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Sem Rodrigo Faro na tela da Record, onde vai parar a equipe do dominical?

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Sem Rodrigo Faro na tela da Record, onde vai parar a equipe do dominical?

Rodrigo Faro, apresentador e ator, aos 51 anos, anunciou sua saída da Record no início do mês. O comunicador está deixando a emissora após 16 anos de serviços prestados. Por meio das redes sociais, o marido de Vera Viel fez um texto de despedida, agradecendo a oportunidade que recebeu no veículo de comunicação. Sem o “Hora do Faro” no ar, para onde vai a equipe do dominical? O portal LeoDias descobriu o destino dos colaboradores e te conta tudo!

Segundo fontes da reportagem, uma parte da equipe da atração vai migrar para outro projeto da casa, que está dando super certo e já teve a próxima temporada renovada para 205. A princípio, os funcionários que estavam envolvidos diretamente no “Hora do Faro”, vão somar com o programa de Tom Cavalcante. Os empregados da emissora não serão desligados e sim reaproveitados, distribuídos em outros projetos. Sendo um deles o “Acerte ou Caia”, game show com celebridades, que já foi gravado no Chile e Argentina.

Veja as fotos

Divulgação
Rodrigo Faro no palco do seu programa: Hora do Faro foi gravado antes de internaçãoDivulgação
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Foto: Andy Santana / Brazil News
Foto: Andy Santana / Brazil News
Reprodução
Tom CavalcanteReprodução

Os famosos convidados se enfrentam num jogo de perguntas e respostas e podem faturar até R$ 300 mil. A cada episódio, 11 artistas disputam a bolada em dinheiro, sob o comando do cearense. O telão exibe a foto de uma personalidade da mídia, que começa a competição como líder. Os demais selecionados se posicionam atrás das moedas enumeradas. O líder é quem desafia os rivais para os próximos duelos e cada beldade só possui 30 segundos para responder. Quem errar as questões sobre conhecimentos gerais, cai no buraco. A batalha só termina quando um dos dois for parar no fundo do palco.

O próximo programa vai receber influenciadores digitais, humoristas, ex-peões de “A Fazenda”, ex-participante de “A Grande Conquista” e até mesmo uma jornalista bem venenosa: Bomtalvão, Sylvinho Blau-Blau, Marcelo Madureira, Gkay, Leozito Rocha, João Hadad, Fabiola Reipert, Suelen Gervásio, Júlia Simoura, Bifão e Erasmo Viana. Quem vai levar a melhor? “Acerte ou Caia” é exibido aos domingos, às 14h15, na tela da Record.



Fonte: Portal LEODIAS

O sonho é real! Fãs de Virginia marcam presença em festa de 50 Milhões

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O sonho é real! Fãs de Virginia marcam presença em festa de 50 Milhões

Começou! Os fãs de Virginia estão marcando presença na tão esperada festa da influenciadora para celebrar a marca de 50 milhões de seguidores no Instagram.

A apresentadora fez um sorteio por meio das redes sociais para escolher quem estaria na lista de convidados do evento que está acontecendo na noite desta quarta-feira, (18/12), na Casa Fasano, no bairro Cidade Jardim, em São Paulo.

A equipe da apresentadora revelou ao portal LeoDias que ela arcou com todos os custos necessários, como deslocamento e hospedagem, para que os convidados especiais pudessem participar do evento.

Veja as fotos

Manuela Scarpa (Brazil News)
Manuela Scarpa (Brazil News)
Manuela Scarpa (Brazil News)
Manuela Scarpa (Brazil News)
Marcelo Sá Barretto e Leo Franco (AgNews)
Marcelo Sá Barretto e Leo Franco (AgNews)
Manuela Scarpa (Brazil News)
Manuela Scarpa (Brazil News)
Marcelo Sá Barretto e Leo Franco (AgNews)
Marcelo Sá Barretto e Leo Franco (AgNews)

Horas antes da festa, a assessoria de Virginia confirmou a presença dos seguidores no evento ao Portal LeoDias. A assessoria também explicou como foi feita a seleção dos fãs que participarão do evento de Virginia. Por meio do Instagram de sua agência, a Talismã Digital, a equipe anunciou um sorteio, há algumas semanas.

