A lipoproteína (a), ou Lp(a), é uma partícula que transporta o colesterol e pode se acumular nos vasos sanguíneos de modo semelhante ao LDL, o chamado colesterol ruim. Por muitos anos, ela não esteve no foco da prevenção, mas estudos realizados na última década têm revelado que, além de aumentar o risco de doenças cardíacas, este tipo invisível de gordura não reage bem aos tratamentos tradicionais.

A lipoproteína (a) é produzida no fígado, mas sua formação é mais influenciada pelo fator genético do que pelos hábitos de vida, como costumam ser os diferentes tipos de colesterol. Sua presença elevada está associada ao maior risco de doenças cardiovasculares, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e bloqueios da válvula aórtica. Estima-se que uma em cada cinco pessoas apresente níveis de Lp(a) acima de 50 mg/dL, o limite máximo saudável.

“Sabemos que os níveis altos de lipoproteína (a) são um risco grande, mas a divisão exata da gravidade por quantidade ainda é um tema que está em discussão pela ciência”, explicou o cardiologista Elias Pimentel, durante o Congresso Internacional de Cardiologia da Rede D’Or 2025, que ocorre no Rio de Janeiro.

Pimentel ressalta que, embora os níveis seguros não sejam claros, os riscos são. “Por muito tempo ficamos sem buscar a Lp(a) em nossos exames e demoramos a compreendê-la. Ainda estamos caminhando em criar tratamentos eficazes para reduzir o risco dela de levar à aterosclerose. As drogas atualmente disponíveis têm um desempenho, mas ele ainda é muito tímido. Mas sem cuidado, é um colesterol de desfecho devastador”, diz.

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Risco independente do colesterol

Já se sabe que quanto mais elevada é a concentração de Lp(a), maior é o risco cardiovascular. Um estudo realizado em Copenhague em 2019 mostrou que pessoas com níveis acima de 90 mg/dL têm risco triplicado de infarto, além de aumento na incidência de AVC isquêmico, doença arterial periférica e morte cardíaca.

Apesar das evidências, a testagem da Lp(a) ainda é rara. Ela também não é diagnosticada em exames tradicionais de colesterol. A taxa global de testagem quando se examina o colesterol no sangue é menor que 5%. Além de ser pouco analisada, a Lp(a) é silenciosa e não apresenta sintomas.

Mesmo com a recomendação de testagem preventiva, especialmente em pacientes com histórico familiar de infarto precoce, a ausência de diretrizes claras contribui para o baixo número de diagnósticos. “Há um forte componente genético que vemos em pacientes aparentemente saudáveis e com índices que são o triplo do nível tolerável”, diz Pimentel.

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O colesterol é um composto gorduroso essencial para produção da estrutura das membranas celulares e de alguns hormônios

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No entanto, o que entendemos normalmente como colesterol é, na verdade, um somatório de diferentes tipos: os famosos HDL e LDL

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O LDL, conhecido como colesterol “ruim”, quando está em níveis altos, pode formar uma placa nas paredes das artérias, dificultando ou impedindo a passagem do sangue

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Quanto mais elevadas as taxas de LDL, maior o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC)

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Apesar de silencioso, alguns sinais podem dar indícios do problema

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São eles: xantelasmas e xantomas (pequenas bolinhas de gordura que aparecem na pele), dores na barriga, nos dedos dos pés e das mãos

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Para controlar o colesterol ruim é importante realizar, por exemplo, exercícios durante 30 minutos por dia, três vezes por semana

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Aumentar a ingestão de fibras solúveis, como farinha e farelos de aveia, que absorvem o excesso de colesterol no intestino e o eliminam do corpo

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Aumentar a ingestão de gorduras saudáveis, que estão presentes no azeite extravirgem e nos alimentos ricos em ômega 3

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E aumentar a ingestão de bebidas como chá-preto e suco de berinjela, que também ajudam no controle do colesterol

Tatyana Berkovich/istock

Tratamentos ainda em fase de pesquisa

Ainda não existe um remédio aprovado que reduza a Lp(a) de forma eficaz. Diferente do LDL, essa molécula não responde bem ao uso das estatinas nem a mudanças no estilo de vida. Mesmo com LDL controlado, indivíduos com Lp(a) elevada podem manter alto risco de eventos cardiovasculares.

