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Saiba a lista de todos os prefeitos eleitos no Rio Grande do Sul

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Saiba a lista de todos os prefeitos eleitos no Rio Grande do Sul

A posse dos prefeitos, vice-prefeitos e vereadores eleitos em outubro acontece no próximo dia 1º.

No Rio Grande do Sul, todos os 497 municípios tiveram declarados eleitos pelo Tribunal Superior Eleitoral (TSE) e devem empossar os chefes de Executivo para os próximos quatro anos.

A sessão solene que empossará os eleitos nos três cargos ocorre de maneira conjunta e tem regras específicas definidas pela Lei Orgânica do Município, com detalhes no Regimento Interno da Câmara Municipal de cada localidade.

Veja a lista:

Este conteúdo foi originalmente publicado em Saiba a lista de todos os prefeitos eleitos no Rio Grande do Sul no site CNN Brasil.



Fonte: CNN

Discreto, Alexandre Pires se declara à esposa nas redes sociais

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Discreto, Alexandre Pires se declara à esposa nas redes sociais

Alexandre Pires do Nascimento, mais conhecido como Alexandre Pires, voltou a ficar entre os assuntos mais comentados do momento. Quem acompanha o cantor sabe que ele é discreto quando o assunto é sua vida pessoal. No entanto, o famoso pagodeiro chamou atenção ao expor seu grande amor.

O músico, de 48 anos, mantém ainda sua boa forma e beleza nos palcos e longe deles. Ainda com aparência daquele garoto carismático de 25 anos do Só Pra Contrariar, o artista é muito discreto em sua vida pessoal.

Leia a reportagem completa no TV Foco, parceiro do Metrópoles — clique para ser redirecionado.



Fonte: Metrópoles

Mais de 150 mil clientes seguem sem energia na Grande SP, diz Enel

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Mais de 150 mil clientes seguem sem energia na Grande SP, diz Enel

Mais de 150 mil clientes da Enel seguem sem energia na Grande São Paulo na manhã deste sábado (21), segundo informações da concessionária.

Ao todo, são 168.647 imóveis ainda sem luz na Região Metropolitana de São Paulo, devido as fortes chuvas da tarde desta sexta-feira (20). A empresa divulgou o último boletim atualizado às 8h deste sábado.

Segundo a distribuidora, o número equivale a 2,03% dos mais de 8 milhões de imóveis atendidos. Somente na capital paulista, 118 mil clientes seguem sem energia – o equivalente a 2,13%.

Por volta das 7h de hoje, mais de 300 mil clientes estavam sem energia na Grande SP.

Entre os municípios com mais clientes afetados neste momento estão Santo André (14.392), Mauá (13.763) e Osasco (8.269).

Chuva forte em São Paulo

A cidade de São Paulo entrou em estado de atenção para a chuva às 16h27 desta sexta-feira. Às 17h20, foi decretado estado de alerta nas áreas correspondentes às subprefeituras da Penha e Itaquera e, às 17h50, em Itaim Paulista e São Miguel Paulista.

Por volta das 19h30, toda a capital deixou o estado de atenção e alerta.

No início da tarde, a cidade ficou em atenção entre 12h54 e 14h14.

Segundo a Defesa Civil do estado, os municípios mais afetados pela tempestade foram Pirapora do Bom Jesus, Osasco e Mauá.

Este conteúdo foi originalmente publicado em Mais de 150 mil clientes seguem sem energia na Grande SP, diz Enel no site CNN Brasil.

Microsoft oferece treinamento gratuito para mulheres; veja como se inscrever

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Microsoft oferece treinamento gratuito para mulheres; veja como se inscrever

Mulheres interessadas em aprender mais sobre tecnologia podem participar de treinamento gratuito com foco em capacitação para o mercado de trabalho nessa área.

O programa “Microsoft 365 para Elas”, que tem inscrições abertas até 13 de janeiro de 2025, prepara as participantes para o exame de certificação MS-900, conhecido como Microsoft 365 Fundamentals.

Idealizada pelo comitê Women at Microsoft em parceria com a comunidade WoMakersCode, a iniciativa busca diminuir a disparidade de gênero no setor tecnológico, oferecendo a mulheres cis e trans a oportunidade de adquirir habilidades essenciais para o mercado de trabalho.