“Está chegando o grande dia. É fã da Virgínia e quer viver esse momento inesquecível? Concorra e tenha a chance de estar na festa de 50 milhões”, escreveram na legenda.

Entre as regras, foi destacado que os participantes deveriam ser maiores de 18 anos. Em contato com a reportagem, a assessoria esclareceu que o sorteio já foi realizado e que a publicação original foi arquivada do Instagram.



Fonte: Portal LEODIAS

Será necessário ajuste fiscal até 2027, diz Mansueto ao WW

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Será necessário ajuste fiscal até 2027, diz Mansueto ao WW

O pacote fiscal anunciado pelo governo federal no final de novembro não caiu no gosto do mercado. Para Mansueto Almeida, no pior dos casos o anúncio teria sido neutro.

O economista-chefe do BTG Pactual e ex-secretário do Tesouro Nacional, porém, reforça, em entrevista ao WW desta quarta-feira (18), que as medidas vieram aquém do esperado, e desde então o mercado piorou todos os dias.

A gestão Lula recebeu de Bolsonaro uma dívida de valor equivalente a 72% do Produto Interno Bruto (PIB) – a soma de todas as riquezas de um país. Mansueto aponta estimativas de que, ao final deste mandato, o rombo possa ficar entre 85% e 86% do PIB.

Desse modo, o ex-Tesouro afirmou que o país caminha “inevitavelmente para um ajuste fiscal robusto na virada deste governo para o próximo”.

“O problema macroeconômico que temos é toda a incerteza em relação ao fiscal e a falta de consenso sobre o que fazer”, disse o economista-chefe do BTG, indicando que o ajuste pode seguir por dois caminhos: aumento de receita ou, preferencialmente, controle de despesa.

“Quanto antes fizer o ajuste, menor vai ser o custo lá na frente. Se adiar muito o ajuste e chegar no fim do governo com a dívida elevadíssima, vai ter que ter um ajuste fiscal forte em 2027”, concluiu Mansueto.

Ele reforça que algumas medidas apresentadas no pacote fiscal foram na direção certa, mas que elas por si só não seriam suficientes para estabilizar a dívida. O economista defende que ainda falta clareza nesse sentido e que, caso Lula busque a reeleição em 2026, precisará endereçar a questão com eficiência.

“Eu espero que os assessores expliquem o seguinte: se não melhorar o fiscal, aumenta a inflação, e inflação alta tira popularidade. Podemos ter uma inflação muito alta e prejudicar a aprovação do governo; e a melhor forma para ser aprovado e eleito é trazer estabilidade”, pontuou.

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Este conteúdo foi originalmente publicado em Será necessário ajuste fiscal até 2027, diz Mansueto ao WW no site CNN Brasil.

Não é tão difícil resolver o problema da economia, diz Mansueto ao WW

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Não é tão difícil resolver o problema da economia, diz Mansueto ao WW

Mansueto Almeida, economista-chefe do BTG Pactual e ex-secretário do Tesouro Nacional, aponta que o caminho para resolver a economia não é promover um corte de gastos imediatista, mas sim encontrar medidas para estabilizar o crescimento da dívida pública.

“Não é tão difícil a gente resolver o problema da economia. A gente não tem hoje nenhum grande desequilíbrio microeconômico”, disse em entrevista ao WW desta quarta-feira (18).

“A gente tem um problema macro, um problema que vários países do mundo estão passando e estão tomando medidas duras, que é a questão fiscal”.

Segundo ele, a agenda do governo em reduzir benefícios tributários e isenções também vai no caminho correto.

“Reduzir todos os regimes especiais têm apoio de todo mundo que estuda gastos públicos. Temos um problema macro, e resolvê-lo passa por controlar as despesas obrigatórias para os próximos anos”, afirmou.

Com as incertezas postas no ambiente econômico, o economista-chefe do BTG acredita que 2025 será um ano de crescimento econômico mais lento, isso por conta da inflação e do câmbio deteriorados, em combinação com juros elevados que tendem a derrubar o crédito, o consumo e, consequentemente, o crescimento econômico.

