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Helena, a caçula de Neymar, torce pelo Botafogo com a tia Rafaella

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Helena, a caçula de Neymar, torce pelo Botafogo com a tia Rafaella

Na noite dessa terça-feira (26), a pequena Helena, filha de Neymar com a modelo Amanda Kimberlly, encantou os fãs ao ser vista no colo de Rafaella Santos, irmã do craque, assistindo à vitória do Botafogo sobre o Palmeiras por 3 a 1 no Brasileirão. Com apenas 4 meses, a bebê estava vestida com uma roupinha personalizada do time carioca, que trazia seu nome estampado, e uma xuxinha no cabelo, garantindo um visual adorável.

Rafaella compartilhou um clique especial em seu storie do Instagram, onde escreveu: “Sou pé quente dada!”, celebrando a vitória do time e a presença da sobrinha caçula, que também é sua afilhada.

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Veja as fotos

Reprodução/Instagram
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Além de Helena, Neymar é pai de Davi Lucca, de 13 anos, com a influenciadora Carol Dantas, e Mavie, de 1 ano, com a atual namorada, Bruna Biancardi.

Outros famosos também agitaram as redes sociais com a vitória do Botafogo. A atriz Juliana Paiva, conhecida por sua paixão incondicional pelo time, assistiu à partida ao lado da mãe, Maria Cristina Paiva, e da avó. “Três gerações torcendo juntas”, compartilhou a artista em suas redes sociais, destacando a união familiar em torno do amor pelo alvinegro.

Além dela, personalidades como Regina Casé, Seu Zé, pai do influenciador Matheus Costa, e os atores Nicolas Prattes e Nathalia Dill também se juntaram à festa, fazendo publicações comemorativas e provocativas nas redes sociais.



Fonte: Portal LEODIAS

Fãs jogam camisa em homenagem a “Floflô” para cantor durante show no Navio Cabaré

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Fãs jogam camisa em homenagem a “Floflô” para cantor durante show no Navio Cabaré

O Navio Cabaré zarpou nesta terça-feira (26/11), e fãs prestaram homenagem à neta de Leonardo, Maria Flor, de 2 anos, que faz sucesso nas redes sociais. Durante a apresentação do cantor Thiago Carvalho, jogaram uma camisa com uma montagem da “Floflô biruta”.

 

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O momento foi compartilhado no perfil de Virginia, mãe de Maria Flor: “Que resenha boa, véi”, disse a influenciadora.

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Reprodução / Portal Sertões e Instagram
Leonardo e Maria FlorReprodução / Portal Sertões e Instagram
Reprodução: Instagram/Virgínia Fonseca
Virgínia com a filha, Maria Flor, enquanto elas comiam ovoReprodução: Instagram/Virgínia Fonseca
Leonardo (Foto: Reprodução/Instagram)
Leonardo (Foto: Reprodução/Instagram)

O cantor Thiago pediu para a produção abrir o objeto jogado no palco e se surpreendeu ao ver a camisa com a montagem de fotos da pequena, estampada com a frase “Floflô biruta”. “Rapaz, jogaram um negócio. Abre aí para ver o que é. Eu sou curioso”, brincou o artista, pedindo à banda que tocasse enquanto ele vestia a camisa.

 

O navio, especial para fãs de sertanejo, terá duração de três dias e contará com apresentações de Simone Mendes, Raça Negra, Matogrosso & Mathias, César Menotti & Fabiano, entre outros.



Fonte: Portal LEODIAS

Veja as provas contra Bolsonaro apontadas em pela PF em relatório

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Veja as provas contra Bolsonaro apontadas em pela PF em relatório

O ex-presidente Jair Bolsonaro (PL) foi citado 516 vezes no relatório da Polícia Federal (PF) divulgado na última terça-feira (26) que investiga uma tentativa de golpe de Estado no país após a eleição de 2022.

O ministro Alexandre de Moraes, do Supremo Tribunal Federal (STF), retirou o sigilo do inquérito e o enviou para a Procuradoria-Geral da República (PGR).

