Você tem a impressão de que sente mais fome durante o inverno, com preferência por pratos calóricos? O frio realmente pode aumentar o apetite, e isso acontece por uma combinação de fatores fisiológicos, metabólicos e até comportamentais.

A nutricionista Giovanna Aparecida de Oliveira Hirata, do Alta Diagnósticos, explica que o corpo humano precisa trabalhar mais para manter a temperatura interna em torno de 36,5°C, processo conhecido como termogênese, que consome mais energia e pode aumentar a sensação de fome.

“Estudos observam o aumento subjetivo da fome em dias frios, especialmente quando a exposição às baixas temperaturas é prolongada”, diz a nutricionista.

A endocrinologista Deyse Meira, dos laboratórios Delboni e Salomão Zoppi, acrescenta que o corpo busca repor a energia perdida com o frio. “Quando passamos a perder calor para o ambiente, nosso organismo tende a aumentar o consumo de alimentos”, explica.

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Hormônios e calorias

O hipotálamo, região do cérebro responsável por regular a temperatura e o apetite, também entra em ação. Ele interpreta essa necessidade maior de energia e estimula a liberação de grelina, o hormônio da fome, ao mesmo tempo em que reduz a liberação de leptina, responsável pela saciedade.

Além disso, há a ativação maior do tecido adiposo marrom, responsável por gerar calor, estimulado por hormônios como a noradrenalina e a adrenalina. Em alguns casos, o cortisol também pode subir levemente, como resposta ao estresse térmico, contribuindo para a vontade maior de comer.

Como controlar o apetite no frio?

• Dê preferência a preparações quentes e leves, como sopas de legumes ou de abóbora com gengibre, sem creme de leite ou queijos gordurosos. Inclua leguminosas nas sopas, como lentilha e grão-de-bico, que aumentam a saciedade.
• Mantenha os vegetais nas refeições, com folhas refogadas ou legumes assados.
• Use temperos termogênicos naturais, como gengibre, cúrcuma, pimenta preta e canela.
• Prefira carboidratos complexos, como abóbora, mandioca, batata-doce e aveia, que liberam energia aos poucos e evitam picos de fome.
• Não esqueça de se hidratar, mesmo que a sede diminua. A falta de água pode aumentar a sensação de fome
• Aposte em chás sem açúcar, como os de canela, gengibre, hibisco ou erva-doce, para aquecer e hidratar.
• Modere o consumo de doces e chocolates. Se for comer, prefira porções pequenas ou versões com 70% de cacau, combinadas com castanhas ou nozes para aumentar a saciedade.
• Evite estocar alimentos ultraprocessados em casa, já que o frio e o tédio podem levar ao consumo automático
• Mantenha o corpo em movimento, mesmo nos dias frios. Caminhadas, yoga ou musculação ajudam a regular a temperatura e controlam o apetite emocional.

Pratos calóricos e reconfortantes realmente parecem mais atraentes no inverno. Segundo Giovanna, o corpo tende a buscar alimentos que oferecem energia rápida e ajudam a manter o calor, como sopas cremosas, massas, pães, chocolates e queijos.

Alimentos ricos em carboidratos também ajudam a elevar os níveis de serotonina, neurotransmissor ligado à sensação de bem-estar. É por isso que, em dias frios e cinzentos, um prato de macarrão ou um chocolate quente parecem ainda mais irresistíveis.

Além das razões fisiológicas, há também fatores emocionais e culturais. “O frio costuma vir acompanhado de momentos mais caseiros, e muitas vezes isso está associado a comer mais, especialmente alimentos tradicionais da estação”, afirma a nutricionista.

Se a fome vier acompanhada de cansaço excessivo, desânimo ou alterações de humor, pode ser sinal de desequilíbrio hormonal. “Fome exagerada, junto de fadiga, pode sugerir hipotireoidismo ou deficiência de vitamina D, já que a menor exposição ao sol no inverno reduz a produção dessa vitamina”, alerta Giovanna.