“Não sabemos o preço certo dos ativos brasileiros, por conta desse momento de incerteza aguda”, pontuou.

Para que o governo siga no caminho acertado, Mansueto espera que não haja gastos sendo tirados do orçamento, o que, do seu ponto de vista, fragilizaria as contas públicas e a credibilidade do governo.

O problema é que “não vemos apoio político [do Congresso] para seguir nessa agenda”, segundo Mansueto.

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Brentford x Nottingham Forest: horário e onde assistir ao jogo da Premier League

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Brentford x Nottingham Forest: horário e onde assistir ao jogo da Premier League

Brentford e Nottingham se enfrentam neste sábado (21), às 12h (de Brasília), pela 17ª rodada da Premier League, o Campeonato Inglês. A partida acontece no Community Stadium, em Londres, na Inglaterra.

O jogo terá transmissão através da plataforma de streaming do Disney +, e no tempo real na CNN Esportes.

Onde assistir a Brentford x Nottingham Forest

Ficha Técnica de Brentford x Nottingham Forest

  • Data: 21/12/2024
  • Horário: 12h (horário de Brasília)
  • Local: Community Stadium, em Londres
Os textos gerados por Inteligência Artificial na CNN Brasil são feitos com base em informações apuradas e checadas por jornalistas. Clique aqui para saber mais

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Britney Spears está reconstruindo relação com filho mais velho

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Britney Spears está reconstruindo relação com filho mais velho

Britney Spears está vivendo um momento de grande felicidade e renovação em sua vida pessoal. Fontes próximas à artista revelaram à revista “Us Weekly” que ela tem se reaproximado de seus filhos, Jayden James e Sean Preston, após um longo período de distanciamento.

Britney Spears abre o coração: ‘Medo de ser machucada’

A reconciliação com Jayden parece ter sido o primeiro passo para a reconstrução da família. O próprio adolescente iniciou o contato com a mãe em novembro, demonstrando interesse em reparar os laços rompidos.

A notícia deixou Britney extremamente feliz e esperançosa em relação ao futuro do relacionamento com seus filhos.

A relação entre Britney e Preston também tem mostrado sinais de melhora. A cantora está convencida de que a família poderá construir um relacionamento forte e saudável no futuro. Ela tem expressado o desejo de passar mais tempo com eles e de criar novas memórias juntos.

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Segundo o informante, ela vai mai devagar com Sean Preston, porque sua relação com o filho mais velho se deteriorou há muito tempo, com ele dizendo para pessoas próximas que ela sempre se preocupou mais com o irmão Jayden, do que com ela.

A reaproximação da família Spears é um momento de grande celebração para os fãs da cantora. Após anos de turbulência e desafios, Britney finalmente parece estar encontrando a paz e a felicidade que tanto merece, e a reconciliação com seus filhos representa um novo capítulo em sua vida.

“Todos estão indo com passos de bebê. Ninguém quer estropear essa aproximação por causa de algum comentário, mas eles seguem muito pacientes com ela”, justifica a fonte.

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Fonte: OFuxico

Karla Klemente volta ao Brasil para brilhar no Carnaval 2025

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Karla Klemente volta ao Brasil para brilhar no Carnaval 2025

Ex-dançarina do Faustão e reconhecida coreógrafa de vários programas da Globo, Karla Klemente, está de volta ao Brasil. Após uma longa temporada no México, onde promoveu a cultura brasileira em shows e desfiles, além de integrar elencos de musicais renomados, terá por aqui uma missão especial.

Isso porque a beldade aceitou o convite para assumir o posto de musa da União da Ilha no Carnaval 2025.

Cacau Protásio também terá destaque no desfile da União da Ilha

No desfile da tricolor insulana, Kátia Clemente fará parte do enredo “Baderna”, que narra a história de Marietta Baderna, bailarina clássica italiana que chegou ao Brasil em 1849 e revolucionou a dança ao incorporar movimentos populares e afro-brasileiros.

A ousadia de Marietta gerou críticas na sociedade escravista da época, mas também lhe rendeu uma legião de fãs apaixonados. Sua influência foi tão marcante que seu nome se tornou sinônimo de confusão no vocabulário brasileiro.