Segundo a PF, Bolsonaro “planejou, atuou e teve o domínio de forma direta e efetiva” nos atos da organização criminosa que planejou a tomada de poder.

O golpe não foi consumado por “circunstâncias alheias” à vontade do ex-presidente.

 

Veja as provas da PF contra Bolsonaro:

Participação ativa

Bolsonaro “tinha plena consciência e participação ativa” na prática de “atos clandestinos” que visavam abolir o Estado de Direito.

Os elementos de prova obtidos ao longo da investigação demonstram de forma inequívoca que o então presidente da República, Jair Messias Bolsonaro, planejou, atuou e teve o domínio de forma direta e efetiva dos atos executórios realizados pela organização criminosa que objetivava a concretização de um Golpe de Estado e da Abolição do Estado Democrático de Direito, fato que não se consumou em razão de circunstâncias alheias à sua vontade


Polícia Federal

Desde 2019

Os investigados pela PF atuaram desde 2019 para manter Bolsonaro no poder.

“Os investigados atuaram de forma coordenada, mediante divisão de tarefas, desde o ano de 2019, com o emprego de grave ameaça para restringir o livre exercício do poder Judiciário e impedir a posse do governo legitimamente eleito com a finalidade de obter a vantagem relacionada a manutenção no poder do então presidente da República Jair Bolsonaro”, disse a PF.

Data certa para assinatura

Havia uma data certa para Bolsonaro assinar o decreto de golpe de Estado.

A medida aconteceria em 15 de dezembro de 2022.

A data era a mesma em que seriam feitas as execuções do então presidente eleito Luiz Inácio Lula da Silva (PT), do vice-presidente Geraldo Alckmin (PSB) e do ministro Alexandre de Moraes, do Supremo Tribunal Federal (STF).

Carta golpista

A carta com teor golpista assinada por oficiais do Exército era de conhecimento de Bolsonaro.

O documento era uma estratégia para incitar os militares e pressionar o Comando do Exército para aderir à tentativa de golpe de Estado após as eleições de 2022.

Conhecimento de plano para matar Lula

Bolsonaro tinha “pleno conhecimento” do plano para matar Lula.

A morte de Lula e de Alckmin aconteceriam para “extinguir” a chapa vencedora da eleição de 2022 e constavam no documento intitulado “Punhal Verde e Amarelo”, impresso pelo general Mario Fernandes no Palácio do Planalto.

O texto tinha todo planejamento para a realização do golpe de Estado no país.

O ex-presidente ainda tinha conhecimento das ações realizadas no grupo “Copa 2022”, utilizado por militares da tropa de elite do Exército para tramar contra o ministro Alexandre de Moraes, do Supremo Tribunal Federal (STF).

As informações chegam a Bolsonaro diretamente ou por intermédio do tenente-coronel Mauro Cid, seu ex-ajudante de ordens.

Plano impresso no Planalto

O plano do “Punhal Verde e Amarelo” para o golpe foi impresso no Palácio do Planalto pelo general Mario Fernandes, que era secretario executivo da Secretaria-Geral da Presidência no governo Bolsonaro.

Após a impressão, Fernandes se dirigiu para o Palácio da Alvorada, onde estava o tenente-coronel Mauro Cid, ex-ajudante de ordens de Bolsonaro.

O Alvorada é a residência oficial da Presidência da República. A data da impressão do documento foi em 9 de novembro de 2022, quando Bolsonaro ainda residia no local. Dias antes, o ex-presidente havia sido derrotado por Lula no segundo turno da eleição.

Elaboração com apoio do núcleo jurídico

Bolsonaro contou com a ajuda de um “núcleo jurídico” para elaborar o decreto que “previa uma ruptura institucional”.

O objetivo desse decreto seria estabelecer a “Decretação do Estado de Defesa no âmbito do Tribunal Superior Eleitoral e a criação da Comissão de Regularidade Eleitoral para apurar a ‘conformidade e legalidade do processo eleitoral’”..