Deyse Meira complementa que pessoas com dietas muito restritivas podem sentir mais frio e, com isso, ter mais fome. “É uma estratégia do corpo para poupar energia. Nesses casos, pode ser necessário ajustar a alimentação”, diz.

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Fonte: Metrópoles

O economista-chefe da FAO (Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura), Máximo Torero, atribuiu avanços no combate à fome no Brasil especialmente a “programas de transferência de renda” — não limitando a menção ao Bolsa Família, mas também às suas versões anteriores.

Torero comentou a publicação anual da FAO sobre segurança alimentar, lançada nesta segunda-feira (28), em um breve vídeo. Segundo o economista, a América Latina, especialmente a América do Sul, foi a “boa notícia” do relatório, apontando avanços no combate à fome.

Com o relatório, o Brasil saiu do mapa da fome (do qual fazia parte desde 2021). Para ficar fora da lista, é necessário que menos de 2,5% da população esteja em risco de subnutrição ou de falta de acesso à alimentação suficiente em uma média trienal. O país viabilizou este cenário entre 2022 e 2024.

Segundo o porta-voz, a América do Sul se notabilizou por programas sociais de “sucesso”, com destaque aos “programas de transferência de renda condicionada”. Torero mencionou impacto o “muito significativo” destas políticas e citou nominalmente os casos de Brasil e México.

O Bolsa Família é um exemplo de programa de transferência de renda condicionada: a política transfere renda para famílias pobres, e os beneficiários são obrigados a garantir matrículas e frequência escolar de crianças e adolescentes, além de vacinações e acompanhamentos médicos.

No vídeo, o porta-voz também fez menção ao Auxílio Emergencial, destacando que durante a pandemia de covid-19, as transferências de rendas impediram que famílias ficassem mais vulneráveis. O economista disse que o Brasil foi o único país do mundo em que a pobreza caiu durante a crise da doença.

Até 2019, o valor médio do Bolsa Família era inferior a R$ 200. O Auxílio Emergencial para a pandemia distribuiu R$ 600 mensais, antes de ser substituído pelo Auxílio Brasil, que pagava R$ 400. A partir de 2023, o Bolsa Família foi recriado, com o benefício no valor de R$ 600.

Petróleo, café e aeronaves: veja itens mais exportados pelo Brasil aos EUA

O Brasil precisa ter cautela ao estreitar laços com a China, apesar das vantagens comerciais existentes. Esta é a análise de Roberto Dumas, professor de economia chinesa do Insper, durante sua participação no WW, que destaca importantes diferenças nas relações comerciais do Brasil com chineses e americanos.

De acordo com Dumas, enquanto 80% da pauta comercial com os Estados Unidos é composta por produtos manufaturados de alto valor agregado, as negociações com a China são dominadas por commodities, representando cerca de 70% das transações, principalmente minério de ferro, produtos agrícolas e petróleo.

Limitações comerciais e alertas

O especialista questiona a viabilidade de diversificar as exportações com a China, considerando que o país asiático já é o principal parceiro econômico do Brasil. Segundo ele, a diversificação deveria ocorrer com outros parceiros comerciais, e não com os chineses.

Dumas também alerta para as possíveis implicações geopolíticas dessa relação. “Aproximar-se com a China é interessante pelo lado comercial, mas cuidado que o chinês está vindo cada vez mais para cá e querer trazer o Brasil para exercer o sharp power”, adverte.

Questão da desdolarização

O professor aborda ainda a questão da desdolarização, tema que ganhou destaque nas discussões dos Brics. Ele observa que, enquanto Rússia e China já avançam nessa direção através da compra de ouro, o Brasil se destacou ao manifestar-se publicamente sobre o assunto.