Karla, que também possui formação em dança clássica, sentiu uma profunda conexão com a história. “Ser musa da União da Ilha com o enredo Baderna é, para mim, como artista, um convite emocionante. Pretendo dar o brilho da bailarina com a energia do samba brasileiro, representando com todo meu coração a Maria Baderna”, afirmou emocionada.

Karla Klemente
Foto: David Flores

Karla Klemente: Da dança clássica ao samba no pé

A trajetória de Karla Klemente reflete a mesma mistura de técnica e espontaneidade que marcou a vida de Marietta Baderna. Carioca de coração, ela cresceu entre os blocos de Carnaval e os ensaios de escolas de samba, desenvolvendo desde cedo uma paixão pelo ritmo brasileiro.

Sua carreira profissional inclui desfiles no Sambódromo e apresentações internacionais que levaram a cultura do país para outros continentes.

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O retorno de Karla ao Brasil para o Carnaval 2025 promete ser inesquecível. Sua energia contagiante e história de vida enriquecem ainda mais o enredo da União da Ilha, que celebra a resistência e a força da arte popular.

Assim como Marietta, Karla Klemente busca unir técnica e paixão, mantendo viva a essência da dança. No Carnaval 2025, sua participação promete ser um verdadeiro tributo à história e à diversidade da cultura brasileira.

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Fonte: OFuxico

Relator ameniza mudanças no BPC e exclui Fundo Constitucional do DF dos cortes de gastos

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Relator ameniza mudanças no BPC e exclui Fundo Constitucional do DF dos cortes de gastos

O relator de um dos projetos de lei (PL) do pacote de corte de gastos enviado pelo governo, deputado Isnaldo Bulhões (MDB-AL), apresentou nesta quarta-feira (18) seu parecer sobre a matéria e decidiu amenizar as mudanças de regras inicialmente previstas pelo governo na concessão do Benefício de Prestação Continuada (BPC).

Bulhões também excluiu mudanças no reajuste do Fundo Constitucional do Distrito Federal.

Atualmente, o BPC atende idosos e pessoas com deficiência com renda de até 1/4 do salário mínimo por pessoa da família.

No projeto enviado, o governo considera como parte da renda o valor já adquirido com outros benefícios — o que, na prática, pode limitar o pagamento e impedir que mais de uma pessoa da mesma família tenha acesso ao programa. O relator deve mexer nessa regra.

Fundo Constitucional do DF

Já no fundo do DF, o governo previa uma economia de R$ 12 bilhões nos próximos 15 anos.

O Fundo Constitucional é um valor pago pela União ao Distrito Federal para custear os serviços de segurança pública, educação e saúde aos órgãos públicos federais sediados na capital e às 130 embaixadas em Brasília e arredores.

Ele é reajustado anualmente com base na Renda Corrente Líquida da União. A Fazenda defende a mudança do critério, utilizando a inflação no lugar.

O parecer do relator manteve o limite proposto pelo governo na alta do salário mínimo. Atualmente, a política de valorização leva em conta a soma da inflação medida pelo Índice Nacional de Preços ao Consumidor (INPC) em 12 meses até novembro com o índice de crescimento real do Produto Interno Bruto (PIB) de dois anos anteriores.

A regra apresentada pelo governo no pacote de corte de gastos indica que a alta do salário mínimo continua prevendo um aumento acima da inflação com base no PIB, mas ficará limitado ao crescimento das despesas dentro do arcabouço fiscal, que crescem no máximo 2,5% ao ano.

Segundo o governo, a nova regra pode gerar uma economia de R$ 109,8 bilhões entre 2025 e 2030, mas pode impactar principalmente aposentados, pensionistas e beneficiados por programas sociais vinculados ao mínimo.

A proposta apresentada por Isnaldo deve ser votada ainda nesta noite na Câmara dos Deputados.

Este conteúdo foi originalmente publicado em Relator ameniza mudanças no BPC e exclui Fundo Constitucional do DF dos cortes de gastos no site CNN Brasil.



