A neurociência tem mostrado que pequenas ações cotidianas podem melhorar significativamente nossa capacidade de aprender e lembrar informações. Vários estudos corroboram com essa tese. Confira cinco hábitos simples, mas cientificamente eficazes, para melhorar as atividades do cérebro.

Ações como repetir informações em voz alta ou descansar por dois minutos com os olhos fechados ativam áreas específicas do cérebro envolvidas na consolidação da memória. As estratégias não exigem grandes investimentos nem mudanças radicais na rotina, mas podem trazer ganhos expressivos na produtividade, foco e retardação de conteúdo.

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Falar em voz alta

Segundo um estudo publicado na Revista de Psicologia Experimental, repetir uma informação em voz alta, ou até mesmo movendo os lábios, ajuda a fixar o conteúdo. Essa verbalização ativa mais áreas do cérebro do que a leitura silenciosa, o que facilita o armazenamento da informação.

Revisar mentalmente

Cientistas afirmam em um artigo publicado pelo The Journal of Neuroscience que após aprender algo novo, revisar mentalmente o conteúdo por 40 segundos fortalece a memória. Essa técnica aumenta significativamente as chances de lembrar das informações até duas semanas depois.

Falar em voz alta, dormir bem e revisar mentalmente podem ajudar a memória e o foco.

Faça previsões

Inicialmente parece estranho, mas a neurociência explica. Segundo um artigo publicado no Canadian Journal of Experimental Psychology, fazer uma autoavaliação perguntando para si “será que vou lembrar disso depois?” aumenta em até 50% as chances de se lembrar daquilo.

Fechar os olhos e descansar por 2 minutos

Os cientistas chamam essa prática de “momento offline” para que o cérebro possa processar o que foi aprendido. De acordo com o material divulgado na Nature Reviews Psychology, é como se você estivesse acelerando os benefícios do sono, fortalecendo a memória.

Dormir bem

Divulgados na Psychological Science, estudos mostram que ter um sono de qualidade consolida a memória com mais eficiência. O aprendizado é melhor absorvido quando se dorme bem.

A prática consistente desses passos pode transformar a forma como aprendemos e memorizamos informações no dia a dia. Em um mundo hiperconectado e cheio de distrações, estratégias simples como essas se tornam aliadas valiosas para manter o foco e aprimorar o desempenho intelectual. Além disso, são práticas acessíveis a qualquer pessoa, independente de idade ou nível financeiro.

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Fonte: Metrópoles

No mês passado, a variante XFG do coronavírus, que circula no Reino Unido, foi identificada no Brasil. Por ser uma recombinação de duas variantes ômicron – a LF.7 e LP.8.1.2 –, ela foi apelidada de Frankenstein.

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Os sintomas da Frankenstein não se diferenciam tanto dos tradicionais da Covid-19. Febre, dor muscular, tosse, resfriado, mal-estar e dor de cabeça estão entre as principais queixas. Até o momento, não há sinais de que a variante cause formas mais graves da doença.

“As recomendações com a nova variante circulando seguem as mesmas: manter a vacinação em dia, evitar o contato com pessoas apresentando doença respiratória, uso de máscara e maior isolamento das pessoas doentes”, explica o virologista e professor Fernando Spilki, da Universidade Feevale, no Rio Grande do Sul.

Sintomas da Covid

• Os sinais originais da Covid-19, como perda de olfato, mudaram muito desde o início do perído pandêmico.
• Atualmente, os sintomas mais comuns são muito semelhantes com os de uma gripe: coriza, tosse e dores de cabeça e garganta lideram a lista de relatos dos pacientes.
• A principal diferença para a gripe é que a presença de febre, em casos leves de Covid-19, é rara.
• Pessoas infectadas com variantes derivadas da JN.1 também têm relatado entre os principais sintomas a insônia e uma sensação de preocupação e ansiedade.

Transmissibilidade da variante Frankestein

Estudos iniciais da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) em parceria com autoridades brasileiras indicam que a XFG causou um aumento de infecções por Covid-19, especialmente no início de julho. “Isso é a corrida evolutiva que vemos desde o princípio, o vírus vai sofrendo seleção que usualmente resulta em um ganho paulatino de transmissibilidade”, afirma Spilki.

