As câimbras noturnas nas pernas e nos pés ocorrem devido a contrações musculares involuntárias que costumam surgir durante o sono, interrompendo o descanso e podendo causar dor intensa. Embora as causas não sejam totalmente conhecidas, a condição está associada à desidratação, falta de minerais como magnésio, potássio e cálcio, esforço físico, má circulação ou permanência prolongada em uma mesma posição.

“As câimbras também refletem um bloqueio no fluxo eletromagnético entre sistema nervoso e musculatura. O músculo contrai, mas não recebe sinal para relaxar. Isso pode ocorrer por estresse, poluição, tensão emocional, deficiência de energia celular ou alterações no potencial de membrana das células musculares”, detalha Camila Ciancio, nutróloga.

Algumas medidas caseiras e simples podem ajudar a aliviar o incômodo e até prevenir novas crises.

1. Alongamentos

Alongamentos suaves antes de dormir estão entre as mais recomendadas por especialistas. Para isso basta esticar a panturrilha encostando o calcanhar no chão e puxar levemente os dedos dos pés em direção ao corpo. Caminhar alguns minutos dentro de casa antes de deitar também pode ativar a circulação e reduzir a incidência de câimbras durante a noite.

2. Compressa quente

Compressas quentes na região dolorida, feitas com uma toalha aquecida ou bolsa térmica, ajudam a relaxar os músculos e a aliviar a dor quando a câimbra já se instalou.

A aplicação deve durar cerca de 15 minutos. Em alguns casos, o calor pode ser substituído por massagens leves com óleos naturais, como o de lavanda ou arnica, que favorecem a circulação e trazem sensação de alívio imediato. “Essas ações ajudam a relaxar a musculatura e melhorar a circulação, aliviando o incômodo”, diz Clariana Colaço, nutricionista.

3. Hidratação e alimentação

A hidratação ao longo do dia também é fundamental para evitar câimbras. Beber água regularmente ajuda a manter o equilíbrio de eletrólitos no corpo e evita a sobrecarga muscular.

Além disso, incluir na dieta alimentos ricos em magnésio e potássio como banana, abacate, água de coco, espinafre, aveia e oleaginosas como castanha-do-pará, amêndoas e nozes, pode ajudar a prevenir o problema. “Uma alimentação variada, com frutas, verduras, oleaginosas e boa ingestão de líquidos, já faz uma enorme diferença na prevenção das câimbras”, acrescenta Colaço.

Quando buscar um médico?

Se mesmo com essas medidas as contrações forem constantes, intensas ou acompanhadas de outros sintomas como inchaço e formigamento, é importante buscar orientação médica. Em alguns casos, as câimbras podem estar relacionadas a problemas circulatórios, hormonais, neurológicos ou ao uso de determinados medicamentos.

“Em uma abordagem integrativa, também se avalia a energia vital da pessoa, seus hábitos, ambiente e estado emocional porque um músculo em constante tensão também pode estar refletindo um corpo em sobrecarga ou uma mente sem descanso”, detalha Ciancio.

Magnésio para câimbras e dores? Como usar e benefícios do nutriente

A briga pelo topo da tabela do Campeonato Brasileiro está cada vez mais quente, com Cruzeiro e Flamengo, respectivamente primeiro e segundo colocados, buscando a liderança. As duas equipes entram em campo neste domingo (27/7), focados na vitória, mas de olho no jogo do outro; A primeira colocação do Brasileirão pode sofrer alterações.

Às 16h, o líder Cruzeiro enfrenta o Ceará, às 16h, no Mineirão, com a chance de continuar no topo do campeonato por mais uma rodada. Já o Rubro-Negro fecha a rodada, às 20h30, no Maracanã, contra o Atlético-MG.

O Flamengo entra em campo já sabendo se continua na caça do Cabuloso, em caso de vitória dos mineiros, ou se pode terminar a noite como líder do Campeonato Brasileiro. Hoje, a diferença entre eles é um ponto. Vale lembrar que os cariocas têm um jogo a menos.