Fonte: CNN

Covid: 28,8% dos que foram infectados no Brasil ainda sentem sintomas

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Covid: 28,8% dos que foram infectados no Brasil ainda sentem sintomas

O Ministério da Saúde divulgou nesta quarta-feira (18/12) os dados da pesquisa Epicovid 2.0 – maior estudo sobre Covid já realizado no país. O trabalho aponta que 28% da população, o equivalente a 60 milhões de pessoas, foram infectados pelo vírus Sars-CoV-2 durante a pandemia global. Entre os infectados, 28,8% dizem sentir sintomas da doença até hoje.

O estudo indicou que embora 90,2% dos brasileiros tenham tomado ao menos uma dose de vacina contra a Covid-19, apenas 57,6% dos entrevistadas pelo Ministério da Saúde afirmaram que confiavam na vacina. Os que não confiavam no imunizante foram 27,3% da população e os que afirmaram que eram indiferentes eram 15,1%.

Ainda sobre a vacinação, 84,6% completou o esquema vacinal com duas doses. A imunização foi maior entre os idosos, as mulheres e as pessoas com maior escolaridade e renda. Na região Sudeste, a proporção de vacinados também foi maior.

Para a investigação, 33,2 mil pessoas foram entrevistadas em 133 municípios brasileiros. As entrevistas ocorreram na casa das pessoas.

“Possivelmente, este é o maior estudo já feito sobre a Covid no mundo e é muito importante para nós consolidarmos todos estes dados”, afirmou a ministra da Saúde, Nísia Trindade.

A investigação revelou que 15% das famílias enfrentaram alguma morte por Covid durante a pandemia, 21,5% das crianças tiveram que interromper os estudos e 34,9% perderam o emprego. Quase 50% tiveram redução na renda durante a emergência mundial de saúde.

“Todos os impactos, exceto morte familiar, afetaram mais as pessoas pobres. Essa pandemia afetou mais as pessoas que já tinham menor acesso à saúde e às oportunidades econômicas”, afirma o pesquisador Pedro Hallal, líder da pesquisa.

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Ao contrário do que muitos pensam, a vacina, na verdade, não impede a contaminação, mas diminui as chances de casos mais graves que possam levar à morte. Por isso é importante continuar tomando as doses indicadas e manter os cuidados para prevenir a infecção

No Brasil, o recente aumento de casos de Covid-19 indica que estamos entrando em uma quarta onda da doença, especialmente devido à circulação de subvariantes mais transmissíveis da Ômicron
Alguns dos principais sintomas da Covid-19 em vacinados são: tosse, coriza e congestão nasal, fadiga e letargia, dor de garganta, dor de cabeça, dor muscular, febre e espirros
Segundo a Associação Brasileira de Saúde Coletiva (Abrasco), os infectados são, em sua maioria, jovens. Além disso, segundo epidemiologistas da instituição, os casos não estão gerando hospitalizações, mas devem ser acompanhados
A indicação continua sendo a mesma: ao apresentar alguns dos sintomas, é importante procurar uma unidade de saúde para realizar o teste da doença. Outra opção é recorrer ao autoteste da Covid, que pode ser encontrado em farmácias. Em caso de resultado positivo, manter o isolamento
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Mesmo em países com alta taxa de imunização, os vacinados podem ser infectados pela Covid-19. Apesar do que possa parecer, isso não significa que os imunizantes não funcionam

Geber86/ Getty Images

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Ao contrário do que muitos pensam, a vacina, na verdade, não impede a contaminação, mas diminui as chances de casos mais graves que possam levar à morte. Por isso é importante continuar tomando as doses indicadas e manter os cuidados para prevenir a infecção

Javier Zayas Photography/ Getty Images

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No Brasil, o recente aumento de casos de Covid-19 indica que estamos entrando em uma quarta onda da doença, especialmente devido à circulação de subvariantes mais transmissíveis da Ômicron

Lucas Ninno/ Getty Images

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Alguns dos principais sintomas da Covid-19 em vacinados são: tosse, coriza e congestão nasal, fadiga e letargia, dor de garganta, dor de cabeça, dor muscular, febre e espirros

Uwe Krejci/ Getty Images

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Segundo a Associação Brasileira de Saúde Coletiva (Abrasco), os infectados são, em sua maioria, jovens. Além disso, segundo epidemiologistas da instituição, os casos não estão gerando hospitalizações, mas devem ser acompanhados