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Desde o início da pandemia, dezenas de cepas da Covid-19 surgiram pelo mundo. No entanto, algumas chamam mais atenção de especialistas: as classificadas como de preocupação e as de interesse

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De acordo com a OMS, variantes consideradas de preocupação são aquelas que possuem aumento da transmissibilidade e da virulência, mudança na apresentação clínica da doença ou diminuição da eficácia de vacinas e terapias disponíveis

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Já as variantes de interesse apresentam mutações que alteram o fenótipo do vírus e, assim, causam transmissões comunitárias, detectadas em vários países

Peter Dazeley/ Getty Images4 de 13

Apesar da alta taxa de transmissão, a Ômicron possui sintomas menos agressivos que o coronavírus

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Em setembro de 2020, a variante Alfa foi identificada pela primeira vez no Reino Unido. Ela possui alta taxa de transmissão e já foi localizada em mais de 80 países. Apesar de ser considerada como de preocupação, as vacinas em uso são extremamente eficazes contra ela

Aline Massuca/Metrópoles6 de 13

Com mutações resistentes, a variante Beta também foi classificada como de preocupação pela OMS. Identificada pela primeira vez na África do Sul, ela possui alto poder de transmissão, consegue reinfectar pessoas que se recuperaram da Covid-19, incluindo já vacinadas, e está presente em mais de 90 países

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A variante Gama foi identificada pela primeira vez no Brasil e também é considerada de preocupação. Ela possui mais de 30 mutações e consegue escapar das respostas imunológicas induzidas por imunizantes. Apesar disso, estudos comprovam que vacinas disponíveis oferecem proteção

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A variante Delta era considerada a mais transmissível antes da Ômicron. Identificada pela primeira vez na Índia, essa variante está presente em mais de 80 países e é classificada pela OMS como de preocupação. Especialistas acreditam que a Delta pode causar sintomas mais severos do que as demais

Fábio Vieira/Metrópoles9 de 13

Detectada pela primeira vez na África do Sul, a variante Ômicron também foi classificada pela OMS como de preocupação. Isso porque a alteração apresenta cerca de 50 mutações, número superior ao das demais variantes, é mais resistente às vacinas e se espalha facilidade

Andriy Onufriyenko/ Getty Images10 de 13

Classificada pela OMS como variante de interesse, a Mu foi identificada pela primeira vez na Colômbia e relatada em ao menos 40 países. Apesar de ter domínio baixo quando comparada às demais cepas, a Mu tem maior prevalência na Colômbia e no Equador

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Apesar de apresentar diversas mutações que a tornam mais transmissível, a variante Lambda é menos severa do que a Delta, e é classificada pela OMS como de interesse. Ela foi identificada pela primeira vez no Peru

Josué Damacena/Fiocruz12 de 13

Localizada nos Estados Unidos, a variante Épsilon é considerada de interesse pela OMS. Isso porque a cepa possui a capacidade de comprometer tanto a proteção adquirida por meio de vacinas quanto a resistência adquirida por meio da infecção pelo vírus

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As variantes Zeta, identificada no Brasil; Teta, relatada nas Filipinas; Capa, localizada na índia; Lota, identificada nos Estados Unidos; e Eta não são mais consideradas de interesse pela OMS. Essas cepas fazem parte do grupo de variantes sob monitoramento, que apresentam risco menor

Getty Images

Ensaios laboratoriais revelaram que a variante Frankestein apresenta algum escape dos anticorpos gerados contra variantes anteriores. No entanto, isso não é um comportamento novo e trata-se de uma característica esperada de evolução viral.

O que diz a OMS sobre a variante Frankenstein?

Até o momento, a nova variante já foi relatada em 38 países e sua presença global aumentou rapidamente, saltando de 7% para 22% dos casos sequenciados em apenas três semanas. O avanço é mais evidente na Ásia, Europa e Américas.

Atualmente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica a XFG como uma nova variante sob monitoramento (VUM), ou seja, ela ainda não é considerada de alto risco, mas deve ser acompanhada de perto pelas autoridades sanitárias.

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Fonte: Metrópoles

Os jogadores Memphis Depay e André Carrillo, do Corinthians, sofreram lesões no jogo de volta da Copa do Brasil contra o Palmeiras. Os dois jogadores deixaram o gramado durante o Derby.Segundo comunicado do Timão, Depay teve lesão de grau 2 no músculo posterior da coxa direita. O holandês não precisará passar por cirurgia. Carrillo, no entanto, sofreu lesão ligamentar no tornozelo esquerdo. O meia peruano será operado nos próximos dias.