Na primeira semifinal da Copa América Feminina, a Colômbia superou a Argentina nas cobranças de pênalti, nesta segunda-feira (28), e se classificou para a final da competição. Além disso, o país garantiu sua vaga nos Jogos Olímpicos de Los Angeles-2028.

Agora, as colombianas aguardam o seu adversário na decisão, que sairá da partida entre Brasil e Uruguai. O confronto acontecerá nesta terça-feira (29), às 21h (de Brasília), no Estádio Rodrigo Paz Delgado, em Quito, no Equador.

Depois de um empate em 0 a 0 no tempo normal, Argentina e Colômbia seguiram para a decisão nas penalidades máximas. As jogadoras de ambos os países converteram as duas primeiras cobranças de casa lado.

Na terceira batida, a argentina Paulina Gramaglia finalizou no canto e a goleira Katherine Tapia fez uma bela defesa. No entanto, na quarta cobrança, a colombiana Mayra Ramírez acertou o travessão. As penalidades seguiram para as alternadas, onde Eliana Stabile acertou a trave, erro que eliminou a Argentina

Na outra partida do dia, o Paraguai derrotou o Chile por 1 a 0, com gol marcado pela ala Camila Arrieta. O confronto valia a quinta colocação geral da Copa América, posição que garantiu as paraguaias nos Jogos Pan-Americanos de Lima-2027.

Inglaterra vence a Espanha nos pênaltis e conquista o bicampeonato da Euro Feminina | CNN PRIME TIME

O Brasil entra em campo nesta quarta-feira (28/7) para enfrentar o Uruguai pela semifinal da Copa América Feminina. A bola rola às 21h (horário de Brasília), no Estádio Casa Blanca, em Quito. Se vencer o confronto e avançar para a decisão, a Seleção Brasileira fará a sua 10ª final do torneio, sendo a única a participar de todas as finais da competição.

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O time comandado pelo técnico Arthur Elias chega para a semifinal de forma invicta. As Canarinhas venceram todos os jogos na campanha, com exceção do empate diante da Colômbia, que também não perdeu na trajetória. O Brasil balançou as redes 12 vezes e teve sua meta alcançada apenas uma vez, no confronto diante do Paraguai.

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Brasil goleou o Paraguai

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Brasil e Colômbia empataram em 0 x 0 na Copa América feminina

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Duda Sampaio marcou o segundo gol do Brasil contra a Venezuela

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Kerolin é destaque na Seleção

As uruguaias só foram derrotadas em um confronto pela fase de grupos, no duelo diante da Argentina, quando foram superadas por 1 x 0. De forma mais discreta, o Uruguai encerrou a sua campanha na 2ª colocação do Grupo A. As uruguaias venceram dois jogos, empataram um e sofreram uma derrota. A Seleção Uruguaia marcou seis gols e teve suas redes balançadas três vezes.

O confronto coloca em cheque a artilharia da Seleção Brasileira. Até a semifinal, quem mais marcou pelo Brasil foram as jogadoras: Kerolin, com três gols e Amanda Gutierres, com a mesma quantidade. Além disso, a depender do placar do confronto, o Brasil pode passar a Colômbia como melhor ataque, ambas seleções marcaram doze vezes na competição.

Quem vencer enfrenta a Colômbia na grande final. As colombianas garantiram a vaga depois de eliminar a Argentina.

Fonte: Metrópoles

Após um final de semana repleto de emoções, classificações e eliminações pelo Brasileirão Série D Will Bank, com transmissão do Metrópoles, a primeira fase deixa algumas marcas e números curiosos, tendo uma corrida disputada pela artilharia da competição, por exemplo.

Além disso, foram diversos gols marcados, disputas acirradas e emoção até a última rodada, com 64 clubes das cinco regiões brasileiras tentando a melhor posição possível para facilitar na fase seguinte.

Confira os recordes e registros do que aconteceu até aqui na Série D.