PhotoAlto/Frederic Cirou/ Getty Images

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A indicação continua sendo a mesma: ao apresentar alguns dos sintomas, é importante procurar uma unidade de saúde para realizar o teste da doença. Outra opção é recorrer ao autoteste da Covid, que pode ser encontrado em farmácias. Em caso de resultado positivo, manter o isolamento

Maskot/ Getty Images

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O autoteste é um exame rápido de antígeno que pode ser feito pela própria pessoa por meio da coleta do material no nariz com cotonete. O resultado sai de 15 a 20 minutos e é indicado para quem está apresentando os primeiros sintomas da doença

Images By Tang Ming Tung/ Getty Images

Covid longa

No Brasil, 18,9% relataram sintomas de Covid longa. Entre as pessoas que tiveram Covid, 28,8% dizem sentir sintomas até hoje, sejam recorrentes ou sazonais, 36,4% tiveram sequelas da doença e 34,9% não tiveram Covid longa.

A maioria das pessoas que manifestaram sintomas de Covid longa foram mulheres e indígenas. Entre os sintomas mais persistentes estão ansiedade (33,1%), cansaço (25,9%), dificuldade de concentração (16,9%) e perda de memória (12,7%).

O estudo brasileiro será publicado nas próximas semanas no International Journal of Infectious Diseases.

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Fonte: Metrópoles

Carnes processadas elevam risco de hipertensão, diz estudo brasileiro

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Carnes processadas elevam risco de hipertensão, diz estudo brasileiro

O consumo moderado das chamadas carnes processadas é suficiente para aumentar o risco de hipertensão arterial, segundo estudo publicado no periódico científico Nutrition. Entre os integrantes desse grupo estão linguiça, salsicha, mortadela, presunto, hambúrguer, copa, salame, bacon e, inclusive, itens considerados “inofensivos”, caso do blanquet e do peito de peru.

Para estabelecer a relação, foram utilizados dados vindos do ELSA-Brasil (Estudo Longitudinal de Saúde do Adulto), pesquisa que acompanha, desde 2008, mais de 15 mil servidores públicos e aposentados de universidades e instituições localizadas nos estados da Bahia, Espírito Santo, Minas Gerais, Rio Grande do Sul, Rio de Janeiro e São Paulo.

Além de informações – obtidas por meio de questionários – sobre estilo de vida, com destaque para hábitos alimentares, foram esmiuçados dados de exames clínicos, como a medida da pressão arterial, e análises de níveis de colesterol, potássio e sódio, por exemplo.

Entre os grandes consumidores de carnes processadas, observou-se uma maior incidência de hipertensão arterial. “Também avaliamos a ingestão de carnes vermelhas, mas não encontramos essa relação”, comenta a autora do estudo, a enfermeira Michelle Izabel Ferreira Mendes, da Universidade Federal de Ouro Preto, em Minas Gerais.

Segundo Maria del Carmen Bisi Molina, nutricionista e orientadora do trabalho, trata-se do primeiro estudo longitudinal – que usa dados de indivíduos seguidos por longos períodos – a investigar tal associação no país. “As descobertas reforçam o papel da dieta na prevenção de doenças”, afirma Molina.

Sobre os mecanismos por trás do elo, a principal hipótese é a alta concentração de sódio encontrada nesses alimentos. Apesar de desempenhar funções essenciais, inclusive ao sistema nervoso, extrapolar a quantia desse mineral favorece a retenção de água e, quanto maior o volume líquido na corrente sanguínea, maior a probabilidade de a pressão arterial subir.

“E há indícios de que a ingestão crônica e excessiva favorece a disfunção endotelial”, relata Mendes. A pesquisadora refere-se ao revestimento celular envolvido na dilatação e relaxamento das artérias. Não bastasse o acúmulo de sódio, as carnes processadas costumam carregar gordura saturada, mais um nutriente que, em excesso, pode causar danos cardiovasculares.