Um dos tratamentos em desenvolvimento é o pelacarsen, da Novartis, droga que age no fígado e inibe a produção da apolipoproteína(a) — que posteriormente fabrica a Lp(a). O medicamento ainda está em fase final de testes clínicos. Seu objetivo é reduzir os níveis de Lp(a) e prevenir o acúmulo de placas nas artérias.

Outra aposta é o muvalaplin, desenvolvido pela farmacêutica Lilly. Em testes de fase 2, a droga oral reduziu os níveis de Lp(a) em até 85,8% após 12 semanas. O remédio bloqueia a formação inicial da molécula e apresentou perfil seguro nos voluntários estudados, mas ainda deve ser administrado em populações maiores.

Enquanto não há tratamento aprovado, o manejo do risco cardiovascular deve considerar outros fatores modificáveis. O controle da pressão arterial, do colesterol LDL e da diabetes continua essencial para quem tem Lp(a) elevada. A avaliação deve ser feita de forma integrada, considerando o risco total do paciente.

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Fonte: Metrópoles

Preso em regime domiciliar desde a última segunda-feira (4) por “reiterado descumprimento das medidas cautelares” aplicadas pelo STF (Supremo Tribunal Federal), essa não é a primeira vez que o ex-presidente Jair Bolsonaro é detido.

Antes mesmo de entrar para o mundo da política, quando ainda era paraquedista do Exército, Bolsonaro ficou preso por 15 dias em um quartel no Rio de Janeiro em 1986.

Aos 31 anos de idade, ele foi punido por “ter ferido a ética, gerando clima de inquietação na organização militar”.

O motivo foi um artigo publicado na revista Veja, pedindo aumento salarial para a tropa. O título da publicação assinada pelo então capitão foi: “O salário está baixo”.

No texto ele argumentava que a maioria dos cadetes deixou o Exército devido “à crise financeira” que atingia “as massas dos oficiais e os sargentos do Exército brasileiro”.

Para ele, existia, no momento, uma “crise de falta de perspectiva funcional” na instituição.

“A situação é dramática. Os oficiais estão abandonando o Exército. (…) É hora de parar. Chega de cortes, chega de justificativas econômicas. Não se admite mais que um profissional que passou por uma rígida formação e que corre o risco de perder a vida em defesa da Pátria seja tratado com tamanho descaso. O Exército é uma instituição nacional e sua crise reflete-se diretamente na formação da juventude, na moral dos quartéis e na autoestima do cidadão brasileiro. Urge, pois, que o governo federal olhe com respeito para seus militares. Um Exército desprestigiado é um país vulnerável. E o Brasil, com sua dimensão continental, não pode ser um país vulnerável”, escreveu.

Ali surgia, então, um slogan que passou a ser usado por Bolsonaro até alcançar a cadeira da Presidência em 2019: “Brasil acima de tudo”.

“Corro o risco de ver minha carreira de devoto militar seriamente ameaçada, mas a imposição da crise e da falta de perspectiva que enfrentamos é maior. Sou um cidadão brasileiro cumpridor dos meus deveres, patriota e portador de uma excelente folha de serviços. Apesar disso, não consigo sonhar com as necessidades mínimas que uma pessoa do meu nível cultural e social poderia almejar. Amo o Brasil e não sofro de nenhum desvio vocacional. Brasil acima de tudo”, concluiu.

O artigo publicado na revista rendeu a Bolsonaro a punição disciplinar de 15 dias de prisão em um quartel, em setembro de 1986.

Um ano depois, em outubro de 1987, o então capitão voltou a ter problemas com a Justiça.

PF pediu prisão preventiva de Jair Bolsonaro ao STF em julho | CNN 360º

Dessa vez, a revista Veja publicou uma reportagem com a denúncia de que ele e um outro oficial tinham elaborado um plano para explodir bombas-relógios em unidades militares da cidade carioca.

O caso foi levado ao STM (Superior Tribunal Militar), que absolveu Jair Bolsonaro por 8 votos a 3, em 1988, ao entender que não havia provas suficientes de que ele havia planejado o suposto atentado.

Com a decisão, Bolsonaro não foi expulso do Exército e, naquele mesmo ano, deu início à sua carreira política. Ele se candidatou à Câmara Municipal do Rio de Janeiro e foi eleito vereador pelo Partido Democrata Cristão (PDC).

Assim como nos tempos atuais, 39 anos atrás, a detenção de Bolsonaro incomodou. A situação gerou uma mobilização dentro do Exército.