3 imagensFechar modal.1 de 3

O Cruzeiro é líder do campeonato

Victor Aznar/Sports Press Photo/Getty Images2 de 3

Flamengo é vice colocado do Campeonato Brasileiro

Ricardo Moreira/Getty Images3 de 3

Após vitória contra o Juventude, São Paulo enfrenta o Fluminense

Rubens Chiri / São Paulo FC

Leia também

• Esportes

  Pela 1ª vez no Brasileirão 2025, nenhum mandante vence na rodada
  

• Futebol

  Santos perde para o Internacional e fica no Z4 do Brasileirão
  

• Esportes

  Brasileirão: Flamengo vence o Bragantino e segue na cola do Cruzeiro
  

• Esportes

  Brasileirão: Sport faz gol no fim e evita derrota contra o Vitória
  

Confira a lista de jogos deste domingo (27/7):

• Cruzeiro x Ceará – Mineirão – 16h
• São Paulo x Fluminense – MorumBis – 16h
• Bahia x Juventude – Arena Fonte Nova – 18h30
• Internacional x Vasco da Gama – Beira-Rio – 18h30
• Flamengo x Atlético-MG – Maracanã – 20h30

Fonte: Metrópoles

Com casa cheia, os amantes das artes marciais lotaram a arena do BSB Fight 1, maior evento de MMA de Brasília, e vibraram com cada golpe desferido pelos atletas em combates eletrizantes. Realizado pela Inbras, com apoio da Setur, a disputa contou com 30 lutas, divididas entre diversas modalidades, como MMA amador e profissional, jiu-jitsu e boxe.

O BSB Fight 1, maior evento de MMA de Brasília, aconteceu neste sábado (26/7), no estacionamento do Kartódromo do Guará, no Guará II.

Morador de Samambaia, o jovem Maurício Maciel, de 20 anos, esteve presente no evento e elogiou a estrutura e a organização. Praticante de jiu-jitsu e MMA, ele é um dos milhares de brasileiros que sonham em um dia estar no ringue lutando pelo cinturão.

“O evento ter colocado várias modalidades, e não só o MMA, deixou tudo mais dinâmico para o público. Eu até ia competir no BSB Fight 1, mas resolvi esperar pra treinar um pouco mais. O sonho é, um dia, disputar cinturões”, afirmou.

Confira abaixo os detalhes das principais lutas do evento:

Luigi vence por nocaute e sonha com o retorno ao UFC

A luta entre Luigi Vendramini e Marcelo Romero começou com os dois atletas se estudando bastante, até que Luigi levou o duelo para o chão. No solo, ele manteve o controle e buscou o braço do paraguaio, mas sem sucesso.

Na sequência, ele conseguiu pegar as costas do adversário e finalizou a luta com um mata-leão, aos 2:17 do primeiro round.

Ex-UFC, Luigi mandou um recado para o Ultimate Fighting Championship (UFC) após a vitoria.

“Essa foi mais uma vitória no primeiro round! Não sei mais o que tenho que fazer para voltar ao UFC. Apenas me liguem, estou pronto”, afirmou Vendramini.

Em luta eletrizante, Erick Maia conquista cinturão após katagatame

A luta entre Erick Maia e Bruce Sensei começou movimentada, com Erick levando o combate ao chão.

Na defensiva, Sensei tentou passar o braço no pescoço do rival, buscando a finalização, mas o brasiliense conseguiu se sobressair.

Entretanto, ainda no solo, Erick conquistou a montada e fez a transição para finalizar o adversário com um katagatame, técnica de estrangulamento e imobilização, aos 2:45 do primeiro round e venceu o confronto.

Ao Metrópoles, Erick Maia destacou a performance recente e reforçou o sonho de levar a capoeira ao UFC.