O clube ainda não informou o tempo de recuperação de ambos.

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O atacante holandês é vice-artilheiro da equipe de Dorival no ano, com 8 gols em 35 jogos. Carrillo é o segundo jogador mais utilizado por Dorival, com 41 partidas jogadas.

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Carrillo em campo pelo Timão

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Memphis Depay marcou o gol da vitória do Corinthians

Victor Aznar/Sports Press Photo/Getty Images

O Corinthians venceu o clássico por 2×0 e se classificou na competição com gols de Matheus Bidu e Gustavo Henrique.

O próximo compromisso do Corinthians será na segunda-feira (11), contra o Juventude. A partida será no Alfredo Jaconi, em Caxias do Sul, pela 19ª rodada do Brasileirão.

Fonte: Metrópoles

Com a eliminação do Palmeiras na Copa do Brasil, o Corinthians não pegou leve nas provocações e até o astro do time, Memphis Depay, entrou na brincadeira. O holandês publicou um vídeo no Instagram, no qual aparece ele ao lado de um porco enjaulado. Veja:

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O Timão venceu o rival por 2 x 0, nessa quarta-feira (6/8), no Allianz Parque e avançou às quartas de final. No jogo de ida, o clube alvinegro já havia garantido um resultado positivo, por 1 x 0, e foi para a disputa de volta com a vantagem.

O autor do vídeo, Memphis, saiu de campo contundido. Durante a partida, ele sentiu dores e pediu para ser substituído. Nesta quinta-feira (7/8), foi constatada uma lesão de grau dois no músculo posterior da coxa direita. Apesar de ter confirmado a informação, o Corinthians não relatou até quando o holandês vai ficar fora.

Fonte: Metrópoles

Mais um capítulo dramático para a relação entre Ter Stegen e Barcelona foi adicionado. Nesta quinta-feira (7/8), o clube catalão fez um comunicado oficial onde anunciou a retirada temporária da braçadeira de capitão do goleiro como medida disciplinar. O zagueiro uruguaio Ronald Araújo assume o posto até a situação ser resolvida.

Ter Stegen e a diretoria do Barcelona entraram em conflito após o atleta alemão se recusar a assinar o termo de consentimento que enviaria o relatório de seu prontuário médico para a comissão médica da LaLiga e determinaria por quanto tempo ele ainda ficará afastado dos gramados.

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O Barcelona fez um comunicado oficial onde decidiu retirar temporariamente o papel de capitão da equipa principal do goleiro Ter Stegen como medida disciplinar

Joan Valls/Urbanandsport/NurPhoto via Getty Images2 de 4

Ronald Araújo será o capitão da equipe enquanto a situação não é resolvida

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Jogadores do Barcelona reclamaram da viagem de volta á Catalunha

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Hansi Flick foi informado sobre o descontentamento dos jogadores

Paul Miller/Getty Images

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Caso autorizasse, o Barcelona teria a permissão de abater até 80% do salário do goleiro da conta do Fair Play Financeiro para a temporada. Segundo o jornal espanhol AS, a informação não foi bem recebida pelo elenco, visto que muitos jogadores apoiavam a decisão do alemão.

O caso se junta a mais um caso de reclamação por parte do elenco. Em retorno a Barcelona após pré-temporada na Ásia, jogadores se mostraram insatisfeitos pela forma como o clube decidiu fazer o deslocamento de volta para a Espanha. Lideranças do time comunicaram descontentamento ao treinador Hansi Flick.

Fonte: Metrópoles

Um casal identificado como Marcone da Silva Cardoso, de 28 anos, e Adriana Machado Ribeiro, de 42 anos, morreu após o carro em que estavam despencar de uma rampa de voo livre na cidade de Venda Nova do Imigrante, no Espírito Santo. 

De acordo com o delegado do caso, Alberto Roque Peres, o casal teria saído de uma festa, na segunda-feira (4) e ido a uma propriedade local para “namorar”, após deixarem o irmão do homem em casa. Ao chegarem no terreno, estacionaram próximo a uma ribanceira devido a pouca iluminação do lugar. 