“Na concepção dos integrantes da organização criminosa, a assinatura deste decreto presidencial serviria como base legal e fundamento jurídico para o golpe de Estado”, acrescenta o inquérito.

Saída do país para evitar prisão

A tentativa de golpe de Estado contava com um plano de fuga de Bolsonaro caso a iniciativa desse errado.

O plano seria adaptado pela “doutrina militar” — a Polícia identificou uma apresentação em Powerponit no notebook apreendido do ex-ajudante de ordens e Bolsonaro, tenente-coronel Mauro Cid, chamada “RAFE/LA”, que seria uma sigla para “Rede de Auxílio à Fuga e Evasão” (Rafe) e “Linha de auxílio à fuga e evasão” (Lafe).

Prisão de Moraes incluída por ordem de Bolsonaro

A inclusão da prisão de Moraes na minuta que concretizaria um golpe de Estado no Brasil foi feita a pedido de Bolsonaro.

A PF diz que integrantes do chamado “núcleo jurídico da organização criminosa” se reuniram com Bolsonaro no Palácio do Planalto para a elaboração do decreto presidencial.

“O documento, por determinação do ex-presidente da República, teve diversas versões, inclusive com a ordem de prisão do ministro ALEXANDRE DE MORAES”, diz o relatório.

Apresentação de decreto para comandantes das Forças Armadas

Bolsonaro apresentou a chamada “minuta do decreto golpista” aos comandantes do Exército, da Aeronáutica e da Marinha, em busca de apoio para implementar o decreto.

Após ajustar alguns termos do decreto, o ex-presidente teria convocado uma reunião com os comandantes das Forças Armadas para apresentar o documento.

“Na reunião, conforme as provas colhidas, o então Presidente apresentou a minuta de decreto golpista, com a participação de Filipe Martins. O objetivo naquele momento era obter o apoio dos comandantes, para que as Forças Armadas garantissem a consumação da empreitada criminosa”, afirma o relatório.

A PF também apontou que os comandantes da Aeronáutica e do Exército se posicionaram contrários para a aderir a “qualquer plano que impedisse a posse do governo legitimamente eleito”.

No entanto, o então comandante da Marinha, Almir Garnier, “colocou-se à disposição para cumprimento das ordens”.

Envio de informações falsas sobre sistema eleitoral

O deputado federal Alexandre Ramagem (PL-RJ) que à época comandava a Agência Brasileira de Inteligência (Abin), teria repassado a Bolsonaro “dados falsos sobre o sistema eletrônico de votação”.

Segundo a PF, Giancarlo Gomes Rodrigues, subtenente do Exército cedido à Abin teria atuado sob o comando de Ramagem para criar “informações inverídicas” relacionadas aos ministros do STF, Luiz Fux e Luís Roberto Barroso. O objetivo, segundo o órgão, seria “desacreditar o processo eleitoral”.

Junto a Giancarlos, um policial federal também cedido à Agência atuou sob a direção do deputado com o mesmo intuito.

Pela análise de dados, a Polícia também concluiu que Ramagem planejou e executou “medidas para desacreditar o processo eleitoral brasileiro” através de um documento chamado “Presidente TSE informa.docx”, criado em 10 de julho de 2021 e modificado em 27 de julho do mesmo ano dois dias antes de uma transmissão ao vivo feita por Bolsonaro nas redes.

Na live, o ex-presidente teria atacado o Tribunal Superior Eleitoral (TSE) e as urnas eletrônicas.

Ação dolosa

Bolsonaro e o presidente nacional do PL, Valdemar Costa Neto, atuaram para disseminar uma falsa narrativa de fraude na eleição de 2022.

O relatório cita o depoimento do então comandante da Aeronáutica, Baptista Júnior, que afirmou ter informado “constantemente” ao ex-presidente que não havia indícios de irregularidades no sistema eletrônico de votação.

Baptista Júnior revelou, contudo, que o ex-presidente insistiu na tese de fraude, mesmo após a Comissão de Fiscalização do Ministério da Defesa não identificar problemas nas urnas eletrônicas.