“Essa foi a quinta vitória consecutiva, trabalhando duro, firme. Tem uma representatividade enorme vencer em Brasília. Estamos trabalhando nos próximos passos rumo ao UFC e nós estamos chegando”, afirmou.

Jaime Samoa conquista cinturão após belo nocaute

Na última luta da noite, Jaime Samoa e João Simão protagonizaram um duelo com muita trocação.

Enquanto João Simão explorava os leg kicks, que são chutes nas pernas do adversário, Samoa buscava encaixar socos no adversário.

Faltando 26 segundos para o término da luta, Simão arriscou um chute alto, mas sem sucesso. Em seguida, Samoa acertou um cruzado de direita e levou o adversário ao chão. O golpe lhe garantiu a conquista do cinturão.

Após a luta, Samoa relembrou a batalha para chegar ao título e afirmou estar pronto para qualquer adversário que entrar em seu caminho.

“Pode vir qualquer um, estou preparado. Seja striker ou jiu-jitsu, eu estou pronto. Vou fazer história”, destacou.

BSB Fight terá novas edições em 2025

Com o sucesso da primeira edição, o BSB Fight contará com uma nova edição nos dias 20 de setembro, no Paranoá, e que deve contar com o dobro de estrutura.

Roger Vieira, um dos organizadores do evento, ainda revelou que um novo evento acontece em dezembro e vai contar com novidades.

“Haverá uma oportunidade única na edição de dezembro para os atletas de 61 kg do Brasil. Vamos fazer o GP valendo R$ 100 mil. Já temos alguns atletas escalados, com cerca de três lutadores de Brasília e o restante formado pelos melhores lutadores da categoria”, declarou.

A ideia dos organizadores é colocar Brasília na rota dos grandes eventos de MMA no país. “Queremos derrubar o paradigma de que São Paulo e Rio são o eixo da luta no Brasil, o que não é verdade. Hoje, Brasília tem quatro atletas no UFC e diversos jovens prestes a entrar no Ultimate. Então, temos potencial para mostrar nosso valor”, finalizou Roger.

Fonte: Metrópoles

O Leão voltou a vencer. Neste sábado (26/7), o Fortaleza venceu o Bragantino por 3 x 1, em jogo válido pela 17ª rodada do Campeonato Brasileiro. Essa é a primeira vitória do Leão do Pici desde o dia 10 de maio, quando superou o Juventude. Foram 10 jogos longe do triunfo desde então.

E a vitória começou cedo. Com apenas três minutos de jogo, Pochettino cobrou escanteio, Deyverson subiu mais alto do que a defesa do Bragantino e marcou de cabeça. Aos 19, o Leão do Pici ampliou. Após cobrança de escanteio curta, bola chegou até Kuscevic, que só teve o trabalho de empurrar para o fundo do gol.

Fortaleza vence Bragantino por 3 x 1 no Brasileirão

Leia também

• Esportes

  Brasileirão: Com gol de Memphis, Corinthians empata com Botafogo
  

• Série D 2025

  Confira os resultados deste sábado pelo Brasileirão Série D
  

• Esportes

  Veja onde assistir o duelo entre Sport e Santos pelo Brasileirão
  

• Esportes

  Brasileirão: veja onde assistir ao jogo entre Botafogo e Corinthians
  

Ainda no primeiro tempo, o Bragantino diminuiu. Aos 37, Sasha cruzou para a área, Tinga tentou tirar, mas sobrou. Aos dois minutos do segundo tempo, Lucão tentou afastar a bola, mas sobrou nos pés de Lucca Prior, o meio-campista deixou a bola quicar e encobriu o goleiro do Bragantino para liquidar o placar para o Leão.

Com a vitória, o Fortaleza sobe uma posição e chega ao 18º lugar, com 14 pontos. Seu próximo confronto será na terça-feira (29/7), às 20h30 contra o Grêmio. Já o Bragantino, permanece em quarto com 27. O Massa Bruta volta à campo também na terça-feira (29/7), contra o Botafogo, em partida válida pela ida das oitavas de final da Copa do Brasil.