Global

• Média de gols por jogo: 2,30 (1031 gols em 448 jogos)
• Jogos com 3 ou mais gols: 192 (43%)
• Jogos com menos de 3 gols: 256 (57%)

Por Equipe 

• Melhor Ataque: Aparecidense-GO (32 gols)
• Melhor Defesa: Central-PE (7 gols)
• Pior Ataque: Penedense-AL (5 gols)
• Pior Defesa: Humaitá-AC (45 gols)
• Mais vitórias: Aparecidense-GO (10 vitórias)
• Mais derrotas: Humaitá-AC (12 derrotas)
• Mais jogos sem perder: Altos-PI (12 jogos)
• Mais cartões vermelhos: Sousa-PB (7 vermelhos)

Por jogador

• Artilheiros: Júnior Mandacarú – Altos-PI, Ciel – Ferroviário-CE, Ronaldy – Tuna Luso-PA e Jonas Moreira – Trem-AP (8 gols)
• Mais Vermelhos: Pedro Lima – Sousa-PB, Waldson – Barcelona-BA, Josiel – FC Cascavel-PR, Bruno Cardoso – Guarany-RS e Uesles – Sousa-PB (2 vermelhos)
• Mais minutos em campo: Eurico Lima – Santa Cruz-PE (1260 minutos)
• Mais gols sofridos: Victor Lube – Trem-AP (22 gols)
• Mais dobletes (2 gols): Jayme – Tuna Luso-PA (3 jogos)
• Hat-Trick (3 gols): Marcelo Toscano – Asa-AL, Ronaldy – Tuna Luso-PA e Daniel GTA – Águia de Marabá-PA (1 cada)
• Mais gols de vitória: Miguel Bianconi – Inter de Limeira-SP (3 gols)
• Mais velho: Ciel – Ferroviário-CE (43 anos)
• Mais novo: Wagner Mateus – Tuna Luso-PA (16 anos)
• Mais alto: Felip Szymonek – Pouso Alegre (2,03 metros)
• Mais baixo: Thiaguinho – Inter de Limeira-SP (1,60 metros)
• Mais pesado: Uéslei – Lagarto-SE (180 kg)
• Mais leve: Iranilson – Sousa-PB (53 kg)

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Metrópoles no Brasileirão Série D

O Grupo Metrópoles adquiriu, após tratativas com a Confederação Brasileira de Futebol (CBF), os direitos do Brasileirão Série D.

As transmissões serão realizadas no YouTube do portal Metrópoles. Clique aqui para acessar. Além de ter acesso à transmissão dos jogos, você acompanhará, diariamente, tudo sobre os confrontos em nosso portal.

A exibição das partidas do Brasileirão Série D é mais uma atração do Grupo Metrópoles, que conta também com o Metrópoles Sports, Metrópoles Music e Metrópoles Endurance.

Fonte: Metrópoles

Hora de iniciar as disputas das oitavas de final da Copa do Brasil. Nesta terça-feira (29/7), uma partida abre a nova fase do torneio. Às 19h, Botafogo e Red Bull Bragantino medem forças no duelo de ida. O jogo será no estádio Nilton Santos, no Rio de Janeiro.

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Depois de eliminar o Capital, time de Brasília, o Botafogo encara mais um desafio no torneio. No primeiro jogo contra a equipe do DF, goleada do Glorioso por 4 x 0. Na partida de volta, foi superado por 1 x 0. Esse será o primeiro compromisso da equipe na competição sob a tutela de Davide Ancelotti, que assumiu o comando do time após a eliminação na Copa do Mundo de Clubes.

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Bragantino foi derrotado pelo Fortaleza em seu último compromisso

Ari Ferreira/Red Bull Bragantino2 de 2

Com gol de Memphis no final do jogo, Botafogo e Corinthians empatam em confronto pelo Brasileirão

Wagner Meier/Getty Images

O time vem de um empate em 1 x 1 contra o Corinthians no Campeonato Brasileiro.