Segundo um painel publicado pela Folha naquele mesmo ano, a punição imposta ao capitão “estabeleceu entre seus colegas de farda uma cadeia de solidariedade” que preocupou o pessoal de Brasília.

“Ontem, por exemplo, foi necessária muita habilidade para impedir que circulasse, no Rio, um manifesto assinado por outros trezentos capitães do Exército. Também não foi fácil demover as mulheres de oficiais subalternos de promoverem uma passeata pelo interior da vila militar”, diz o texto publicado pelo jornal na época.

De acordo com uma matéria da Folha de São Paulo, datada de alguns anos depois, em 2017, Bolsonaro admitiu, em 1987, ter cometido atos de indisciplina e deslealdade com os seus superiores do Exército, de acordo com documentos obtidos no STM (Superior Tribunal Militar).

Início na carreira política

Especialistas ouvidos pela CNN avaliam que a detenção de Bolsonaro em 86 foi “determinante” para o seu ingresso na vida política posteriormente.

“À medida em que ele fez um acordo para deixar as Forças Armadas, ele acabou buscando a representação exatamente dos interesses militares dentro da política”, avalia Leandro Consentino, cientista político e professor do Insper.

“Ele avaliou que era um momento onde ele conseguiria algum tipo de apoio. Então, eu acho que tem todo o contexto dessa quase saída forçada dele, da carreira militar para a política, no meio em que ele está, justamente, pleiteando algum tipo de benefício para os militares”, complementa Leonardo Paz Neves, pesquisador do Núcleo de Inteligência Internacional da FGV.

“Brasil acima de tudo”

O slogan que antes era utilizado pelo capitão do Exército, hoje estampa pôsteres e cartazes na Avenida Paulista e em protestos nas principais avenidas do Brasil, a partir do que, agora, chamamos de “bolsonaristas”.

Manifestantes se reúnem em ato na avenida Paulista | AGORA CNN

No entender de Leonardo Paz Neves, a diferença agora é que a frase está mais “vinculada a uma questão ideológica”.

“Os militares, você vê que o cotidiano deles é formado por esses bordões, eles falam esses bordões o tempo todo. Então, esse ‘Brasil acima de tudo’, naquele contexto, acho que é uma coisa um pouco desse cotidiano de comunicação deles. (…) Mais recente, a ideia de você começar a dizer ‘Brasil acima de tudo’, está vinculada com a questão ideológica”, diz.

“Ele exerce o mesmo papel nos dois momentos, quer dizer, ele está apelando para um sentimento que é muito claro dentro das Forças Armadas, de colocar o nacionalismo como mola mestra das demandas, seja demandas setoriais, sejam demandas mais amplas da sociedade, mas é sempre usando o nacionalismo como mola mestra”, argumenta Consentino.

Prisão domiciliar

Na última segunda-feira (4), o ministro do STF (Supremo Tribunal Federal) Alexandre de Moraes determinou a prisão domiciliar de Jair Bolsonaro.

Moraes determina prisão domiciliar de Jair Bolsonaro; veja os trechos da decisão | CNN ARENA

O motivo, de acordo com o magistrado, é o “reiterado descumprimento das medidas cautelares” que já tinham sido impostas, no dia que o ex-presidente precisou colocar uma tornozeleira eletrônica.

A determinação ocorreu um dia após os aliados e apoiadores de Bolsonaro realizarem manifestações nas principais capitais do país. Em algumas delas, o ex-presidente participou, por meio de chamada de vídeo.

O momento dessas ligações foi compartilhado em redes sociais de alguns parlamentares como a do deputado Nikolas Ferreira (PL-MG) e do senador Flávio Bolsonaro (PL-RJ), o que, de acordo com Moraes, burla à medida que proibia o ex-presidente de utilizar mídias digitais, mesmo que por meio de terceiros.

Nikolas Ferreira diz que Jair Bolsonaro “não pode falar, mas pode ver” | AGORA CNN

Logo após o ocorrido, a defesa de Bolsonaro disse ter ficado surpresa com a prisão domiciliar, alegando que ele “seguiu rigorosamente” o que estava previsto em medidas cautelares e recorreu, na última quarta-feira (6), contra a determinação de Moraes.