Fonte: Metrópoles

O primeiro-ministro interino da Tailândia, Phumtham Wechayachai, disse no domingo (27) que, para a Tailândia concordar com um cessar-fogo, o Camboja deve dar garantias de segurança aos tailandeses que vivem ao longo da fronteira.

O Camboja e a Tailândia disseram que ataques de artilharia foram lançados em áreas de fronteira disputadas na manhã de domingo (27), horas depois de o presidente dos Estados Unidos, Donald Trump, dizer que os líderes de ambos os países concordaram em trabalhar em um cessar-fogo.

Quatro dias após o pior conflito em mais de uma década entre os vizinhos do Sudeste Asiático, o número de mortos ultrapassou 30, principalmente civis. Mais de 130 mil pessoas tiveram que deixar as áreas de fronteira dos dois países.

Os países se enfrentam desde o assassinato de um soldado cambojano no final de maio, durante um breve confronto. Tropas de ambos os lados da fronteira foram reforçadas em meio a uma crise diplomática generalizada que levou o frágil governo de coalizão da Tailândia à beira do colapso.

Com o fim do prazo dado pelo Supremo Tribunal Federal (STF) para que o Congresso regulamente a licença paternidade, o parlamento deve se debruçar sobre o tema na volta do recesso parlamentar, em 4 de agosto. Em dezembro de 2023, o STF deu 18 meses para o Congresso regulamentar esse direito. O prazo venceu em julho.

A decisão do STF veio após julgamento de uma ação apresentada pela Confederação Nacional dos Trabalhadores da Saúde (CNTS). Prevaleceu no julgamento o voto do ministro Luís Roberto Barroso para reconhecer a omissão do Congresso em aprovar a regulamentação da norma. O entendimento foi seguido pelos demais ministros.

Pelo Ato das Disposições Constitucionais Transitórias (ADCT), regras criadas com a promulgação da Constituição, a licença de cinco dias deveria permanecer até o Congresso aprovar uma lei complementar para implementação definitiva, votação que até hoje, após 37 anos, não ocorreu.

Diversos projetos em tramitação no Congresso preveem períodos que estabelecem a licença de 15, 20 ou até 60 dias.

No rol de projetos, a Câmara dos Deputados “sai” na frente e já pode aprovar no plenário o projeto de Lei (PL 3935/08) que aumenta de cinco para 15 dias a licença-paternidade. Isso vai valer tanto para o pai biológico quanto para o adotivo. O projeto também garante ao pai estabilidade de 30 dias no emprego após o término da licença.

A proposta, que tramita desde 2008 e já foi aprovada pelo Senado, teve o regime de urgência aprovado antes do recesso parlamentar. Com isso, o texto pode ir a votação diretamente no plenário, sem ter que passar por comissão da Casa.

Defendemos mais participação cidadã nas auditorias, diz ministro do TCU | FECHAMENTO DE MERCADO

Já o Senado debate diversos projetos para a regulamentação da licença-paternidade. Uma delas é a proposta de Emenda à Constituição (PEC) 58/2023, que estende a licença-paternidade para 20 dias e amplia a licença-maternidade de 120 para 180 dias, inclusive em casos de adoção. O texto está em tramitação na Comissão de Constituição e Justiça (CCJ).

Outro projeto em tramitação na Casa é o PL 6063/2024, que estabelece 180 dias de licença-maternidade e 60 dias de paternidade. A matéria prevê ainda um acréscimo nos períodos em caso de nascimentos múltiplos. A matéria ainda está em análise na Comissão de Direitos Humanos (CDH).

Um outro projeto, o PL 3773/2023, amplia gradualmente a licença-paternidade, começando em 30 dias e chegando a 60. O texto estabelece ainda o chamado “salário-parentalidade”, um benefício previdenciário a ser pago durante o afastamento. A matéria está em tramitação na Comissão de Assuntos Sociais (CAS).