O que as participantes podem acessar na formação?

As participantes terão acesso a cinco palestras on-line e gratuitas, transmitidas pelo canal Microsoft Reactor no YouTube, que abordarão temas como:

  • Conceitos básicos de computação em nuvem;
  • Ferramentas do pacote Microsoft 365, incluindo Word, Microsoft Teams e PowerPoint;
  • Segurança da informação e conformidade;
  • Dicas para desenvolvimento de carreira na área de tecnologia.

Além das palestras, o programa inclui quizzes interativos na plataforma Microsoft Learn, que permitem às participantes testarem seus conhecimentos e concorrerem a vouchers para realizar o exame de certificação MS-900.

A certificação obtida através do programa pode abrir portas para diversas carreiras em tecnologia, como administração de TI (tecnologia da informação), suporte técnico, consultoria, análise de negócios, gerenciamento de projetos, entre outras.

Para a diretora financeira e líder de diversidade e inclusão da Microsoft, Glaucia Rosalem, o projeto aumenta a participação de mulheres no mercado de trabalho e cria um ambiente de inovação mais sustentável nas empresas.

“Acreditamos que a diversidade é fundamental para a inovação”, afirmou ela, em comunicado. “O programa ‘Microsoft 365 para Elas’ é uma oportunidade única para capacitar mulheres e abrir portas para novas carreiras na tecnologia.”

Como se inscrever?

As inscrições para o programa são gratuitas e vão até 13 de janeiro, às 19h, pelo site da Microsoft.

Data das palestras

As palestras acontecem nos dias 13,15, 20, 22 e 27 de janeiro de 2025, sempre às 19h.

Quem pode participar

Mulheres, cis e trans, interessadas em obter certificação em Microsoft 365 e avançar em profissões relacionadas à tecnologia.

Dicas essenciais para quem quer estudar no exterior

Este conteúdo foi originalmente publicado em Microsoft oferece treinamento gratuito para mulheres; veja como se inscrever no site CNN Brasil.

De “A Substância” a “Terrifier 3”: 10 filmes de terror marcantes de 2024

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De “A Substância” a “Terrifier 3”: 10 filmes de terror marcantes de 2024

Histórias assustadoras, misteriosas, grotescas e apavorantes tomaram conta do cinema em 2024. Filmes do gênero levaram milhares às salas de todo o Brasil, além de dominarem as redes sociais.

Os mais assíduos da web provavelmente toparam com alguma cena de “A Substância”, estrelado por Demi Moore e Margaret Qualley, ou até mesmo “Sorria 2”, com Naomi Scott.

Aos amantes de clássicos, o gênero também trouxe sequências, como “Os Fantasmas Ainda Se Divertem” e “Alien: Romulus”.

Para relembrar alguns dos maiores nomes do terror para 2024, a CNN separou uma lista com 10 produções — e onde assisti-las. Veja!

“A Substância”

Estrelado pelas atrizes Demi Moore e Margaret Qualley, “A Substância” foi eleito pela revista norte-americana Rolling Stone como a melhor produção do gênero terror de 2024. O filme, que se tornou viral nas redes sociais desde sua estreia oficial nos cinemas em setembro deste ano, foi descrito pelo veículo como “um clássico instantâneo de terror corporal”.

A trama traz uma atriz que obteve sucesso anos atrás e é demitida do programa fitness que comandava na televisão. A partir disso, ela é convidada a participar de um tratamento médico que promete uma nova versão jovem de si a partir de um processo de replicação celular — com isso, as duas versões devem coexistir.

“A Substância” pode ser assistido no catálogo da plataforma de streaming Mubi.

“MaXXXine”

Finalizando a trilogia do diretor T West, composta pelas outras produções “X” e “Pearl”, “MaXXXine” encerrou a história de Maxine Minx em sua jornada para se tornar uma grande estrela de Hollywood.

“MaXXXine” é uma sequência direta de “X – A Marca da Morte” (primeiro filme da trilogia lançado) que, por sua vez, é uma continuação de “Pearl”.

“MaXXXine” acompanha a ambiciosa Maxine, a única sobrevivente de um terror vivido na zona rural do Texas – acontecimento relatado em “X”. Ela agora segue seu caminho em Los Angeles com o plano de se tornar uma famosa atriz dos anos 1980. No entanto, além dos assombros do passado, a personagem voltará a ser perseguida por um obstáculo mortal, dessa vez representado por um assassino em série denominado de “Night Stalker”.