Defesa de Bolsonaro recorre contra prisão domiciliar no STF | CNN PRIME TIME

Para aqueles que buscam um estilo de vida mais saudável, estabelecer uma rotina de treinos é uma das etapas fundamentais para garantir mais disposição e fortalecimento do corpo. Na prática de atividades físicas, um grupo muscular que merece uma atenção especial é dos glúteos, já que desempenham uma função crucial no desenvolvimento físico.

Para o educador físico Caio Gumão, além do aspecto estético, os glúteos são os responsáveis por estabilizar o quadril, dar suporte à lombar e auxiliar nos movimentos diários.

“Quando bem trabalhados, os glúteos ajudam a prevenir lesões, principalmente dores nos joelhos, além de proporcionar mais explosão e desempenho em atividades como corrida e treinos de alta intensidade”, afirma Gusmão.

O profissional ainda compartilha que outro ponto relevante é a contribuição para o alinhamento postural. Glúteos fortalecidos, junto com a musculatura, formam a base para uma postura mais saudável e estável, favorecendo inclusive a aparência de um corpo mais alinhado e elegante.

Para ajudar quem deseja fortalecer os glúteos de forma eficaz, o educador físico preparou uma seleção de sete exercícios que ativam essa musculatura de maneira completa. As atividades podem ser incorporadas no treino semanal.

1. Elevação pélvica

Deite-se de barriga para cima, com os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão, na largura do quadril. Mantenha os braços estendidos ao lado do corpo, contraia os glúteos e eleve o quadril até formar uma linha reta entre ombros e joelhos. Permaneça na posição por 5 a 10 segundos e desça lentamente. Faça de 2 a 3 séries com 8 a 10 repetições.

Apesar de simples, o exercício é eficaz para ativar os glúteos e trabalhar a parte posterior das coxas.

2. Glúteo quatro apoios

Adote a posição de quatro apoios, com joelhos e mãos no chão. Contraia o abdômen, mantenha as costas retas e eleve uma das pernas flexionadas em direção ao teto. Retorne sem encostar o joelho no chão e repita. Faça de 2 a 3 séries com 8 a 10 repetições para cada perna.

O exercício ativa o glúteo máximo e também contribui para o equilíbrio e a estabilidade do corpo.

3. Agachamento

Fique em pé, com os pés afastados na largura dos ombros. Mantenha a coluna ereta, o abdômen contraído e os braços estendidos à frente. Agache como se fosse sentar em uma cadeira, levando o quadril para trás. Retorne à posição inicial e repita de 8 a 10 vezes, em 2 ou 3 séries.

Além dos glúteos, o agachamento trabalha coxas e panturrilhas

4. Agachamento búlgaro

Fique de costas para um banco ou um apoio e posicione o peito de um dos pés sobre ele. A outra perna fica à frente, apoiada no chão. Flexione o joelho da frente até que a coxa fique paralela ao chão, mantendo o tronco firme. Suba e repita. Faça de 8 a 10 repetições para cada perna, entre 2 a 3 séries.

Esse exercício fortalece glúteos e quadríceps, e melhora o equilíbrio e a consciência corporal.

5. Cadeira abdutora de quadril

Sente-se no aparelho, posicione as pernas nas almofadas laterais e empurre para fora contra a resistência. Contraia a lateral dos glúteos e retorne com controle. Repita de 8 a 10 vezes, em 2 a 3 séries.

Esse movimento ativa principalmente o glúteo médio e ajuda na definição da lateral do quadril, além de melhorar a estabilidade da pelve.

6. Stiff

Mantenha-se em pé, com os pés afastados na largura dos ombros. Segure halteres ou uma barra à frente do corpo. Com os joelhos levemente flexionados, abdômen contraído e costas retas, incline o tronco para frente, levando o quadril para trás até sentir alongar os posteriores da coxa. Retorne à posição inicial contraindo os glúteos. Faça de 8 a 10 repetições, entre 2 a 3 séries.

O stiff é ótimo para fortalecer glúteos, parte posterior das coxas e lombar.

7. Leg Press

Sente-se no equipamento com as costas apoiadas e os pés posicionados na parte superior da plataforma, afastados na largura dos ombros. Empurre a plataforma até quase estender as pernas, depois flexione os joelhos até formar um ângulo de 90°. Volte à posição inicial e repita. Faça de 8 a 10 repetições, em 2 a 3 séries.

O leg press ativa os glúteos e contribui para o ganho de força, volume e estabilidade dos membros inferiores.

