Nutricionista revela 5 alimentos que te fazem treinar melhor

By

-

4 de novembro de 2024

nutricionista-revela-5-alimentos-que-te-fazem-treinar-melhor — Nutricionista revela 5 alimentos que te fazem treinar melhor

A alimentação é uma peça fundamental para quem busca melhorar o rendimento durante os treinos e garantir resultados eficientes. Certos alimentos são capazes de fornecer energia, promover a recuperação muscular e aumentar a resistência.

A nutricionista e professora de gastronomia do Instituto Gourmet, Karoline Schast, destaca cinco alimentos que podem potencializar o desempenho de quem pratica atividades físicas.

Confira os alimentos que podem turbinar o desempenho nos treinos:

1 – Banana

A banana é uma excelente escolha para o pré-treino, fornecendo energia rápida e contribuindo para a recuperação muscular. “A banana é rica em carboidratos de rápida absorção e potássio”, explica Karoline, destacando seu papel essencial para manter o corpo preparado para exercícios intensos.

2 – Aveia

A aveia é uma fonte de carboidratos complexos, essenciais para manter o nível de energia de forma constante. “Por conter fibras, ela ajuda a manter a saciedade e estabiliza os níveis de açúcar no sangue, fornecendo energia de forma lenta e contínua”, acrescenta a nutricionista.

3 – Beterraba

Conhecida por suas propriedades antioxidantes, a beterraba auxilia na recuperação muscular e na redução da inflamação.

“O consumo de suco de beterraba antes do treino pode aumentar a resistência, especialmente em exercícios de longa duração, como corrida e ciclismo”, observa Karoline, apontando a eficácia dessa raiz na preparação física.

Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!

Fonte: Metrópoles

Casamento às Cegas: casal que não foi selecionado pelo reality se casa

By

REDAÇÃO

-

4 de novembro de 2024

0

casamento-as-cegas:-casal-que-nao-foi-selecionado-pelo-reality-se-casa — Casamento às Cegas: casal que não foi selecionado pelo reality se casa

Muriel e Kaled se conheceram no Casamento às Cegas, da Netflix, chegaram a noivar ainda nas cabines, mas não foram à Lua de Mel como os outros cinco casais. Entretanto, eles permaneceram firmes e fortes fora das câmeras e decidiram oficializar a relação.

A dupla decidiu seguir com o experimento e marcaram a data do casamento pouco depois de saírem do reality. Eles, então, subiram ao altar no último domingo (4/11), em uma cerimônia realizada em um chácara, em São Paulo, e foi publicada no Instagram de Kaled.

Ver essa foto no Instagram

Uma publicação compartilhada por Fábrica News | Prazer, o seu marketing! (@fabricanews)

4 imagens

Entretanto, eles não foram selecionados para a Lua de Mel

O casal subiu ao altar no último domingo (3/11)

Casamento às Cegas: casal que não foi selecionado à Lua de Mel se casa

Casamento às Cegas: por que Kaled e Muriel não seguiram no reality?

Durante uma festa na piscina, o público se surpreendeu que Kaled e Muriel não continuaram na série, mesmo tendo noivado ainda na fase das cabines. Na ocasião, somente o rapaz esteve presente, já que a mulher estava trabalhando e não participou do episódio.

A situação levou os telespectadores a questionarem os motivos pelos quais o casal não seguiu participando do reality. Pelas redes sociais, os dois explicaram que a Netflix seleciona somente cinco duplas que continuarão no reality.

“[Produtores da Netflix] Escolhem os 5 casais que eles acreditam que irá render mais conteúdo”, respondeu Muriel em um comentário no Instagram. Os dois retornaram nos últimos episódios e relataram que estavam “pagando os boletos” da festa de casamento.