“MaXXXine” pode ser assistido através de aluguel na plataforma de streaming Prime Video.

“Alien: Romulus”

“Alien: Romulus” faz parte da franquia clássica iniciada por Ridley Scott em 1979.

O novo título é ambientado entre Alien: O Oitavo Passageiro” (1979) e Aliens: O Resgate” (1986). Na trama, um grupo de jovens vasculham uma estação espacial desativada, na esperança de encontrar a tecnologia necessária para deixar seu planeta condenado para trás, mas que acabam despertando involuntariamente o organismo mais aterrorizante do universo.

“Alien: Romulus” pode ser assistido na plataforma de streaming Disney+.

“Beetlejuice: Os Fantasmas Ainda Se Divertem”

A trama da sequência gira em torno do retorno de Lydia Deetz (Winona Ryder) para a casa em que sua família foi assombrada na produção de 1988, depois de um trágico evento envolvendo um de seus entes queridos. Acompanhada dela, está sua filha, Astrid (Jenna Ortega), que será a responsável por encontrar uma maquete da cidade, construída pelo casal de fantasmas na história original.

O filme se consolidou como um dos grandes sucessos comerciais deste ano. De acordo com o site especializado em dados de bilheteria Box Office Mojo, a sequência arrecadou mais de US$ 110 milhões em seu final de semana de estreia.

Tal bilheteria torna a obra o segundo maior lançamento dos cinemas no mês de setembro da história, ficando atrás apenas de “It – A Coisa”, lançado em 2017, que arrecadou US$ 123 milhões em seu fim de semana de estreia.

“Os Fantasmas Ainda Se Divertem” pode ser assistido na plataforma de streaming Max.

“Sorria 2”

“Sorria 2” dá sequência ao filme sucesso de público em 2022, mas traz uma nova história e um novo elenco.

Na trama, a cantora pop Skye Riley (Naomi Scott) está prestes a embarcar em uma turnê mundial quando começa a viver experiências aterrorizantes e inexplicáveis. Tomada pelo horror e pela pressão da fama, ela é forçada a confrontar seu passado para retomar o controle de sua vida antes que seja tarde demais.

“Sorria 2” pode ser assistido através de aluguel na Prime Video.

“Um Lugar Silencioso: Dia Um”

Prelúdio das produções lançadas em 2018 e 2020, “Um Lugar Silencioso: Dia Um” traz o início da trama composto por aliens que destroem a terra e matam toda e qualquer pessoa que emitir som.

Tanto “Um Lugar Silencioso“, de 2018, e  “Um Lugar Silencioso 2”, de 2021, são protagonizados por John Krasinski e Emily Blunt. Eles não retornam para a produção como atores, mas Krasinski é um dos produtores, assim como nos outros longas da franquia.

Na trama, Sam (Lupita Nyong’o) está em viagem de um dia em Nova York quando monstros invadem a cidade. Em meio ao caos que se instaura no local, ela conhece Eric (Joseph Quinn). Juntos, eles tentam navegar pela cidade e sobreviver à primeira onda de ataques.

“Um Lugar Silencioso: Dia Um” pode ser assistido no serviço de streaming Paramount+.

“Longlegs”

Aclamado pela crítica, “Longlegs – Vínculo Mortal” é protagonizado por Nicolas Cage e Maika Monroe.

Na trama, a agente do FBI Lee Harker é designada para um caso envolvendo um serial killer impiedoso que se autointitula Longlegs. O assassino costuma deixar pistas com símbolos nas cenas do crime que apenas a agente é capaz de decifrar. A investigação toma rumos inesperados, enquanto Harker descobre uma conexão macabra com o assassino.

“Longlegs” pode ser assistido através de aluguel na plataforma Prime Video.

“Terrifier 3”

A franquia “Terrifier” é amplamente conhecida por apresentar um terror slasher, com cenas de mortes brutais. Telespectadores que conferiram o terceiro filme da saga nos cinemas chegaram a apresentar espanto durante a exibição.