Como transformar os exercícios para glúteo em hábito

Ainda para Caio Gusmão, a chave para garantir os benefícios dos treinos para os glúteos está na constância dos exercícios. Para isso a sugestão do educador físico é:

• Crie um cronograma realista: três sessões por semana já trazem bons resultados;
• Combine exercícios: intercale os exercícios propostos para estimular todos os músculos dos glúteos;
• Progrida aos poucos: comece com o peso do corpo e aumente a carga gradualmente, conforme ganhar força e resistência;
• Busque orientação profissional: um educador físico pode montar treinos personalizados e evitar lesões;
• Associe com alimentação e descanso: bons hábitos alimentares e noites de sono adequadas potencializam os resultados.

Por que focar no treino de glúteos é essencial para sua saúde

O Dia dos Pais está chegando e nada melhor do que usar uma parte desse dia especial para sentar no sofá e ver filmes e séries com o paizão.

A CNN separou uma lista de produções que refletem sobre as paternidades existentes e mostram exemplos de pessoas que se dedicam a proporcionar uma vida de qualidade para seus herdeiros, independente da realidade em que estão.

E, para quem prefere ir ao cinema ver um filme bem família, está em cartaz “Sexta-Feira Mais Louca Ainda”.

5 filmes sobre paternidades

“À Procura da Felicidade” (2006)

Chris Gardner (Will Smith) é um pai que enfrenta sérios problemas financeiros e batalha para manter a família unida, mas sua esposa decide ir embora. Com isso, ele fica solteiro e responsável por cuidar de Christopher (Jaden Smith), seu filho de 5 anos.

Os dois passam a dormir em abrigos, estações de trem e banheiros para ter um refúgio à noite, mantendo a esperança de que dias melhores virão.

Disponível no Telecine e no Youtube Filmes.

A Procura Da Felicidade – Trailer Legendado

“O Rei Leão” (1994)

O filme destaca a forte ligação entre Simba e seu pai, Mufasa, que o guia com ensinamentos de coragem e honra. A perda de Mufasa marca profundamente Simba, moldando sua jornada de amadurecimento. Mesmo ausente, o pai continua presente como inspiração e força moral.

Disponível no Disney+.

O Rei Leão: Trailer

“A Vida é Bela” (1997)

O judeu Guido (Roberto Benigni) e seu filho Giosué (Giorgio Cantarini) são levados para um campo de concentração nazista. Longe da mulher, ele usa imaginação para fazer o menino acreditar que estão participando de uma grande brincadeira, com o intuito de protegê-lo da violência.

Disponível no Netflix e no Prime Video.

A Vida é Bela Trailer Legendado

“Paternidade” (2021)

Após a esposa morrer no parto, Matt (Kevin Hart) se vê responsável por criar a filha do casal, tendo que lidar com dúvidas, medos, decepções e mamadeiras ao assumir a tarefa sozinho.

Disponível no Netflix, no Youtube Filmes e no Apple TV.

Paternidade, com Kevin Hart | Trailer oficial | Netflix

“Capitão Fantástico” (2016)

Ben (Viggo Mortensen) tem seis filhos com quem vive longe da civilização, no meio da floresta, numa rígida rotina de aventuras. Após a morte da mãe das crianças, a família embarca em uma jornada desafiadora pelo mundo real. O filme explora os conflitos entre liberdade e responsabilidade parental.

Disponível no Prime Video, no Youtube Filmes e no Apple TV+.

Capitão Fantástico – Trailer Oficial (Universal Pictures)

5 séries sobre paternidades

“This Is Us” (2016–2022)

A série explora a paternidade sob várias perspectivas, principalmente por meio de Jack Pearson (Milo Ventimiglia), um pai dedicado, sensível e presente, que enfrenta os desafios de criar três filhos em tempos e contextos diferentes.

Também acompanha Kevin, Randall e Toby em suas próprias jornadas como pais, cada um lidando com inseguranças, traumas e aprendizados.

Disponível no Disney+ e no Prime Video.

This Is Us – 1ª Temporada Trailer Oficial

“Modern Family” (2009–2020)

A produção retrata a paternidade de forma diversa e afetuosa por meio de três figuras centrais: Jay (Ed O’Neill), Phil (Ty Burrell) e Mitchell (Jesse Tyler Ferguson).