Fonte: Metrópoles

“Melhor de todas”, avalia Verstappen sobre vitória no GP do Brasil

By

REDAÇÃO

-

4 de novembro de 2024

0

“melhor-de-todas”,-avalia-verstappen-sobre-vitoria-no-gp-do-brasil — “Melhor de todas”, avalia Verstappen sobre vitória no GP do Brasil

Após quase cinco meses, o piloto Max Verstappen voltou a vencer um GP da Fórmula 1. Neste domingo (3/11), o holandês da Red Bull fez uma corrida impressionante, largando na 17ª colocação e terminando com a vitória no circuito de Interlagos, em São Paulo. A vitória debaixo de chuiva intensa foi marcante para o holandês, que exaltou o resultado.

Em entrevista após a corrida, Verstappen destacou a dificuldade que enfrentou durante a disputa.

“Claro que eu queria ter vencido um pouquinho mais cedo, mas foi difícil. Tentamos, não entendíamos porque as outras equipes eram tão rápidas. Largando 17º não parecia que voltaríamos a vencer. Então esse foi um resultado incrível, uma injeção de ânimo. Estou confiante, podemos lutar de novo”, avaliou.

O holandês também relembrou da corrida que fez no circuito em 2016, logo que chegou para a RBR. Na ocasião, também sob forte chuva, Max largou na 14ª colocação e finalizou a prova em 3º.

“Essas duas corridas estão no meu top 10 de melhores corridas, mas a de hoje foi bem mais crucial do que aquela. Na época eu não tinha nada a perder, não tinha uma briga pelo título, vim do fundo do grid… Hoje tinha mais coisa em jogo, então eu precisava me controlar mais, estar mais alerta. Então essa pra mim foi a melhor de todas”, apontou.

A última vitória de Verstappen havia ocorrido no GP da Espanha. Depois, amargou 10 GP’s sem nenhuma vitória. Caso termine GP de Las Vegas, no dia 24 de novembro, na frente de Lando Norris, o piloto terminará com o título da temporada. Ao todo, Max está com 393 pontos.

Fonte: Metrópoles

Haddad: pacote de corte de gastos deve ser anunciado nesta semana

By

REDAÇÃO

-

4 de novembro de 2024

0

haddad:-pacote-de-corte-de-gastos-deve-ser-anunciado-nesta-semana — Haddad: pacote de corte de gastos deve ser anunciado nesta semana

O ministro da Fazenda, Fernando Haddad, afirmou, nesta segunda-feira (4/11), que as medidas de revisão de corte de gastos públicos devem ser anunciadas ainda nesta semana. A pedido do presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT), o ministro cancelou a viagem à Europa para focar na finalização da parte técnica do plano.

“Minha ida [viagem oficial à Europa] estava dependendo dessa definição, de se nessa semana ou [na] semana que vem que seriam feitos os anúncios. Como o presidente [Lula] pediu para ficar, e como as coisas estão muito adiantadas do ponto de vista técnico, eu acredito que nós estejamos prontos essa semana para anunciar [as medidas de corte de gastos]”, disse a jornalistas.

“Em relação à Fazenda, têm várias definições e que estão muito adiantadas. O presidente passou o final de semana, inclusive, trabalhando o assunto, pediu que técnicos viessem a Brasília para apresentar detalhes para ele”, informou o ministro.

Confira a declaração de Haddad:

A administração federal é cobrada pelo mercado a apresentar o plano de corte de gastos. Com isso, o governo Lula (PT) viu o dólar disparar na última sexta-feira (1º/11), quando fechou a R$ 5,869 — maior valor desde a pandemia, em 2020.

Nova reunião sobre corte de gastos

Mais tarde, Haddad voltará para a sede do Executivo para tratar das questões relacionadas ao corte de gastos. A nova reunião está marcada para o período da tarde e deve contar com a presença da Casa Civil.

O ministro evitou comentar detalhes do plano de corte de gastos e reforçou que o modelo de apresentação será decidido por Lula.

G20

Por volta das 9h, o presidente Lula se reuniu com alguns ministros para fazer o balanço das ações do G20, presidido pelo Brasil neste ano. A reunião durou cerca de duas horas.

“[Lula] não quis desmarcar as reuniões que já estavam agendadas em função da reunião de cúpula, com o Itamaraty e com a Fazenda. Fizemos essa reunião. Ele agora tem uns telefonemas internacionais que também já estavam agendados. E aí com mais calma a gente conversa para finalizar [as medidas da revisão de gastos]”, explicou o ministro.