Saindo das questões do coração, vale mencionar que o exagero, especialmente de embutidos – salsichas, linguiças, salames – está associado ao aumento no risco de câncer. “Existem evidências bem consolidadas, sobretudo em relação aos tumores de intestino”, avisa a nutricionista Giuliana Modenezi, do Espaço Einstein Esporte e Reabilitação do Hospital Israelita Albert Einstein.

Por tudo isso, não há recomendação de consumo segura. “A sugestão é degustar em eventos esporádicos, seja um pedaço de linguiça no churrasco ou um cachorro-quente na festa de aniversário”, exemplifica Molina.

Mas a população brasileira é bastante fã desses alimentos e, segundo as especialistas, pesquisas mostram um crescimento na ingestão desses produtos, até pela questão do preço, que tende a ser mais baixo.

Os aliados cardiovasculares

Voltando às artérias, além de evitar as carnes processadas, algumas estratégias alimentares são bem-vindas para combater a hipertensão e todos os prejuízos atrelados.

A nutricionista do Einstein aponta alguns nutrientes-chave, que se destacam em estudos. “O potássio ajuda no equilíbrio de níveis de sódio no organismo e promove a dilatação dos vasos sanguíneos”, explica. Banana, abacate e batata são fontes. Magnésio e cálcio também são minerais envolvidos na regulação da pressão, e as castanhas, feijões, verduras, leite e seus derivados oferecem a dupla.

“A literatura científica aponta ainda a atuação dos antioxidantes”, lembra Modenezi. Compostos fenólicos, carotenoides, entre outras famílias de substâncias, presentes em frutas, verduras e legumes, aparecem em artigos pelo papel em prol das artérias. Fibras reforçam a proteção, isso porque existem evidências de que zelar pela microbiota intestinal afasta inflamações, feito essencial para a saúde cardiovascular.

E é possível juntar todos esses ingredientes protetores em algumas dietas. Saiba mais sobre algumas delas:

DASH

Trata-se da sigla para Dietary Approaches to Stop Hypertension ou Dieta para Combater a Hipertensão, em bom português. O plano alimentar foi desenvolvido por cientistas dos Estados Unidos há mais de duas décadas, justamente para ajudar no controle da pressão arterial.

Frutas e hortaliças têm lugar garantido. Grãos e cereais, nas versões integrais, além de oleaginosas, ou seja, castanhas e afins, bem como sementes, e a turma das leguminosas (feijões, ervilha, grão-de-bico) marcam presença. Há ainda espaço para queijos, iogurtes e leite, preferencialmente desnatados.

Na DASH, recomenda-se redobrar o cuidado com o sal, tanto o vindo de produtos industrializados quanto o que é colocado no preparo da comida. Uma sugestão saborosa é incrementar as receitas com ervas e especiarias.

Dieta mediterrânea

Aqui também há espaço privilegiado para vegetais em todas as formas. E, claro, um dos destaques é o azeite de oliva, cuja formulação acumula substâncias protetoras.

Mas não é preciso buscar opções estrangeiras para compor o prato. Afinal, dispomos de uma grande diversidade de frutos, verduras e legumes. Vale ressaltar que a dieta vai muito além do cardápio: inclui atividade física ao ar livre, descanso e o controle do estresse.

Para ter à mão

Além do aclamado Guia Alimentar para a População Brasileira, o Ministério da Saúde desenvolveu uma cartilha que traz informações sobre alimentação cardioprotetora, baseada nas cores da bandeira do Brasil. Os itens do grupo verde são aqueles que podemos consumir em maior quantidade. “Entram frutas, hortaliças, leguminosas e lácteos desnatados”, diz Giuliana Modenezi, do Einstein.

Já no grupo amarelo, que pede moderação, estão pães, macarrão e doces caseiros. No azul, a recomendação é para ainda mais parcimônia: vale para queijos amarelos, farinhas, ovos, entre outros.

Há também a cor vermelha, que não consta na bandeira, e refere-se ao que deve ser evitado. “Aqui são os alimentos ultraprocessados”, avisa Modenezi. Salgadinhos, comida congelada pronta (lasanha, pizza etc.) e biscoitos recheados são exemplos. Aliás, manter distância de produtos desse tipo protege não só as artérias, mas todo o organismo.

Fonte: Agência Einstein

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Fonte: Metrópoles