“Terrifier 3”, que dá foco ao palhaço assassino Art, promete seguir a linha cruel presente nos dois primeiros filmes. Damien Leone, criador do personagem e diretor das produções, disse que a nova produção tem uma das cenas mais “insanas” e “horríveis” da franquia.

As histórias de “Terrifier” acompanham o assustador palhaço Art, interpretado por David Howard, que comete seus assassinatos brutais e grotescos.

“Terrifier 3” ainda não chegou ao streaming.

“Entrevista com o Demônio”

“Entrevista com o Demônio” é um terror found footage – gênero que mostra gravações que seriam “reais”, assim “A Bruxa de Blair” (1999) e “Atividade Paranormal” (2007).

Na trama, ambientada no noite de Halloween de 1977, o apresentador de um programa de TV tenta recuperar a audiência, que despencou desde a trágica morte de sua esposa, com a tentativa de demonstrar poderes paranormais ao vivo, mas a situação acaba saindo do controle.

“Entrevista com o Demônio” pode ser assistido na plataforma de streaming Netflix.

“Abigail”

“Abigail” é estrelado pela protagonista de “Pânico 5” Melissa Barrera, além de ser dirigido pelos mesmos diretores do longa-metragem Matt Bettinelli-Olpin e Tyler Gillett da produção.

A trama conta sobre um grupo de possíveis criminosos que sequestra uma bailarina de 12 anos, filha de uma figura poderosa do submundo.

De acordo com a sinopse oficial, tudo o que eles precisam fazer para receber um resgate de US$ 50 milhões (aproximadamente R$ 250 milhões), é vigiar a garota durante a noite. Em uma mansão isolada, os sequestradores começam a diminuir, um por um, e descobrem, para seu horror, que estão trancados com, na verdade, uma garotinha bem anormal.

“Abigail” pode ser assistido no serviço Prime Video.

Conheça os 5 filmes de terror mais pesquisados de outubro

Este conteúdo foi originalmente publicado em De “A Substância” a “Terrifier 3”: 10 filmes de terror marcantes de 2024 no site CNN Brasil.

Estudo aponta 23 sintomas precoces do câncer de pâncreas. Veja lista

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Estudo aponta 23 sintomas precoces do câncer de pâncreas. Veja lista

O câncer de pâncreas é uma doença com alta taxa de mortalidade em razão do diagnóstico tardio, uma vez que os pacientes normalmente não apresentam sinais e sintomas específicos nos estágios iniciais. Um estudo feito na Universidade de Oxford, na Inglaterra, listou 23 sintomas importantes e gerais que devem ser investigados.

A pesquisa, publicada em 2021, mostrou que os pacientes geralmente apresentam algum dos sintomas da doença um ano antes do câncer ser identificado, e outros sintomas alarmantes aparecem, em média, três meses antes do diagnóstico.

Os pesquisadores acreditam que, se os pacientes e os médicos de família estiverem mais cientes dos sintomas, eles poderão ser diagnosticados com antecedência, aumentando as chances de sobrevivência.

“Quando o câncer pancreático é diagnosticado mais cedo, os pacientes têm uma chance maior de sobrevivência. É possível diagnosticar os pacientes quando eles visitam seu clínico geral, mas tanto os pacientes quanto os médicos precisam estar cientes dos sintomas associados ao câncer pancreático”, disse o pesquisador Weiqi Liao em comunicado à imprensa à época.

Os pesquisadores avaliaram dados de 24.236 pessoas com câncer de pâncreas na Inglaterra entre 2000 e 2017. Assim, eles puderam analisar os sintomas apresentados em diferentes estágios da doença.

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Por isso, é importante estar atento aos sinais que o corpo dá. Apesar de alguns tumores não apresentarem sintomas, o câncer, muitas vezes, causa mudanças no organismo. Conheça alguns sinais que podem surgir na presença da doença