Jay, pai mais velho e tradicional, aprende a lidar com mudanças geracionais e emocionais com seus filhos e netos. Phil é um pai divertido e dedicado, sempre tentando se conectar com os filhos com empatia e humor. Mitchell, como pai em um casal homoafetivo, enfrenta os desafios da paternidade moderna com amor e responsabilidade.

Disponível no Disney+.

Modern Family – Official Trailer (HD)

“Dois Homens e Meio” (2003-2015)

Na série, a paternidade é retratada de forma cômica e caótica através de Alan Harper (Jon Cryer), um pai divorciado que cria seu filho Jake (Angus T. Jones) com recursos limitados e muitos desafios.

A presença do tio Charlie (Charlie Sheen), solteirão irresponsável, contrasta com o estilo superprotetor de Alan, criando situações hilárias e tensas.

Disponível na HBO Max e no Prime Video.

Two and a Half Men Season 1 trailer

“Parenthood” (2010–2015)

No título, Zeek (Craig T. Nelson), o patriarca, enfrenta os erros do passado enquanto tenta se reconectar com os filhos adultos. Adam lida com as pressões de ser pai de uma criança autista, equilibrando firmeza e sensibilidade.

Crosby (Dax Shepard) aprende a ser um pai presente após descobrir que tem um filho, passando por uma grande transformação pessoal. Joel (Sam Jaeger) encara os desafios da paternidade e da inversão de papéis com a esposa.

Disponível na Netflix.

Parenthood Series | Trailer | Season 1

“Single Parents” (2018-2019)

A série acompanha um grupo de pais e mães solteiros que se apoiam para equilibrar a criação dos filhos com suas próprias vidas pessoais. Nela, é mostrado como esses pais enfrentam os desafios de cuidar sozinhos dos filhos pequenos, muitas vezes abrindo mão de seus próprios desejos.

Disponível no Prime Video.

Single Parents Season 1 Trailer | Rotten Tomatoes TV

The New York Times elege os 100 melhores filmes do século 21

Nesta sexta-feira (8/8), o sambista Arlindo Cruz faleceu, aos 66 anos, no CTI Casa de Saúde São José, no Rio de Janeiro. O cantor, torcedor declarado do Flamengo, recebeu homenagens do clube do coração nas redes sociais.

A paixão de Arlindo Cruz pelo Rubro-Negro era latente nas redes sociais. O cantor compartilhava imagens com camisas e bandeiras do clube, mas também com música. Junto de Xande de Pilares, Sandra de Sá, Neguinho da Beija-Flor e Bebeto, ele publicou a música Panteão do Flamengo. Confira:

Homenagem do clube

Em nota, o Flamengo lamentou a morte do sambista. Confira.

“Nossos sentimentos aos familiares, amigos, fãs e a toda a nação do samba. Seu legado permanecerá vivo nas arquibancadas, nas rodas de samba e no coração da Nação Rubro-Negra”, disse o esquadrão.

Confira a publicação:

O Clube de Regatas do Flamengo lamenta profundamente o falecimento do ilustre rubro-negro e Sambista Perfeito, Arlindo Cruz, nesta sexta-feira (08), aos 66 anos.

Ícone do samba, multi-instrumentista, compositor genial e voz marcante da cultura brasileira, Arlindo sempre levou o… pic.twitter.com/dM8YZB4zrp

— Flamengo (@Flamengo) August 8, 2025

Fonte: Metrópoles

O cenário político brasileiro apresenta desafios significativos para o governo em relação às eleições de 2026, com destaque para uma crescente erosão da base socioeconômica e uma crise de projeto político. A análise, do CEO da AtlasIntel, Andrei Roman, realizada no WW Especial deste domingo (10) aponta para uma complexa dinâmica envolvendo diferentes camadas sociais e grupos religiosos que podem impactar o desempenho eleitoral.

Um dos principais obstáculos identificados é a relação com a classe C, que atualmente representa um segmento populacional em crescimento e culturalmente significativo no Brasil. Esta classe, avalia Roman, tem se mostrado cada vez mais distante do atual governo, representando um desafio estratégico para futuras articulações políticas.

Desafios religiosos e discurso político

O segmento evangélico emerge como outro ponto de atenção, demonstrando uma postura cada vez mais crítica em relação ao governo. Embora o último censo tenha indicado um crescimento menor do que o esperado neste grupo, sua influência permanece significativa no cenário político nacional.