Outras duas propostas em tramitação no Senado:  o PL 139/2022 prevê 60 dias úteis de licença-paternidade e o compartilhamento de até 30 dias da licença-maternidade com o pai, enquanto o PL 6136/2023 propõe compartilhar até 60 dias da licença-maternidade e dobrar seu prazo em caso de deficiência do recém-nascido.

Repactuação gera economia e atrai investimentos, diz ministro do TCU | FECHAMENTO DE MERCADO

Frente Parlamentar

Na semana passada, a Frente Parlamentar Mista pela Licença Paternidade e a bancada feminina no Congresso Nacional realizaram uma atividade para articular apoio  para que a regulamentação da licença paternidade no Brasil garanta um período de 60 dias para os genitores, ainda que implementado de forma gradual, a partir de 30 dias.

“A gente acha que é possível ampliar a licença paternidade no Brasil, [mas] não é da noite para o dia. E é isso que a gente está negociando. Então, esse texto mais antigo, que é o primeiro da árvore [de projetos de lei], que veio do Senado, fala em 15 dias. O que a gente trouxe nos últimos tempos é chegar a 60 dias. Para isso, topamos negociar quanto tempo a gente leva para fazer essa transição, com quantos dias a gente começa. Então, é isso que está em debate”, afirmou a deputada federal Tábata Amaral (PSB-SP), que é presidente da Frente Parlamentar.

Pelo menos 10 países, entre os quais a Espanha, a Holanda e a Finlândia, concedem licença paternidade de 30 dias ou mais. Na maioria dos países, a licença ainda é inferior a 15 dias.

O que muda com consignado para CLT e motoristas e entregadores de app?

O governador de São Paulo, Tarcísio de Freitas (Republicanos), disse neste sábado (26) que o Produto Interno Bruto (PIB) do Estado pode ser afetado negativamente entre 0,3% e 2,7% com a tarifa de 50% prometida pelos Estados Unidos contra os produtos do Brasil. A declaração foi feita na Expert XP 2025, em São Paulo. “A gente tem feito muitas simulações e o efeito pode ser muito severo de fato”, afirmou.

Além do impacto no PIB, Tarcísio mencionou a possibilidade de 44 mil a 120 mil empregos a menos no Estado, e de uma perda de R$ 3 bilhões a R$ 7 bilhões na massa salarial.

Tarcísio afirmou ainda estar preocupado tanto com as pequenas empresas quanto com as grandes que operam no Estado. Ele citou o caso da Caterpillar, que tem fábrica em Piracicaba.

Mencionou também a Embraer. “Ela manda aos EUA os aviões executivos que são fabricados em Gavião Peixoto, manda os aviões da aviação comercial que são fabricados em São José dos Campos, e a gente está falando de impor um ônus significativo à empresa”, disse.

Governador do Pará diz à CNN que todos os países estarão na COP30 | Money News

Entenda o tarifaço de Trump sobre Brasil e como impacta a economia

O Brasil irá registrar, a partir de 2025, uma queda prolongada na incidência de novos casos de HIV. A avaliação é do médico sanitarista Draurio Barreira, diretor do Departamento de HIV/Aids, Tuberculose, Hepatites Virais e Infecções Sexualmente Transmissíveis do Ministério da Saúde. “Os dados parciais já mostram uma queda e acredito que ela será robusta”, afirma ele em entrevista exclusiva ao Metrópoles.

Barreira aponta que a expansão do uso da profilaxia pré-exposição (PrEP) nos últimos meses no Brasil, tendo atingido mais de 185 mil usuários, é um fator central para esta redução.

“O Brasil atingiu em janeiro deste ano, 3,1 pessoas tomando PrEP para cada pessoa nova detectada com HIV. Quando se chega a essa razão de três, os estudos mostram que começamos a observar uma queda duradoura ao longo do tempo. Os dados que temos agora em julho já indicam que veremos esta resposta nos números”, antecipa (veja o vídeo completo da entrevista abaixo).