Diante disso, a PF afirma que o depoimento do ex-comandante da Aeronáutica reforça “a ação dolosa do então presidente Jair Bolsonaro, do presidente do PL Valdemar Costa Neto e de Carlos Rocha na disseminação da narrativa de fraude no pleito de 2022, inclusive com o peticionamento da ‘Representação Eleitoral para Verificação Extraordinária’’, aponta o relatório.

Em outro trecho do relatório divulgado pela PF, aponta que o então comandante do Exército, general Freire Gomes, também confirmou que Bolsonaro tinha ciência de que nenhuma fraude havia sido encontrada nas eleições de 2022.

Bolsonaro: entenda passo a passo do julgamento no STF

Este conteúdo foi originalmente publicado em Veja as provas contra Bolsonaro apontadas em pela PF em relatório no site CNN Brasil.



Fonte: CNN

Sasha revela perrengue e ajuda de motoboy em casamento de Lucas Rangel

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Sasha revela perrengue e ajuda de motoboy em casamento de Lucas Rangel

A modelo Sasha Meneghel revelou ter passado por um perrengue com o vestido usado no casamento dos influenciadores Lucas Rangel e Lucas Bley. Em conversa com Lucas e o marido, o cantor João Figueiredo, Sasha contou sobre a situação que passou despercebida inclusive pelo influenciador.

Sasha contou que estava se arrumando para a cerimônia e decidiu escolher um vestido preto “básico” para usar. Contudo, quando ela chegou ao local do casamento, começou a perceber que a escolha do vestido foi errada. “Eu fui dando um passo para trás. Falei para o João [Figueiredo]: ‘Tem alguma coisa errada”.

Ela então revelou que se escondeu no banheiro e começou a procurar as mensagens sobre o casamento. Foi aí que ela percebeu que o único tom de vestido não permitido para convidados era o preto. “Estava muito claro: use o que quiser, menos preto”. O tom foi destinado apenas para as madrinhas do casamento.

Em tom de risada, Sasha e João revelaram que conseguiram resolver a situação pedindo para que alguém na casa deles escolhesse outro. O novo look foi enviado à Sasha por meio de um motoboy. “Sua cerimônialista ajudou”, revelou João também.

 



Fonte: Metrópoles

Após 3 meses, Zé Neto e Cristiano anunciam volta aos palcos

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Após 3 meses, Zé Neto e Cristiano anunciam volta aos palcos

Acabou a espera! A dupla Zé Neto e Cristiano está de volta. Os cantores anunciaram o tão esperado retorno nesta terça-feira (26/11), em uma coletiva de imprensa, em São Paulo. Os dois ficaram longe dos palcos por cerca de três meses (90 dias) devido a questões de saúde. Durante este período, Zé Neto fez um tratamento para depressão e síndrome aguda do pânico.

Ao longo da coletiva, os artistas compartilharam diversos registros nas redes sociais dando detalhes do evento e postaram um vídeo mostrando desafios que a dupla enfrentou recentemente, como o grave acidente de carro sofrido por Zé Neto no final de 2023.

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Brazil News | Manuela Scarpa
Brazil News | Manuela Scarpa
Araujo | Agnews
Araujo | Agnews
Brazil News | Manuela Scarpa
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Araujo | Agnews
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Brazil News - Manuela Scarpa
Brazil News – Manuela Scarpa

“Na vida, passamos por momentos turbulentos constantemente, dias desafiadores em que pensamos: ‘Deus, por quê?’. Na nossa dupla não é diferente, Deus fez uma verdadeira reviravolta para nos mostrar o real sentido de tudo, nos reaproximarmos Dele e então voltarmos com os corações em paz. Dizem que muito custa o que muito vale, e foi aí que entendemos que tamanha benção não viria de forma fácil. Vocês são a nossa benção diária, a nossa realização. A Deus e a nossa família que não soltou a nossa mão um só segundo, a todos vocês pelas orações e por nos esperarem de braços abertos para continuar fazendo história, Obrigado! Voltamos.”