A análise também destaca uma crise no discurso político governamental, que tem se mostrado mais conectado ao passado do que a propostas de renovação. Esta característica pode representar um obstáculo significativo para a construção de uma narrativa que dialogue com as expectativas futuras do eleitorado.

Em meio a eventos recentes, como o chamado “tarifaço” imposto pelos Estados Unidos, observa-se uma dinâmica política volátil, onde diferentes acontecimentos podem rapidamente alterar as percepções do eleitorado. Para Roman, este cenário evidencia que, apesar de momentos pontuais de favorabilidade, os desafios estruturais permanecem como fatores determinantes para o futuro político do país.

WW Especial

Apresentado por William Waack, programa é exibido aos domingos, às 22h, em todas as plataformas da CNN Brasil.

O Conselho Deliberativo do Corinthians definirá neste sábado (9) o futuro de Augusto Melo na presidência do clube.

A partir das 9h (de Brasília), os conselheiros votarão sobre o impeachment do dirigente, em reunião no Parque São Jorge, sede social do Timão.

O pedido de impeachment deriva de uma série de denúncias e do “Caso VaideBet“, no qual Melo é réu.

Todos os sócios aptos poderão fazer parte da última etapa que pode culminar no impeachment ou retorno de Augusto Melo ao cargo de presidente do Corinthians.

Para participar, é necessário ter 18 anos, ser admitido há pelo menos cinco anos e estar em pleno exercício dos direitos estatutários.

Corinthians: Augusto Melo diz que voltará à presidência com “mão de ferro” | CNN ESPORTES S/A

Na história do futebol, outros presidentes de clubes já sofreram ameaças de impeachment. Relembre casos similares:

Santos (2020)

Na ocasião, os sócios do clube aprovaram o impeachment do dirigente José Carlos Peres em uma assembleia geral realizada na Vila Belmiro.

Peres foi acusado de gestão temerária devido a irregularidades nas contas de 2019. Dos 1.078 votantes, 1.005 apoiaram o impeachment.

São Paulo (2015)

Na ameaça de um impeachment e pela perda da base aliada, Carlos Miguel Aidar renunciou o cargo de presidente do Tricolor Paulista.

Na ocasião, ele foi acusado de desviar dinheiro do clube.

Flamengo (2002)

O presidente do Flamengo, Edmundo Santos Silva, sofreu impeachment após uma votação realizada na sede do clube.

Na ocasião, 530 conselheiros votaram contra a permanência do dirigente, enquanto 26 se posicionaram a favor.

Edmundo Santos Silva foi acusado de desvio de dinheiro e fraude contábil durante sua administração no Flamengo.

Conheça João Gabriel, zagueiro ex-Corinthians e joia de time italiano

A Caixa Econômica Federal realiza neste sábado (9) o concurso 2.890 da Mega-Sena.

Sem vencedores no 2.898, a loteria acumulou o prêmio total e pode pagar R$ 9 milhões nesta noite.

O sorteio será realizado às 20h, no Espaço da Sorte, localizado na Avenida Paulista, e será transmitido ao vivo pelas redes sociais da Caixa.

Como apostar

Para concorrer, os apostadores podem registrar seus jogos até uma hora antes do sorteio, às 19h, em qualquer casa lotérica credenciada pela Caixa, pelo site ou aplicativo do banco. O bilhete simples, com seis números marcados, custa R$ 6.

Para os jogos feitos pelo site da Caixa, o valor mínimo para apostar na Mega-Sena é de R$ 30, seja para uma única aposta ou mais.

Para fazer uma aposta maior, com sete números, o preço sobe para R$ 35. A seguir, confira os valores para se jogar e probabilidades de ganhar a Mega-Sena: 

• 6 números jogados: R$ 6,00, probabilidade de 1 em 50.063.860;
• 7: R$ 35,00, 1 em 7.151.980;
• 8: R$ 140,00, 1 em 1.787.995;
• 9: R$ 420,00, 1 em 595.998;
• 10: R$ 1.050,00, 1 em 238.399;
• 11: R$ 2.310,00, 1 em 108.363;
• 12: R$ 4.620,00, 1 em 54.182;
• 13: R$ 8.580,00, 1 em 29.175;
• 14: R$ 15.015,00, 1 em 16.671;
• 15: R$ 25.025,00, 1 em 10.003;
• 16: R$ 40.040,00, 1 em 6.252;
• 17: R$ 61.880,00, 1 em 4.045;
• 18: R$ 92.820,00, 1 em 2.697;
• 19: R$ 135.660,00, 1 em 1.845;
• 20: R$ 193.800,00, 1 em 1.292.

