobrança de escanteio, a bola sobrou para o zagueiro Serafim, que mandou a bola para o fundo das redes, diminuindo para o Fogão.

A equipe do Botafogo pressinou no fim do jogo. Yarlen saiu cara a cara com o goleiro Zé Carlos que fez falta sobre o atacante fora da área, o que provocou a expulsão do arqueiro do Sampaio Corrêa. Mesmo com maior ímpeto do Glorioso, a partida ficou em 2 x 1 para a equipe mandante.

O Botafogo volta a campo no próximo dia 23, novamente em Saquarema, quando visita o Boavista, no Estádio Elcyr Resende de Mendonça. A partida é válida pela 4ª rodada do Cariocão.



Fonte: Metrópoles

Alaba deve voltar a jogar após 13 meses fora por lesão

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Alaba deve voltar a jogar após 13 meses fora por lesão

O zagueiro e lateral-esquerdo David Alaba está muito próximo de voltar a jogar após 13 meses fora por lesão. O treinador Carlo Ancelotti, em coletiva de imprensa, afirmou que o austríaco de 32 anos pode ganhar minutos pelo Real Madrid.

O retorno pode ser importante para os Blancos, que vem sofrendo com a defesa. Com Éder Militão fora da temporada, o jovem Asencio, de 21 anos, e o volante Tchouaméni estão sendo as opções para o setor.

“Alaba está bem. Falta ritmo de jogo, mas o joelho está bem. Vai estar no plantel e poderá ter minutos. Não pode iniciar o jogo, mas terá minutos”, disse Ancelotti.

A declaração de Ancelotti ganha força após a confirmação de que o jogador foi relacionado para a partida contra o Las Palmas. O jogo, válido pela 20ª rodada da LaLiga, será disputado neste domingo (19/1), às 12h15.

Alaba não joga uma partida oficial desde 17 de dezembro de 2023. O jogador se lesionou contra o Villarreal após romper o ligamento cruzado anterior do joelho esquerdo. Ele passou por duas cirurgias na temporada passada.



Fonte: Metrópoles

Juliette e noivo fazem tatuagem de casal: “Enlouqueci”

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Juliette e noivo fazem tatuagem de casal: “Enlouqueci”

A influenciadora e ex-BBB Juliette, 35, usou as redes sociais para mostrar que fez uma tatuagem de casal com o noivo Kaique Cerveny.

“Enlouqueci”, disse Juliette no vídeo publicado no Instagram neste sábado (18). Nas imagens, a influenciadora mostra o processo do “desenho” escolhido e o momento em que cada um do casal tatua na região do cóccix.

Juliette escreveu “boyzinho”, enquanto Kaique tatuou “boyzinha”. A palavra é um apelido carinhoso usado constantemente pelos dois em postagens nas redes sociais.

Além disso, ao que tudo indica, “boyzinho” faz referência à uma nova música da cantora, ainda não lançada. Isso porque, ao fundo do vídeo, Juliette aparece cantando um treho de uma canção ainda não identificada.

Juliette foi pedida em casamento por Kaique Cerveny no início de dezembro de 2024. O pedido aconteceu durante festa de aniversário da cantora, que completou 35 anos. Os dois assumiram o namoro publicamente em dezembro de 2023.

Confira o resultado da tatuagem:

Juliette pede desculpas à Paraíba; entenda por quê

 

Este conteúdo foi originalmente publicado em Juliette e noivo fazem tatuagem de casal: “Enlouqueci” no site CNN Brasil.

Kevin Costner faz 70 e celebra com foto da infância no estilo “Yellowstone”

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Kevin Costner faz 70 e celebra com foto da infância no estilo “Yellowstone”

O ator Kevin Costner completa 70 anos neste sábado (18) e para celebrar a data, ele compartilhou uma foto de sua infância, no estilo da série faroeste “Yellowstone”, em que ele é protagonista.

“Obrigado pessoal pelos votos de aniversário. Acreditem se quiser, este sou eu. Eu estava perseguindo a vida de cowboy assim que comecei a andar, e aqui estou ainda fazendo isso. Um brinde a mais um ano mantendo nossos olhos voltados para nossos sonhos”, mencionou em sua legenda.

No registro, além de uma camisa xadrez e suspensório, o artista utiliza um chapéu e até um coldre de cowboy.

Apesar de ser um dos nomes principais da série, em junho de 2024, o ator vencedor do Oscar revelou que havia deixado a produção e não retornaria para o fim da trama em um vídeo publicado nas redes sociais. Entenda por que Kevin Costner deixou a série.

Conheça também os spin-offs da série e veja o que está por vir.

“Yellowstone”: por que Kevin Costner deixou a série?

Este conteúdo foi originalmente publicado em Kevin Costner faz 70 e celebra com foto da infância no estilo “Yellowstone” no site CNN Brasil.

Em meio a tensões com EUA, Irã anuncia base subterrânea de mísseis navais

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Em meio a tensões com EUA, Irã anuncia base subterrânea de mísseis navais

O Irã revelou, neste sábado (18), uma base subterrânea de mísseis navais em um local não identificado no Golfo Pérsico, afirmou a TV estatal do país. O anúncio acontece dois dias antes do início do segundo mandato de Donald Trump como presidente dos Estados Unidos.

A informação surge em um momento em que há ampla expectativa de aumento da tensão com Washington. Os líderes iranianos estão preocupados que Trump possa dar poder ao primeiro-ministro de Israel, Benjamin Netanyahu, para atacar as instalações nucleares do Irã, enquanto reforça as sanções dos EUA à sua indústria petrolífera por meio de sua política de “pressão máxima”.

A televisão estatal mostrou o chefe da Guarda Revolucionária, General Hossein Salami, visitando a base secreta. Ele disse que era uma das várias construídas no subsolo para embarcações capazes de lançar mísseis de longo alcance e realizar guerras distantes.

“Nós garantimos à grande nação do Irã que seus jovens são capazes de sair honrados e vitoriosos de uma batalha nos mares contra inimigos grandes e pequenos”, afirmou Salami.

A televisão estatal informou que a base foi construída a uma profundidade de 500 metros e mostrou túneis com longas fileiras do que seria uma nova versão de lanchas rápidas de evasão de radar que podem lançar mísseis de cruzeiro.

No início deste mês, o Irã iniciou exercícios militares que devem durar dois meses. Também foram realizadas simulações nas quais a Guarda Revolucionária defendeu instalações nucleares em Natanz contra ataques simulados de mísseis e drones.

O Irã, que diz que seus mísseis balísticos são uma importante força de dissuasão e retaliação contra os EUA e Israel, revelou no passado várias “cidades de mísseis” subterrâneas.

Este conteúdo foi originalmente publicado em Em meio a tensões com EUA, Irã anuncia base subterrânea de mísseis navais no site CNN Brasil.