Os sertanejos também aproveitaram a coletiva para anunciar a nova turnê “Intenso, a festa” que vai rodar o Brasil, e passar por cidades como São Paulo, Cuiabá, Espírito Santo, Curitiba, Belo Horizonte e Porto Alegre. O evento contou até com um pequeno show para agitar o público, que teve a participação das duplas Bruno Cesar e Rodrigo e Diego e Arnaldo.

Nos comentários das publicações dos cantores, os fãs vibraram com a notícia. “A gente é feliz demais com vocês. Bom retorno”, escreveu uma. “Que Deus abençoe e proteja sempre vocês! Amo vocês e desejo toda a sorte do mundo”, disse outra.

 



Fonte: Portal LEODIAS

Homem se revolta ao tentar pegar urso de pelúcia, quebra máquina e é preso no Ceará

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Homem se revolta ao tentar pegar urso de pelúcia, quebra máquina e é preso no Ceará

A tentativa frustrada de pegar um ursinho de pelúcia acabou em caso de polícia nesta terça-feira (26/11). Um homem, de 34 anos, foi preso no Ceará após quebrar uma máquina de pegar brinquedos no Terminal Rodoviário de Tianguá. As imagens das câmeras de segurança do local, mostram ele inconformado após não conseguir conquistar um dos prêmios.

A Polícia Militar do Ceará (PMCE) disse em nota ao G1 do Ceará que o rapaz foi conduzido à Delegacia Regional de Polícia Civil de Tianguá e autuado por furto qualificado (arrombamento).

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“Por volta das 17h30, após serem acionados, os militares iniciaram as diligências para capturar o suspeito de ter danificado o equipamento e jogado os ursinhos de pelúcia na praça de alimentação da rodoviária. De acordo com testemunhas, o homem teria se frustrado por não conseguir pegar os ursinhos e, por isso, arrombou a máquina”, dizia a nota.

Após arrombar o aparelho, o homem ainda jogou diversos ursinhos pela rodoviária e logo em seguida fugiu. Ele era velho conhecido da polícia, e tinha antecedentes criminais por furto de documentos, de acordo com a corporação.

 



Fonte: Portal LEODIAS

Pâmela Tomé revela ter emagrecido 15 kg para interpretar Xuxa em “Senna”

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Pâmela Tomé revela ter emagrecido 15 kg para interpretar Xuxa em “Senna”

Pâmela Tomé deu vida a Xuxa na série “Senna”, da Netflix, que conta a história do piloto de Fórmula 1, e falou em entrevista sobre como foi a preparação para interpretar a apresentadora. A trama terá seis episódios e mostrará a vida do corredor dentro e fora das pistas, com a data de estreia prevista para o dia 29 de novembro.

 

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“Viver a Xuxa foi, sem dúvida nenhuma, o mergulho artístico mais profundo de toda a minha carreira. Fiz um estudo grande, voltei à Xuxa desde que ela saiu de Santa Rosa [cidade no Rio Grande do Sul], desde o Clube da Criança. Assisti a tudo incansavelmente. Queria acessar todos os lugares da vida dela, porque eu tinha a personalidade pública, mas um material imenso da vida pessoal também. Busquei muito nas entrevistas”, contou a atriz.

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Senna e XuxaReprodução

Apesar de a artista ter a fisionomia parecida com a da apresentadora, Pâmela perdeu 15 quilos para ficar mais semelhante e teve a ajuda de uma fonoaudióloga para falar de maneira mais similar. “Tive uma preparadora e uma fonoaudióloga. Eu precisava acessar um agudo grande para algumas cenas específicas. Fiz muita preparação vocal.”

 

Tomé ainda falou de coincidências entre a vida das duas e revelou ser fã da Rainha dos Baixinhos desde pequena. “Ela é gaúcha de Santa Rosa. Eu, de Caxias do Sul. Ela saiu de casa novinha como eu e foi morar fora. Eu também saí com 13 anos de idade para trabalhar como modelo. Minha mãe conta que, desde pequenininha, eu sempre ficava na frente da televisão assistindo à Xuxa e dançando”, revelou.