A perda de peso sem nenhum motivo aparente pode ser um dos principais sintomas de diversos tipos de cânceres, tais como: no estômago, pulmão, pâncreas, etc.
Mudanças persistentes na textura da pele, sem motivo aparente, também pode ser um alerta, especialmente se forem inchaços e caroços no seio, pescoço, virilha, testículos, axila e estômago
A tosse persistente, apesar de ser um sintoma comum de diversas doenças, deve ser investigada caso continue por mais de quatro semanas. Se for acompanhada de falta de ar e de sangue, por exemplo, pode ser um indicativo da doença no pulmão
Outro sinal característico da existência de um câncer é a modificação do aspecto de pintas. Mudanças no tamanho, cor e formato também devem ser investigadas, especialmente se descamarem, sangrarem ou apresentarem líquido retido
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Segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer é um dos principais problemas de saúde pública no mundo e é uma das quatro principais causas de morte antes dos 70 anos em diversos países. Por ser um problema cada vez mais comum, o quanto antes for identificado, maiores serão as chances de recuperação

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Por isso, é importante estar atento aos sinais que o corpo dá. Apesar de alguns tumores não apresentarem sintomas, o câncer, muitas vezes, causa mudanças no organismo. Conheça alguns sinais que podem surgir na presença da doença

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A perda de peso sem nenhum motivo aparente pode ser um dos principais sintomas de diversos tipos de cânceres, tais como: no estômago, pulmão, pâncreas, etc.

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Mudanças persistentes na textura da pele, sem motivo aparente, também pode ser um alerta, especialmente se forem inchaços e caroços no seio, pescoço, virilha, testículos, axila e estômago

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A tosse persistente, apesar de ser um sintoma comum de diversas doenças, deve ser investigada caso continue por mais de quatro semanas. Se for acompanhada de falta de ar e de sangue, por exemplo, pode ser um indicativo da doença no pulmão

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Outro sinal característico da existência de um câncer é a modificação do aspecto de pintas. Mudanças no tamanho, cor e formato também devem ser investigadas, especialmente se descamarem, sangrarem ou apresentarem líquido retido

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A presença de sangue nas fezes ou na urina pode ser sinal de câncer nos rins, bexiga ou intestino. Além disso, dor e dificuldades na hora de urinar também devem ser investigados

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Dores sem motivo aparente e que durem mais de quatro semanas, de forma frequente ou intermitente, podem ser um sinal da existência de câncer. Isso porque alguns tumores podem pressionar ossos, nervos e outros órgãos, causando incômodos

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Azia forte, recorrente, que apresente dor e que, aparentemente, não passa, pode indicar vários tipos de doenças, como câncer de garganta ou estômago. Além disso, a dificuldade e a dor ao engolir também devem ser investigadas, pois podem ser sinal da doença no esôfago

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Sintomas do câncer de pâncreas

Os 23 sintomas listados incluem:

  1. Amarelamento da pele;
  2. Sangramento no estômago ou intestino;
  3. Problemas para engolir;
  4. Diarreia;
  5. Alteração nos hábitos intestinais;
  6. Vômito;
  7. Indigestão;
  8. Aumento do abdômen;
  9. Dor abdominal;
  10. Perda de peso;
  11. Constipação;
  12. Gordura nas fezes;
  13. Inchaço abdominal;
  14. Náusea;
  15. Flatulência;
  16. Azia;
  17. Febre;
  18. Cansaço;
  19. Perda de apetite;
  20. Coceira;
  21. Dor nas costas;
  22. Sede excessiva;
  23. Urina escura.

Os pacientes diagnosticados com câncer de pâncreas tinham uma chance maior de apresentar alguns desses sintomas não específicos um ano antes do diagnóstico.

Os pesquisadores lembram que a maioria dos sintomas não são exclusivos do câncer de pâncreas e podem estar relacionados a outras condições. Contudo, são relevantes para uma investigação, possibilitando o diagnóstico precoce.

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Fonte: Metrópoles

Natal: 5 dicas para diabéticos aproveitarem a ceia com segurança

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Natal: 5 dicas para diabéticos aproveitarem a ceia com segurança

Peru, chester, bacalhau, rabanada, panetone e frutas cristalizadas. A lista de pratos servidos na ceia de Natal é de deixar qualquer um com água na boca, mas as pessoas com diabetes precisam ter cuidado para não exagerar e descompensar a doença.

A diabetes afeta diretamente a circulação sanguínea, elevando o risco de complicações vasculares graves, como doenças arteriais, varizes, tromboses e, em casos extremos, amputações.

A descompensação da doença, com taxas altas de açúcar, pode levar a sintomas como o aumento do volume de urina e do número de vezes que a pessoa vai ao banheiro, além de sede, fome, visão turva, tontura e sonolência.