Participaram da reunião sobre o G20 os ministros Rui Costa (Casa Civil), Mauro Vieira (Relações Exteriores), Fernando Haddad (Fazenda) e Márcio Macêdo (Secretaria-Geral).

Fonte: Metrópoles

Motorista com 107 KG de maconha fura barreira policial e acaba preso, em Rio Branco

By

REDAÇÃO

-

4 de novembro de 2024

0

Na madrugada de sábado (2), agentes da Polícia Rodoviária Federal (PRF) abordaram um veículo suspeito na Vila Acre, localizada na BR AC-40, em Rio Branco. Ao receber a ordem de parada, o condutor, que estava sozinho, ignorou a sinalização dos policiais e se evadiu em alta velocidade. A fuga colocou em risco os usuários da rodovia, pois o motorista ultrapassou lombadas em alta velocidade e dirigiu pela contramão, criando situações perigosas que poderiam ter levado a um acidente grave.

Com o veículo finalmente imobilizado, os policiais questionaram o motorista, que confessou estar transportando uma carga de drogas. Ele revelou ter recebido R$2.000,00 pelo transporte dos entorpecentes, que foram retirados em Plácido de Castro com destino a Rio Branco.

Durante a busca veicular, os agentes encontraram quatro sacos contendo 104 tabletes de substância semelhante à maconha, totalizando aproximadamente 107 kg. O condutor foi preso em flagrante e, juntamente com a carga ilícita e o veículo, encaminhado à Delegacia de Flagrantes de Rio Branco para os procedimentos legais. A ação representa mais uma importante apreensão de drogas realizada pela PRF no combate ao tráfico na região.

Assessoria PRF

PF indicia ‘Colômbia’ como mandante das mortes de Bruno e Dom e encaminha relatório à Justiça

By

REDAÇÃO

-

4 de novembro de 2024

0

Do G1

A Polícia Federal indiciou Rubén Dario da Silva Villar, conhecido como “Colômbia”, como mandante dos assassinatos do indigenista brasileiro Bruno Pereira e do jornalista britânico Dom Phillips, ocorridos em junho de 2022 no Vale do Javari, no Amazonas.

O documento foi encaminhado na sexta-feira (1º) à Justiça. Ao todo, são nove indiciados, mas apenas Rubén aparece como mandante, conforme a PF. Ele ainda é investigado por pesca ilegal e tráfico de drogas.

Segundo a investigação, “Colômbia” forneceu cartuchos para a execução do crime, patrocinou financeiramente as atividades da organização criminosa e interveio para coordenar a ocultação dos cadáveres das vítimas.

A investigação policial confirmou que os assassinatos ocorreram devido às fiscalizações realizadas por Bruno Pereira na região.

Após dois anos de investigação, a PF mostra, no documento, a atuação do crime organizado na região de Atalaia do Norte, no Amazonas, ligado à pesca e à caça predatória.

O inquérito da PF, no Amazonas, mostra que a ação dos criminosos resultou em ameaças aos servidores de proteção ambiental, as populações indígenas, além de causar impactos socioambientais. Colômbia está preso desde dezembro de 2022.

Relembre o crime

Bruno e Dom desapareceram quando faziam uma expedição para uma investigação na Amazônia. Eles foram vistos pela última vez em 5 de junho, quando passavam em uma embarcação pela comunidade de São Rafael. De lá, seguiam para Atalaia do Norte. A viagem de 72 quilômetros deveria durar apenas duas horas, mas eles nunca chegaram ao destino.

Os restos mortais deles foram achados em 15 de junho. As vítimas teriam sido mortas a tiros e os corpos, esquartejados, queimados e enterrados. Segundo laudo de peritos da PF, Bruno foi atingido por três disparos, dois no tórax e um na cabeça. Já Dom foi baleado uma vez, no tórax.