Fonte: Portal LEODIAS

Conheça chá popular que traz benefícios para digestão e imunidade

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Conheça chá popular que traz benefícios para digestão e imunidade

Os chás e infusões são grandes aliados da saúde — o calor da água é capaz de retirar substâncias essenciais das folhas, flores, frutas e temperos de uma maneira fácil e prática para o dia a dia. Um dos chás mais benéficos para o organismo é o de boldo.

Extremamente popular no Brasil, a bebida costuma ser usada para favorecer a digestão, combatendo a prisão de ventre, as cólicas intestinais e os gases. Entretanto, os benefícios encontrados nas folhas vão além do sistema digestivo.

Estudos apontam que o boldo pode ter efeito anti-inflamatório e antioxidante no organismo, protegendo as células dos radicais livres e favorecendo a imunidade. O chá da planta é calmante e também melhora o funcionamento do fígado.

“O chá de boldo é uma infusão medicinal muito tradicional. As folhas concentram a maior parte dos compostos bioativos benéficos, como a boldina, além de frações ricas em alcaloides e em flavonoides com capacidade antioxidante”, resume o nutricionista Leandro Rodrigues da Cunha, representante do Conselho Regional de Nutrição da 1ª Região.

A boldina é a principal substância do chá. O alcaloide ajuda a estimular tanto a produção quanto a liberação da bile, processo que está por trás da maioria dos efeitos benéficos do boldo.

“A bile acelera a degradação de gorduras e de toxinas que circulam pelo organismo, criando uma ação desintoxicante geral. Além disso, ela equilibra também a produção de ácido no estômago, o que reduz sintomas de gastrite e refluxo”, explica a nutricionista Patrícia Leite, do Rio de Janeiro.

Benefícios do chá de boldo

O boldo é uma planta nativa da América do Sul usada por várias culturas da região como um fitoterápico. Existem diferentes espécies utilizadas popularmente, sendo as mais conhecidas o boldo-do-Chile (Peumus boldus) e o boldo-brasileiro (Plectranthus barbatus), também chamado de boldo-baiano. Apesar do sabor amargo das folhas, incluir qualquer variedade na dieta pode trazer benefícios.

Vários estudos apoiam as recomendações de uso do boldo. Um deles, publicado em 2020 na revista científica Chemico-Biological Interactions, por exemplo, mostrou que o efeito gastroprotetor da planta foi capaz de acelerar a recuperação de camundongos com úlceras gástricas causadas pelo álcool com praticamente nenhum efeito colateral.

Flor de boldo (Peumus boldus) em primeiro plano e ao fundo as folhas deste arbusto com os sulcos de suas folhas e os pelos característicos da planta
Boldo nasce em formato de uma árvore de pequenas dimensões. Benefício de seu uso está no consumo das folhas da planta, sejam frescas ou secas

Confira alguns dos benefícios do boldo:

1. Melhora a digestão

O chá de boldo é amplamente utilizado para aliviar desconfortos como indigestão, sensação de estômago pesado e gases. As propriedades da boldina facilitam a digestão, especialmente de alimentos gordurosos, já que a bile liberada torna a gordura mais fácil de digerir.

2. Efeito desintoxicante

A atuação mais intensa do boldo é no fígado: ele estimula a ação do órgão que é responsável por limpar as toxinas do organismo.

3. Efeito diurético

A bebida possui um leve efeito diurético, ajudando o corpo a eliminar líquidos e a reduzir o inchaço fruto da retenção.

4. Propriedades antioxidantes

O boldo contém compostos fenólicos e flavonoides que possuem ação antioxidante, contribuindo no combate aos danos causados pelos radicais livres no corpo e protegendo as células do envelhecimento precoce.

5. Ação anti-inflamatória

Além dos antioxidantes, o boldo também apresenta algumas propriedades anti-inflamatórias leves, fornecendo alívio a pequenas dores musculares como as cólicas, por exemplo.

6. Relaxamento

O chá de boldo pode ter efeito calmante, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade. Isso ocorre devido ao seu efeito relaxante no sistema digestivo e nervoso.