“Não se trata de restringir, mas de equilibrar. É plenamente possível aproveitar sobremesas, como rabanada, panetone ou pudim, mantendo o controle glicêmico, desde que com moderação”, afirma a nutricionista Tarcila Campos, do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz.

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A diabetes surge devido ao aumento da glicose no sangue, que é chamado de hiperglicemia. Isso ocorre como consequência de defeitos na secreção ou na ação do hormônio insulina, que é produzido no pâncreas

A função principal da insulina é promover a entrada de glicose nas células, de forma que elas aproveitem o açúcar para as atividades celulares. A falta da insulina ou um defeito na sua ação ocasiona o acúmulo de glicose no sangue, que em circulação no organismo vai danificando os outros órgãos do corpo
Uma das principais causas da doença é a má alimentação. Dietas ruins baseadas em alimentos industrializados e açucarados, por exemplo, podem desencadear diabetes. Além disso, a falta de exercícios físicos também contribui para o mal
A diabetes pode ser dividida em três principais tipos. A tipo 1, em que o pâncreas para de produzir insulina, é a tipagem menos comum e surge desde o nascimento. Os portadores do tipo 1 necessitam de injeções diárias de insulina para manter a glicose no sangue em valores normais
Já a diabetes tipo 2 é considerada a mais comum da doença. Ocorre quando o paciente desenvolve resistência à insulina ou produz quantidade insuficiente do hormônio. O tratamento inclui atividades físicas regulares e controle da dieta
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A diabetes é uma doença que tem como principal característica o aumento dos níveis de açúcar no sangue. Grave e, durante boa parte do tempo, silenciosa, ela pode afetar vários órgãos do corpo, tais como: olhos, rins, nervos e coração, quando não tratada

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A diabetes surge devido ao aumento da glicose no sangue, que é chamado de hiperglicemia. Isso ocorre como consequência de defeitos na secreção ou na ação do hormônio insulina, que é produzido no pâncreas

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A função principal da insulina é promover a entrada de glicose nas células, de forma que elas aproveitem o açúcar para as atividades celulares. A falta da insulina ou um defeito na sua ação ocasiona o acúmulo de glicose no sangue, que em circulação no organismo vai danificando os outros órgãos do corpo

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Uma das principais causas da doença é a má alimentação. Dietas ruins baseadas em alimentos industrializados e açucarados, por exemplo, podem desencadear diabetes. Além disso, a falta de exercícios físicos também contribui para o mal

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A diabetes pode ser dividida em três principais tipos. A tipo 1, em que o pâncreas para de produzir insulina, é a tipagem menos comum e surge desde o nascimento. Os portadores do tipo 1 necessitam de injeções diárias de insulina para manter a glicose no sangue em valores normais

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Já a diabetes tipo 2 é considerada a mais comum da doença. Ocorre quando o paciente desenvolve resistência à insulina ou produz quantidade insuficiente do hormônio. O tratamento inclui atividades físicas regulares e controle da dieta

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A diabetes gestacional acomete grávidas que, em geral, apresentam histórico familiar da doença. A resistência à insulina ocorre especialmente a partir do segundo trimestre e pode causar complicações para o bebê, como má formação, prematuridade, problemas respiratórios, entre outros

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Além dessas, existem ainda outras formas de desenvolver a doença, apesar de raras. Algumas delas são: devido a doenças no pâncreas, defeito genético, por doenças endócrinas ou por uso de medicamento

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É comum também a utilização do termo pré-diabetes, que indica o aumento considerável de açúcar no sangue, mas não o suficiente para diagnosticar a doença

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Os sintomas da diabetes podem variar dependendo do tipo. No entanto, de forma geral, são: sede intensa, urina em excesso e coceira no corpo. Histórico familiar e obesidade são fatores de risco

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Alguns outros sinais também podem indicar a presença da doença, como saliências ósseas nos pés e insensibilidade na região, visão embaçada, presença frequente de micoses e infecções

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O diagnóstico é feito após exames de rotina, como o teste de glicemia em jejum, que mede a quantidade de glicose no sangue. Os valores de referência são: inferior a 99 mg/dL (normal), entre 100 a 125 mg/dL (pré-diabetes), acima de 126 mg/dL (Diabetes)