Conforme apurado, ao se movimentarem dentro do veiculo durante o namoro, o carro foi para frente e desceu pela rampa, arremessando o casal para fora.

Ainda segundo o delegado, o terreno estava molhado. 

Segundo a Polícia Militar, a equipe foi acionada após um caseiro ter encontrado o carro pela manhã. Ele informou à polícia ter ouvido barulhos durante a madrugada, mas não visualizou nada por estar muito escuro. 

Após as buscas, os militares identificaram partes do veículo espalhadas na vegetação e o corpo de Marcone na base de uma pedra. O delegado informou que ambos foram encontrados sem roupa, apontando para o “namoro”.

A perícia foi acionada e o casal foi encaminhado a SML (Seção Regional de Medicina Legal) para serem necropsiados e, posteriormente, liberados para os familiares.  

Inicialmente não há indícios de participação de outras pessoas, porém um inquérito foi instaurado e a polícia aguarda os laudos da polícia cientifica. O caso segue sendo investigado pela Delegacia Especializada de Infrações Penais e Outra de Venda Nova do Imigrante.

*Sob supervisão de AR.

Com a popularização da esmaltação em gel nos salões de beleza, muitas pessoas ainda confundem os produtos e seus procedimentos.

A técnica, conhecida pela durabilidade, brilho e secagem rápida, envolve a aplicação de um esmalte com fórmula específica que endurece somente após exposição à luz UV ou LED.

Como explica Marina Groke, fundadora da Unhas Cariocas, o esmalte em gel é composto por monômeros e oligômeros que reagem à luz, formando uma camada resistente — o que o diferencia do esmalte tradicional, que seca ao ar. Essa distinção interfere nos cuidados durante a aplicação, remoção e manutenção.

Diferenças no processo de aplicação

Enquanto o esmalte tradicional seca naturalmente por evaporação dos solventes, exigindo tempo e condições ambientais favoráveis, o esmalte em gel requer camadas finas e secagem com luz específica.

O tradicional pode ser removido facilmente com acetona comum, já o gel exige imersão em acetona pura e técnica adequada para evitar danos à unha natural.

Manutenção de cada tipo

Para manter o esmalte comum por mais tempo, recomenda-se evitar água em excesso e usar bases fortalecedoras.

Já o esmalte em gel, embora mais resistente ao desgaste diário, demanda cuidados na remoção — sempre feita por profissionais — além de hidratação regular das cutículas e manutenção periódica.

Qual a melhor escolha?

De acordo com Marina, não existe uma resposta definitiva. O esmalte tradicional é prático e versátil, ideal para quem gosta de variar a cor com frequência. Porém, descasca com facilidade.

Já o esmalte em gel oferece longa duração e acabamento impecável, sendo indicado para quem tem rotina agitada e busca menos retoques. No entanto, seu uso contínuo pode enfraquecer a unha se não houver pausas adequadas e remoção correta.

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O perfil oficial da influenciadora Isabel Veloso, 19, foi desativado do Instagram. Na conta, na qual acumulava 3,3 milhões de seguidores, ela compartilhava sua rotina do tratamento contra o câncer.

“Eu não sei o porquê disso, ou o que de fato aconteceu.. Vamos entrar judicialmente para conseguir recuperar a minha conta oficial que foi desativada pelo Instagram sem nenhuma explicação. Foi identificado um login estranho na minha conta, de uma pessoa que conheço, e independente do que aconteceu, a justiça será feita”, escreveu a influenciadora em uma nova conta.

Além de relatar as etapas do tratamento contra o linfoma de Hodgkin, mais recentemente, Isabel Veloso passou a revelar os desafios da maternidade.

Na nova conta na mesma rede social, ela conta atualmente com 141 mil seguidores.

A influenciadora deu à luz seu primeiro filho, Arthur, que nasceu no fim de dezembro. Com 28 semanas de gravidez, a influenciadora compartilhou que a doença havia se espalhado, chegando aos seus pulmões.

Isabel Veloso tem câncer desde os 15 anos e aos 17 descobriu que sua doença era incurável e interrompeu o tratamento. Em outubro de 2024, a influenciadora retomou o tratamento do câncer aos cinco meses de gestação, após descobrir que o linfoma havia voltado a crescer.

Confira:

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Isabel Veloso revela condição para ter mais um filho; confira