7. Reforço da imunidade

A infusão ainda tem uma sutil ação antibacteriana e antifúngica. O óleo essencial feito com as folhas da planta possui uma ação mais intensa neste sentido, sendo usado experimentalmente no tratamento de pessoas com candidíase.

Contraindicações

Embora o chá de boldo tenha muitos benefícios, é importante ter cuidado com o consumo. O recomendado é tomar a infusão com moderação (uma a duas xícaras por dia) e evitar o uso contínuo por longos períodos sem orientação médica, já que ela pode levar a alterações danosas no fígado.

Por ter relação com a produção e liberação da bile, o chá de boldo não deve ser utilizado por pessoas com doenças no fígado, como hepatites ou câncer hepático, e que tenham inflamação das vias biliares. Indivíduos que fazem consumo excessivo de álcool também devem ter cuidado com o consumo.

Crianças, mulheres grávidas ou em amamentação também devem evitar o chá de boldo. O uso exagerado pode causar até má formação fetal. Além disso, é importante destacar que as ações do boldo não combatem a dengue, como propagado em fake news.

Como preparar o chá de boldo?

Ingredientes:

  • 500ml de água;
  • 1 colher de folhas de boldo picadas (secas ou frescas).

Modo de preparo: coloque a água para ferver. Desligue o fogo e acrescente as folhas. Tampe, espere 5 a 10 minutos, coe e beba.

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Fonte: Metrópoles

Black Friday: como escolher um tênis de corrida

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Black Friday: como escolher um tênis de corrida

A Black Friday traz descontos tentadores, mas escolher o tênis ideal para correr exige mais do que aproveitar as promoções. Para quem prática a atividade física, seja como atleta amador ou apenas tentante, a escolha correta do calçado vai muito além do estilo ou preço.

Fatores como conforto, suporte e a adaptação ao tipo de pisada são essenciais para garantir que o investimento seja vantajoso. De acordo com os especialistas entrevistados pelo Metrópoles, o tênis certo pode melhorar o desempenho do corredor e, mais importante ainda, ajudar a prevenir lesões.

O professor de educação física e treinador Thiago Max explica que o tênis adequado tem um papel fundamental não só na absorção de impacto, mas também na estabilidade das articulações.

“Um bom tênis pode reduzir os riscos de lesões como tendinite, fascite plantar, canelite e dores na lombar. Ele proporciona amortecimento e estabilidade, o que contribui para a eficiência da corrida. Por outro lado, um tênis inadequado pode causar desequilíbrios, atritos excessivos e sobrecarregar as articulações do tornozelo, joelho e quadril”, afirma Max.

O médico ortopedista Jefferson Soares Martins, membro da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE), destaca a importância do tênis para quem tem o pé plano ou pisada pronada, voltada para dentro. “Um tênis inadequado sobrecarrega a coluna lombar e os joelhos. Para corredores de grandes distâncias, um tênis que compense essas condições diminui o índice de dores e lesões”, pontua.

Além disso, Roberto Zambelli, médico ortopedista da Rede Mater Dei de Saúde, afirma que, o amortecimento é importante para reduzir o impacto durante a corrida e proteger tanto os joelhos quanto a coluna. Porém, é preciso encontrar um equilíbrio.

“Os tênis com muito amortecimento podem comprometer a estabilidade, forçando o corpo a fazer compensações inadequadas, enquanto os tênis sem amortecimento suficiente expõem as articulações a um impacto maior. O ideal é optar por um modelo com amortecimento ajustado ao paciente, que atenda ao seu peso, tipo de corrida e terreno”, ensina.

Peso corporal e a frequência dos treinos influenciam na escolha

A escolha do tênis ideal para corrida depende diretamente do perfil do corredor, que incluem fatores como o peso corporal e a frequência de treinos. Para corredores iniciantes, a prioridade deve ser um tênis confortável e com bom amortecimento. Isso ajuda a corrigir pequenas imperfeições técnicas que podem levar a lesões.