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Qualquer que seja o tipo da doença, o principal tratamento é controlar os níveis de glicose. Manter uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios ajudam a manter o peso saudável e os índices glicêmicos e de colesterol sob controle

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Quando a diabetes não é tratada devidamente, os níveis de açúcar no sangue podem ficar elevados por muito tempo e causar sérios problemas ao paciente. Algumas das complicações geradas são surdez, neuropatia, doenças cardiovasculares, retinoplastia e até mesmo depressão

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O médico Márcio Steinbruch, membro titular da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, lembra que o paciente com diabetes pode viver uma vida com qualidade desde que mantenha a glicemia sob controle. “Com acompanhamento médico e hábitos saudáveis, os riscos para as pessoas com diabetes podem ser reduzidos de maneira significativa”, pondera.

A nutricionista Tarcila Campos, do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, considera que adaptações na ceia são suficientes para o paciente aproveitar as festividades sem descuidar da saúde. “Não se trata de restringir, mas de equilibrar. É plenamente possível comer sobremesas, como rabanada, panetone ou pudim, desde que com moderação”, afirma.

Dicas para pessoas com diabetes aproveitarem o Natal

Ajuste as refeições do dia
Quem planeja participar de uma ceia farta deve começar a se preparar desde as primeiras refeições do dia. “Uma boa estratégia é ajustar as refeições anteriores, reduzindo o consumo de carboidratos como pão, arroz ou batata para compensar os pratos festivos”, orienta Tarcila.

Combine nutrientes
Combinar os carboidratos com arroz, farofas com proteínas magras (peru, chester, lombo) e saladas ajuda a evitar grandes alterações na glicemia.

Controle as porções
Servir-se com porções moderadas ajuda a evitar picos glicêmicos e sobrecarga na circulação.

Substituições saudáveis
O planejamento da ceia deve começar com a escolha dos ingredientes. Optar por versões integrais e pratos com menos açúcar e gordura é uma forma eficaz de proteger a saúde vascular. Priorize alimentos ricos em fibras e com baixo índice glicêmico, eles ajudam a estabilizar os níveis de glicose no sangue.

Hidratação
A ingestão adequada de água contribui para prevenir a retenção de líquidos e melhora o funcionamento dos vasos sanguíneos. Manter-se bem hidratado é fundamental para a circulação sanguínea de pessoas com diabetes.

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Fonte: Metrópoles

Invicto há 11 jogos, Atlético de Madrid encara Barcelona por liderança

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Invicto há 11 jogos, Atlético de Madrid encara Barcelona por liderança

Com a liderança em jogo, o Barcelona enfrenta um Atlético de Madrid embalado, que vem de 11 vitórias seguidas. Os clubes se enfrentam às 17h deste sábado (21/12), pela 18ª rodada do Campeonato Espanhol, no Camp Nou.

Nestas 11 vitórias, o time treinado por Simeone marcou 31 gols e sofreu apenas sete. Já o Barcelona vem de duas derrotas nos últimos cinco jogos, além de duas vitórias e um empate.

Tabela do Espanhol

O Barcelona é o líder com 38 pontos, mesma pontuação do Atlético de Madrid, que tem um jogo a menos que os Culés. A equipe de Hansi Flick é líder devido ao critério de gols marcados.

Vale lembrar que Barça e Real tiveram seus jogos da 19ª rodada antecipados para evitar conflitos de agenda com a Supercopa da Espanha 2025, que será disputada em janeiro, na Arábia Saudita.

Além de Barcelona e Atlético, o Real Madrid também está na busca da liderança e aparece com 37 pontos.



Fonte: Metrópoles

Fonte explica por que Meghan Markle tem feito menos aparições ao lado de Harry

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Fonte explica por que Meghan Markle tem feito menos aparições ao lado de Harry

Meghan Markle deu o que falar em 2024, com rumores de que sua relação com o príncipe Harry estava enfrentando dificuldades, dominando os tabloides. Uma fonte próxima ao casal ouvida pela revista britânica OK! Magazine revelou que a atriz optou por uma “separação profissional” do marido e deu detalhes sobre a motivação dessa escolha.

“Alguns podem considerar a natureza distante do relacionamento dos dois algo digno de nota, o Harry e a Meghan não se importam”, contou a fonte anônima a OK! Magazine. “Meghan se cansou de ser apenas um pacote conjunto. Ela sempre foi muito independente, mas agora, ambos estão alinhados e felizes com a nova dinâmica”, acrescentou.