O que é o HIV e sua diferença para a aids?

• O vírus da imunodeficiência humana (HIV) é um microrganismo que ataca o sistema imunológico. Quando não é tratado, ele pode evoluir para a aids (síndrome da imunodeficiência adquirida), que representa o estágio mais avançado da infecção.
• Embora não exista a cura para a aids, o tratamento antirretroviral pode controlar a infecção, permitindo que pessoas vivendo com HIV tenham uma vida longa e saudável.
• O tratamento correto pode fazer com que o paciente atinja a carga viral indetectável para o HIV, ou seja, tão baixa que não pode ser detectada por testes padrão. Nesse caso, a pessoa também não transmite o vírus.
• O HIV é transmitido principalmente através de fluidos corporais específicos, durante o sexo sem proteção, compartilhamento de seringas e de mãe para filho durante o parto, quando não for bem assistido.
• Beijos, suor, ou qualquer outra forma de contato íntimo, incluindo o sexo feito com preservativo, não transmite o HIV.
• O SUS disponibiliza testes rápidos para o HIV e também o tratamento preventivo com a profilaxia pré-exposição (PrEP), com o uso de um remédio diário. Procure um serviço de saúde e informe-se para saber se você tem indicação para PrEP.

O futuro da PrEP injetável no SUS

A PrEP usada atualmente no Brasil é oral e deve ser tomada diariamente. Novas drogas têm surgido como opção a ela, como o lenacapavir, uma injeção semestral que demonstrou oferecer o mesmo efeito de prevenção dos comprimidos diários.

“Estas drogas devem revolucionar a prevenção do HIV. Eu sou relutante em acreditar em uma solução única, acho que o melhor é termos várias frentes para lidar com o problema, mas sabemos da importância do medicamento e queremos oferecer esta alternativa. Estamos negociando diretamente com a farmacêutica. Até o momento, não sabemos com que preço ele deve ser oferecido“, conta o médico.

Barreira ressalta que o lenacapavir ainda precisa de aprovações da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e da Comissão Nacional de Incorporação de Tecnologias no SUS (Conitec) para, eventualmente, ser distribuído pela rede pública.

“Faltam etapas para o registro da droga aqui no Brasil, então não sabemos quando teremos todas as aprovações, se os conselhos recomendarão o uso no SUS. Por isso não podemos ainda pensar em prazos para o uso”, explica o diretor.

Segundo ele, o objetivo do governo é oferecer um leque de opções para que cada pessoa escolha a tecnologia que melhor se adapte à sua realidade e contexto social.

Leia também

• Saúde

  Injeção que previne HIV poderia ser mil vezes mais barata, diz estudo
  

• Saúde

  OMS passa a recomendar injeção semestral para a prevenção do HIV
  

• Cinema

  A carta de despedida do marido de Ney Matogrosso, morto pelo HIV
  

• Saúde

  Lenacapavir: entenda o diferencial do tratamento para prevenir o HIV
  

Sífilis preocupa, mas resposta melhora

Ainda entre as novidades para enfrentar as infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), Barreira comentou o avanço de estratégias para combater a sífilis, um problema crescente no Brasil e em vários países do mundo.

Nos últimos anos, a doença causada pela bactéria Treponema pallidum teve aumento de diagnósticos em cerca de 30%. Parte deste problema, segundo o diretor, é de fato a maior circulação do patógeno, mas para ele, o número de casos inflado também é fruto da maior testagem.

“Ano passado nós adquirimos 6 milhões de testes ‘dois em um’, que detectam de forma rápida tanto HIV como sífilis. Ele passou a ser usado como padrão para as gestantes, o que pode justificar o aumento de diagnósticos entre elas e também será adotado em breve como teste rápido padrão nacional. Então é possível que tenhamos uma detecção aumentada nos próximos meses, mas a gente sabe bem como tratar sífilis. Quanto mais detectarmos, mais trataremos”, esclarece.