“No caso de corredores ou caminhantes com sobrepeso ou lesões nas articulações, o mais importante é garantir amortecimento e estabilidade”, afirma o professor de educação física Daniel Santos, da academia D’stak, em Brasília.

Para corredores mais experientes, a escolha varia de acordo com o tipo de treino. Eles costumam ter diferentes pares de tênis para treinos longos, treinos de velocidade e provas. “Normalmente, corredores mais experientes têm de 3 a 4 pares de tênis, com modelos específicos para cada tipo de treino, o que ajuda na melhora do condicionamento físico e na redução das chances de lesão”, explica Daniel.

Além disso, o peso corporal também afeta a escolha do calçado. O professor Thiago Max destaca que corredores mais pesados devem optar por tênis com maior amortecimento e suporte estrutural para reduzir os impactos. Já corredores mais leves podem optar por tênis mais minimalistas, que oferecem maior resposta elástica e foco na performance.

“Quem corre diariamente deve priorizar tênis com alta durabilidade e solado mais resistente, pois o desgaste pode afetar a tecnologia do calçado”, alerta Max. A durabilidade de um tênis geralmente varia entre 400 e 600 quilômetros, e após esse limite, ele perde eficiência.

Pessoas correndo no asfalto - Metrópoles
Corrida vira febre e ganha destaque entre praticantes de atividade física

Como escolher o tênis para correr?

  • Amortecimento e conforto: Escolha um par de tênis com bom amortecimento, que ajude a absorver o impacto e ofereça conforto durante a corrida;
  • Estabilidade: Um tênis com boa estabilidade ajuda a prevenir lesões e melhora a biomecânica da corrida;
  • Leveza: Para provas de velocidade, modelos mais leves são ideais;
  • Tipo de treino: Se você corre longas distâncias, opte por tênis com amortecimento moderado e bom suporte;
  • Respirabilidade: Prefira tênis com tecido respirável para evitar que os pés suem excessivamente e fiquem desconfortáveis;
  • Revezamento de tênis: Para quem corre provas de longa duração, ter mais de um par de tênis ajuda a preservar a durabilidade do calçado.

O que evitar ao escolher um tênis para corrida

  • Excesso de amortecimento: Tênis com muito amortecimento podem comprometer a estabilidade, fazendo o corpo realizar compensações inadequadas;
  • Sola rígida ou sem amortecimento: Modelos com sola muito rígida ou sem faixa de amortecimento não são ideais, pois podem causar desconforto e sobrecarregar as articulações.

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Fonte: Metrópoles

Hailey Bieber compartilha detalhes de festa de aniversário

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Hailey Bieber compartilha detalhes de festa de aniversário

Hailey Bieber completou 28 anos e compartilhou uma série de fotos da celebração. A modelo, esposa de Justin Bieber, que acaba de ser mãe, aparece nas fotos com sua bebida favorita, Martini, nas mãos, comemorando seu aniversário com estilo.

Hailey Bieber pede que Justin Bieber faça terapia: ‘Momentos de angústia’

Os seguidores ficaram esperando uma declaração de amor de Justin nas redes sociais, no entanto fontes da revista OK! asseguram que o cantor está dando um tempo da internet, por conta dos comentários em torno de sua amizade com Sean ‘P. Diddy’ Combs.

Enquanto muitos festejaram Hailey por seu aniversário, alguns críticos de plantão deduziram que ela não amamenta o filho Jack Blues, de três meses, já que estava tomando bebida alcoólica.

O bebê nasceu em agosto, e é seu primeiro filho com o cantor canadense.

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O casal anunciou a chegada do bebê com uma foto do pézinho dele em seu perfil no Instagram, com a legenda “Bem-vindo a casa, Jack Blues Bieber”.

A notícia emocionou os fãs e rapidamente se tornou um dos assuntos mais comentados nas redes sociais.

A modelo republicou em seus stories do Instagram a foto que Justin fez do bebê, legendando: “Jack Blues”, com um emoji de coração azul.

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Fonte: OFuxico