A polícia achou os restos mortais dos dois após um dos suspeitos, o pescador Amarildo da Costa Oliveira, confessar envolvimento nos assassinatos e indicar onde estavam os corpos.

Além de Amarildo e ‘Colômbia’, também foram acusados por envolvimento no crime:

Jefferson da Silva Lima, o “Pelado da Dinha”, custodiado na Penitenciária Federal de Campo Grande.
Jânio Freitas de Souza, apontado como braço direito do mandante, ambos também presos em presídios federais.
Oseney da Costa de Oliveira, o “Dos Santos”, em regime domiciliar

Em documento enviado à Justiça, em julho de 2022, o MPF argumenta que Amarildo e Jefferson confessaram o crime. Diz ainda que a participação de Oseney, apesar de negar envolvimento no crime, foi mencionada em depoimentos de testemunhas.

Em junho deste ano, a Justiça Federal tornou réus outros cinco homens que teriam participado do crime. Francisco Conceição de Freitas, Eliclei Costa de Oliveira, Amarílio de Freitas Oliveira, Otávio da Costa de Oliveira e Edivaldo da Costa de Oliveira vão responder pelos crimes de ocultação de cadáver. Todos, com exceção de Francisco, também responderão por corrupção de menor, após, segundo a Justiça, obrigarem um adolescente a participar da ação criminosa. Eles respondem em liberdade.

Morre o cantor Agnaldo Rayol após queda em casa, aos 86 anos

By

REDAÇÃO

-

4 de novembro de 2024

0

O cantor Agnaldo Rayol morreu na manhã desta segunda-feira (4) em São Paulo. O artista tinha 86 anos e faleceu no Hospital HSANP, localizado no bairro de Santana, após uma queda em seu apartamento durante a madrugada. A informação foi confirmada pela assessoria de imprensa dele.

Em uma nota divulgada, “a família agradece as manifestações de carinho e apoio ao longo da carreira de Agnaldo Rayol”.

Nascido em 1938, o músico ficou famoso pelo seu repertório na música romântica, especialmente com versões de canções italianas, como “Mia Gioconda” e “Tormento D’Amore”. Além disso, ficou marcado pelo período enquanto galã de telenovelas na Record, onde também apresentou diversos programas.

Dona Ruth revela perguntas do neto sobre Marília Mendonça: “Minha mãe morreu?”

By

REDAÇÃO

-

4 de novembro de 2024

0

dona-ruth-revela-perguntas-do-neto-sobre-marilia-mendonca:-“minha-mae-morreu?” — Dona Ruth revela perguntas do neto sobre Marília Mendonça: “Minha mãe morreu?”

Ruth Moreira, mãe de Marília Mendonça, deu uma entrevista ao Domingo Espetacular neste fim de semana e falou sobre a partida da cantora, que completa três anos amanhã (5/11). Em um dos momentos, ela também mencionou o neto, que questionou se a mãe havia morrido.

“Ele [Léo] me perguntou: ‘Vó, a minha mãe morreu?’. Mas ele perguntou tão sério, olhando nos meus olhos, e eu respondi: ‘Morreu, mas deixa eu te falar… Está tudo bem, porque todo mundo morre’. É porque, às vezes, ele quer explicar, né? Para os coleguinhas na escola, pois eles já começaram a falar”, disse.

Veja as fotos

Dona Rut, mãe de Marilia Mendonça no This Is Marilia Mendonça

Marilia Mendonça e Dona Ruth Dias

Dona Ruth, mãe de Marília Mendonça, se manifesta em meio ao cancelamento de participações de alguns nomes da música no tributo à artista (Portal LeoDias / Reprodução)

Murilo Huff, Leo e Marília Mendonça (Reprodução)

Reprodução

Reprodução Instagram

Dona Ruth declara que vai realizar o sonho de Marília de adotar uma criança

By

REDAÇÃO

-

4 de novembro de 2024

0

dona-ruth-declara-que-vai-realizar-o-sonho-de-marilia-de-adotar-uma-crianca — Dona Ruth declara que vai realizar o sonho de Marília de adotar uma criança

Dona Ruth, mãe de Marília Mendonça, revelou que está pronta para realizar um dos maiores sonhos da filha. No Domingo Espetacular deste domingo (3/11), a mãe da cantora declarou que pretende adotar uma criança futuramente, algo que a artista sempre quis fazer ainda em vida.