Uma das estratégias para diminuir os número da sífilis que tem sido adotada paulatinamente no mundo é o uso da doxiPEP, uma espécie de pílula do dia seguinte de antibióticos usada de forma off-label para a prevenção da clamídia, sífilis e gonorreia após as relações sexuais desprotegidas. O método tem sido adotado inclusive no Brasil.

“Me parece muito provável que nós, do Ministério da Saúde, incorporemos a doxiPEP em um futuro próximo. Os estudos mais recentes mostram que é uma estratégia eficaz, mas o que é fundamental é respeitar a decisão dos conselheiros e do comitê técnico, que ainda não concluíram seus pareceres, mas me parece que eles serão favoráveis”, indica o médico.

Além da avaliação das evidências científicas, porém, Barreira destaca que é preciso levar em consideração a viabilidade financeira da adoção desta estratégia na saúde pública.

Ampliação do acesso e distribuição

Segundo Barreira, o foco do Ministério da Saúde tem sido em apostar em estratégias para alcançar populações vulneráveis que ainda têm pouco acesso à prevenção. Pessoas trans, profissionais do sexo, em situação de rua ou privadas de liberdade estão entre as prioridades.

Para ampliar o diagnóstico, o governo está investindo em unidades móveis para fazer exames em locais de risco, e na distribuição gratuita de autotestes e medicamentos por meio dos Correios. Máquinas de distribuição automática de PrEP e preservativos, como as testadas em São Paulo, também devem ser adotadas nacionalmente.

Essas medidas têm como objetivo facilitar o acesso e reduzir barreiras estruturais, econômicas e sociais que dificultam a prevenção em comunidades marginalizadas.

Para Barreira, a ampliação do acesso é urgente. “Uma pessoa em situação de rua não consegue tomar um remédio todos os dias. Mas pode conseguir ir duas vezes por ano a um posto de saúde para tomar uma injeção”, afirmou.

3 imagensFechar modal.1 de 3

Em entrevista ao Metrópoles, diretor do MS destacou as ações da pasta para fomentar o diagnóstico e a prevenção de ISTs

Jéssica Marschner/Metrópoles/@jmarschnerfotografia2 de 3

O médico falou sobre as chances de incorporar o lenacapavir como uma prevenção ao HIV no Brasil

Jéssica Marschner/Metrópoles/@jmarschnerfotografia3 de 3

Para Draurio, a chance de uma incorporação da doxiPEP contra síflis em um futuro próximo é alta

Jéssica Marschner/Metrópoles/@jmarschnerfotografia

Prevenção e diagnóstico são prioridade

A atual gestão do Ministério da Saúde considera que as prioridades no combate ao HIV devem ser o diagnóstico precoce e a prevenção combinada. O tratamento continua garantido por lei e segue como direito de todas as pessoas.

“É muito melhor fechar a torneira do que lidar com os efeitos da epidemia”, afirmou. Para o sanitarista, políticas de testagem e novas tecnologias são o caminho para reduzir casos e custos futuros.

Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!

Fonte: Metrópoles

A exposição da própria tristeza nas redes sociais é um fenômeno cada vez mais comum. Para algumas pessoas, falar sobre o sofrimento, especialmente após um término, pode parecer uma forma de catarse. É uma tentativa de organizar pensamentos e encontrar apoio em um espaço que muitas vezes substitui a escuta que falta na vida offline.

“Pode funcionar como catarse, especialmente se a pessoa não encontra espaços íntimos de escuta na vida real, e o ato de escrever ou gravar sobre o que se sente, ajuda a liberar emoções reprimidas”, explica a psicóloga Débora Porto, de Brasília. No entanto, essa abertura pública pode ter efeitos ambíguos — e, em muitos casos, dolorosos.

Débora ressalta que, embora o compartilhamento traga um sentimento de autenticidade e conexão com os seguidores, ele também pode dificultar o processo de luto emocional.