Do outro lado, o Red Bull Bragantino superou o Criciúma na fase anterior. O time perdeu o primeiro duelo para a equipe catarinense, fora de casa, por 1 x 0. Depois, goleou por 6 x 0 e carimbou a vaga nas oitavas. No Brasileirão, o Massa Bruta foi superado pelo Fortaleza, no último final de semana, por 3 x 1.

A partida de volta entre as duas equipes está marcada para o dia 6 de agosto, no estádio Cícero de Souza Marques, em Bragança Paulista.

Ao todo, oito duelos definirão quem continua na briga pelo título e quem dá adeus à disputa. Confira a agenda de jogos.

Oitavas de final da Copa do Brasil – jogos de ida

• Botafogo x Red Bull Bragantino – 29/7 – 19h
• CSA x Vasco – 30/7 – 19h
• Bahia x Retrô – 30/7 – 19h30
• Cruzeiro x CRB – 30/7 – 19h30
• Internacional x Fluminense – 30/7 – 21h30
• Corinthians x Palmeiras – 30/7 – 21h30
• São Paulo x Athletico-PR – 31/7 – 19h30
• Flamengo x Atlético-MG – 31/7 – 21h30

Fonte: Metrópoles

As brasileiras Maria Fernanda Costa e Stephanie Balduccini se classificaram à semifinal do Mundial de Esportes Aquáticos, em Singapura, nesta segunda-feira (28). Ambas avançaram na disputa dos 200m livre da natação.

Mafê terminou com a 14ª melhor marca geral, alcançando o tempo de 1min57s94. Já Stephanie, passou em 16º, a última vaga para a semifinal, com 1min58s28. Liderança na classificatória para a neozelandesa Erika Fairweather, que atingiu 1min56s54.

Esta é a primeira vez na história que o Brasil coloca duas atletas nas semis dos 200m livre feminino em um Campeonato Mundial. O melhor resultado do país é um quinto lugar, conquistado por Mafê Costa, no ano passado.

As nadadoras brasileiras retornam às piscinas nesta terça-feira (29), às 9h12 (de Brasília), em busca de um lugar na decisão. Apenas os oitos melhores tempos gerais seguirão para a briga por medalhas no Mundial.

Catar confirma negociações para sediar a Olimpíada de 2036 | LIVE CNN

A hostilidade do secretário de Estado dos EUA, Marco Rubio, em relação ao Brasil tem se intensificado, podendo comprometer as relações comerciais entre os dois países.

Segundo o analista de Internacional da CNN Lourival Sant’Anna, a autoridade desenvolveu forte aversão ao governo brasileiro, sendo informado constantemente sobre os pronunciamentos de Lula, tanto em viagens internacionais quanto em eventos domésticos.

A situação diplomática entre os países chegou a um ponto crítico, tornando inviável qualquer tentativa de diálogo direto entre as lideranças neste momento.

Discursos anteriores de Lula foram interpretados como tentativas de rebaixamento a Trump, deteriorando ainda mais as relações bilaterais.

Risco de ruptura diplomática

Existe um plano já estruturado que pode resultar na suspensão das relações diplomáticas, incluindo a possibilidade de retorno da embaixadora brasileira.

Observadores em Washington notam aparente falta de empenho do governo brasileiro e da própria embaixada em reverter este cenário.

Representantes de grandes empresas multinacionais, incluindo Cargill, IBM, Johnson & Johnson e Dow Chemical, que participaram de reunião na Câmara de Comércio dos Estados Unidos, aconselharam o Brasil a evitar retaliações.

A experiência com outras negociações mostrou que Trump tende a intensificar suas posições quando confrontado.

Os empresários sugeriram como alternativa o estabelecimento de compromissos de longo prazo em investimentos e negócios que beneficiem ambos os países, estratégia que se mostrou eficaz em negociações com Europa e Japão.

Além disso, os administradores elogiaram a atuação coordenada e bipartidária dos senadores brasileiros durante as discussões.