Ao falar sobre os projetos da filha que foram interrompidos pela sua repentina morte, Ruth contou que conseguiu dar prosseguimento a alguns, como um canal de receitas no Youtube, um plano de Marília para compartilhar o que ela tinha aprendido a cozinhar durante a pandemia de 2020.

Veja as fotos

Dona RuthDomingo Espetacular/Reprodução

Marilia Mendonça e Dona Ruth Dias

Dona Ruth e Leo (Reprodução)

Reprodução Instagram

Do CDHU aos palcos do mundo: Hariane Fonseca revela os segredos para transformar dor em sucesso

By

REDAÇÃO

-

4 de novembro de 2024

0

do-cdhu-aos-palcos-do-mundo:-hariane-fonseca-revela-os-segredos-para-transformar-dor-em-sucesso — Do CDHU aos palcos do mundo: Hariane Fonseca revela os segredos para transformar dor em sucesso

Hariane Fonseca, hoje rosto conhecido em diversas emissoras pelo Brasil e mundo afora, como SBT, Rede Tv, Record, TV Ultrafarma, e Ype TV, trilhou um caminho que poucos imaginariam. Para quem a vê em um palco iluminado ou à frente de múltiplos negócios, é difícil imaginar que Hariane veio de uma realidade bem mais simples: o CDHU, com uma infância marcada por limitações financeiras e pela timidez.

Veja as fotos

Hariane Fonseca

Hariane Fonseca

Nenhum item relacionado encontrado.

A dor que a fez crescer: síndrome social e desafios de vida

Hariane foi diagnosticada com síndrome social, uma condição que a fazia sentir-se isolada e insegura em meio a outras pessoas. “Era introspectiva, na minha, mas minha mãe sempre acreditou em mim e batalhou para me colocar em cursos de teatro gratuitos da prefeitura”, conta Hariane. O teatro, que ela começou a estudar aos nove anos, foi o primeiro passo para transformar a dor e a introspecção em autoconfiança e presença.

Hariane encontrou nas dificuldades uma oportunidade para agir e se reinventar. Ao longo do caminho, encarou o fim de um casamento e até uma agressão física, momentos que poderiam tê-la destruído, mas que ela usou para se fortalecer. “Ou eu ganho, ou eu aprendo — esse é o lema. Na vida, sempre dá para vencer, mesmo quando a vitória vem como lição”, desabafa.

Uma carreira que explodiu e continua crescendo

Hoje, Hariane é uma empresária bem-sucedida, à frente de múltiplos negócios e com seu próprio programa na TV. Sua trajetória lembra um plano de ação: “Posso ajudar qualquer pessoa a conquistar o sucesso, porque já estive no ponto mais baixo e sei o que é isso. A fé em Deus, o conhecimento e as conexões certas foram meus pilares”, afirma. Para Hariane, não se trata apenas de subir na vida, mas de transformar cada desafio em combustível para o próximo passo.

Uma mulher que inspira e choca pela verdade

Hariane não esconde as cicatrizes de sua jornada. Ela acredita que o sucesso sem propósito é vazio e deixa claro que o poder de ação, aliado à fé e determinação, faz qualquer um alcançar o impossível. “Saí do interior para os palcos do mundo, mas sei de onde vim e sei o quanto cada dor me fortaleceu. Isso não é mágica, é ação”, declara.

O sucesso de Hariane Fonseca mostra que não há desculpas para quem realmente deseja algo. Hoje, ela quer que sua história inspire outras pessoas, ajudando-as a acreditar que transformar a dor em realização é mais que possível. “Se eu, uma garota tímida do CDHU, fiz isso, qualquer um pode”, finaliza.

Então, fica a lição: Hariane Fonseca é prova viva de que, com o poder de criar, faz com que sonhos se tornem realidade.

Fonte: Portal LEODIAS