“O luto exige tempo, introspecção e, muitas vezes, privacidade para ser elaborado. Ao expor a dor publicamente, o indivíduo corre risco de ser julgado, cobrado a performar sofrimento ou até ser explorado pela mídia”, alerta. Em vez de ajudar, essa sobrecarga de visibilidade pode prolongar a dor, reabrindo feridas a cada comentário ou mensagem.

Leia também

• Brasil

  Sharenting: casal é condenado por exposição do filho nas redes sociais
  

• Saúde

  Meninas sentem mais impactos negativos das redes sociais, diz estudo
  

• Mundo

  Menino de 12 anos morre após participar de desafio nas redes sociais
  

• Fábia Oliveira

  “Muito cruéis”, desabafa Pyong Lee sobre ataques nas redes sociais
  

A psiquiatra Vanessa Greghi, diretora médica do Instituto de Psiquiatria Paulista (IPP), reforça que o impacto pode ser intenso. “Expor publicamente um término ou luto pode agravar quadros de depressão ou ansiedade. O excesso de estímulo gera um estado de alerta, fazendo a pessoa reviver o sofrimento a cada nova exposição”, explica.

Esse ciclo pode desencadear crises de pânico, insônia ou até depressão, especialmente em adolescentes, grupo mais vulnerável ao bullying e à superexposição digital. Outro ponto crítico é a comparação com a vida “perfeita” que aparece nos feeds. Ver casais felizes e legendas de superação pode ser devastador para quem está emocionalmente fragilizado.

“A autoestima despenca não só pelo término, mas pela comparação com um  ideal inatingível de amor e felicidade. Isso pode gerar ansiedade, retraimento social e até comportamentos impulsivos, como retomar a relação ou ficar ‘stalkeando’ a vida do outro”, explica Débora.

O feedback das redes também é uma faca de dois gumes. As curtidas e mensagens podem gerar alívio e senso de pertencimento, mas criam uma dependência emocional perigosa. “Curtidas e mensagens podem motivar a buscar ajuda, mas também criam dependência de validação. Quando o fluxo diminui, a dor volta com mais força”, diz a psicóloga.

A exposição nas redes sociais em momentos delicados pode desencadear crises de pânico, insônia e até depressão

Além disso, os comentários muitas vezes reforçam narrativas simplistas, impedindo a elaboração saudável do luto, que precisa passar por sentimentos contraditórios como dúvida, raiva e saudade. A psiquiatra lembra que, durante momentos de fragilidade, a nossa capacidade de julgamento diminui.

“É preciso pensar muito antes de se expor nas redes em momentos assim. O sistema psíquico está enfraquecido, o que reduz a capacidade de tomar boas decisões. As pessoas podem acabar dizendo algo que vão se arrepender depois”, afirma Vanessa.

Para pessoas com transtornos de personalidade, como o borderline, a reação à exposição tende a ser ainda mais explosiva e impulsiva, intensificando o sofrimento.

Sinais de que a exposição não é mais saudável

Nestas condições, há sinais claros de alerta para perceber quando a exposição ultrapassa o limite saudável. Compartilhar tudo para se sentir visto, depender do retorno da audiência para regular o humor ou sentir que não consegue viver o luto fora das telas são indícios preocupantes.

Quando surgem sintomas como insônia, pensamentos intrusivos ou até comportamentos autolesivos, buscar ajuda profissional torna-se essencial.

No fundo, o ato de dividir a dor nas redes sociais pode até trazer alívio momentâneo, mas raramente substitui o processo interno necessário para lidar com as perdas.

A pergunta que fica é: será que vale a pena se expor tanto? Talvez seja mais saudável reservar um espaço íntimo para elaborar os sentimentos e,  se for preciso, buscar um olhar profissional para atravessar o luto ou o término com mais profundidade e menos ruído externo.

Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!

Fonte: Metrópoles