Veja as fotos

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Príncipe Harry faz aparição sem Meghan MarkleReprodução/Instagram
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Príncipe Harry e Meghan MarkleReprodução/Instagram
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Reprodução / Instagram
Meghan Markle e HarryReprodução / Instagram

Os dois têm feito diversas aparições sozinhos. No segundo semestre de 2024, Harry viajou sozinho para Nova York, Londres e Lesoto, participando de eventos como o talk show de Jimmy Kimmel e de uma ação beneficente. Markle também tem sido flagrada frequentemente sem a companhia do marido em eventos com personalidades famosas e festividades filantrópicas.

De acordo com a fonte anônima da OK! Magazine, a ideia dos dois veio para que cada um foque no que é prioridade no momento. Harry em suas ações sociais e voltadas à caridade, e Meghan na divulgação da American Riviera Orchard, sua marca de lifestyle.

Apesar da distância, o contato explicou que o carinho e a atenção entre os dois nunca ficou de lado, e afirmou que Meghan deixa “pequenos bilhetes de amor” para Harry e o motiva com “palavras encorajadoras” durante suas viagens solo.



Fonte: Portal LEODIAS

Diddy Combs recebe nova acusação de abuso em festa e mulher compartilha imagens

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Diddy Combs recebe nova acusação de abuso em festa e mulher compartilha imagens

Uma mulher de Oklahoma, LaTroya Grayson, decidiu abrir um processo contra Sean “Diddy” Combs, alegando ter sido drogada e abusada em uma festa famosa organizada pelo rapper em 2006. As informações sobre o caso foram reveladas em uma reportagem do TMZ nesta sexta-feira (20/19).

A denúncia de LaTroya remete a uma “White Party”, realizada em Nova York, a qual ela compareceu após seu irmão ganhar um concurso de rádio que oferecia uma viagem para o evento.

Veja as fotos

Foto: Dia Dipasupil/Getty Images
Ele aguarda seu julgamento por extorsão e tráfico sexual, que está marcado para maioFoto: Dia Dipasupil/Getty Images
Foto: Stan Honda/AFP
P. Diddy é acusado de agressões sexuais contra mais de 100 pessoasFoto: Stan Honda/AFP
Reprodução
Sean Diddy CombsReprodução

O irmão de LaTroya venceu o concurso promovido pela rádio KJAMZ, o que os levou de Tulsa, Oklahoma, para a cidade de Nova York, com passagens aéreas fornecidas pela Delta Air Lines e hospedagem no Roger Smith Hotel, custeada pela Atlantic Records.

No entanto, a festa, que deveria ser uma celebração, rapidamente se tornou o cenário de um suposto crime. LaTroya relata que, ao chegar ao evento, foi separada de seu irmão e, após consumir apenas duas bebidas oferecidas por garçonetes, começou a se sentir mal e procurou o banheiro. Essa, segundo ela, foi a última lembrança que teve da festa.

A vítima afirma ter acordado horas depois em um hospital, desorientada e com evidências de violência física. O processo inclui detalhes perturbadores, como a descoberta de sua camisa rasgada, a ausência de sua calcinha e a falta de grande parte de seu dinheiro. Além disso, o documento apresenta fotografias do evento, onde ela aparece ao lado de celebridades, bem como sua pulseira do hospital e o registro da estadia no hotel.

Embora LaTroya não tenha visto Diddy na festa, ela relata ter recebido uma ligação ameaçadora de uma mulher anônima que a aconselhou a não tomar qualquer ação legal contra o rapper, alegando que ele era uma celebridade e que ela estaria “perdendo seu tempo”. Essa ligação a deixou confusa e assustada, mas também a fez entender que havia sido “violentamente agredida”.

Após o incidente, LaTroya enfrentou dores constantes e problemas emocionais, incluindo crises de depressão, ansiedade e dificuldades em relacionamentos íntimos. O caso ganha ainda mais relevância, pois Diddy já enfrenta outras acusações sérias e está detido no MCD Brooklyn, aguardando julgamento por crimes como tráfico sexual e conspiração para extorsão.



Fonte: Portal LEODIAS