Bolão

Uma forma de apostar na Mega-Sena, além dos jogos individuais, é formar um grupo para escolher os números, o chamado bolão.

Ao ser registrada no sistema, a aposta gera um recibo de cota para cada participante, que pode resgatar a sua parte do prêmio individualmente.

Os bolões têm valor mínimo de R$ 15 e cada cota deve ser de pelo menos R$ 6, sendo possível realizar um bolão de no mínimo duas e no máximo 100 cotas.

O apostador também pode adquirir cotas de bolões organizados pelas lotéricas. Basta solicitar ao atendente a quantidade de cotas que deseja e guardar o recibo para conferir a aposta no dia do sorteio.

Nesse caso, poderá ser cobrada uma tarifa de serviço adicional de até 35% do valor da cota, a critério da lotérica.

Premiação

O prêmio bruto corresponde a 43,35% da arrecadação. Dessa porcentagem:

• 45% são distribuídos entre os acertadores dos 6 números sorteados (Sena);
• 13% entre os acertadores de 5 números (Quina);
• 15% entre os acertadores de 4 números (Quadra);
• 17% ficam acumulados e são distribuídos aos acertadores dos 6 números nos concursos de final 0 ou 5;
• 10% ficam acumulados para a primeira faixa — sena — do último concurso do ano de final 0 ou 5 (Mega da Virada).

Não havendo acertador em qualquer faixa, o valor acumula para o concurso seguinte, na respectiva faixa de premiação.

Os prêmios prescrevem 90 dias após a data do sorteio. Após esse prazo, os valores são repassados ao Tesouro Nacional para aplicação no Fies (Fundo de Financiamento ao Estudante do Ensino Superior).

Publicado por Marien Ramos, da CNN

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A proteína tem papel essencial no organismo, sendo usada na manutenção celular, produção de enzimas e, claro, na construção e manutenção da massa muscular. Apesar disso, calcular a dose ideal diária do nutriente continua sendo um desafio. Tradicionalmente, a conta leva em consideração o peso corporal, mas a ciência tem entendido que essa abordagem pode não ser precisa.

“A recomendação por quilo total ignora a composição corporal, o gênero e o grau de atividade das pessoas. Se compararmos dois homens de 100 kg, um atleta e um obeso, não podemos achar que ambos terão a mesma necessidade proteica para manter sua massa magra”, afirmou o médico nutrólogo Guilherme Giorelli durante o Congresso Internacional de Cardiologia da Rede D’Or 2025, realizado de 7 a 9 de agosto no Rio de Janeiro.

Tipos de fonte de proteína

Origem animal

• Carnes: bovinas, suínas, aves, peixes e frutos do mar.
• Ovos e laticínios: leite e derivados (queijos, iogurtes, whey protein).

Origem vegetal

• Leguminosas: feijões (todos os tipos), lentilha, grão-de-bico, ervilha, soja e derivados (tofu, tempeh, proteína texturizada de soja, etc.).
• Oleaginosas: amêndoas, castanhas, nozes (possuem proteínas, mas são ricas em gorduras).
• Sementes: amendoim, sementes de abóbora, chia, gergelim e linhaça.

Mais massa, mais proteína

Giorelli apresentou uma série de estudos dos últimos anos, incluindo o publicado por ele no World Journal of Advance Helthcare Research em 2021 em que sugere utilizar a massa muscular estimada como referência para a ingestão de proteínas.

Em vez dos 0,8 a 1,2 gramas por kg de peso, ele sugere a ingestão de 4,2 gramas por quilo de músculo em homens e 4,7 gramas em mulheres, com um reforço especialmente em idosos ou em pessoas com contextos clínicos que precisam evitar a perda de massa, chegando a até 6 g.

“Já vínhamos há muitos anos aconselhando os pacientes que desejavam hipertrofia a ingerir mais proteína, mas faltava onde ancorar essa referência. Já com os obesos, ao adotar o modelo antigo a gente acabava prejudicando o tratamento”, defendeu.

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Para saber a quantidade de massa muscular, é preciso fazer os exames de bioimpedância. Há diversos equipamentos que fazem a estimativa, de relógios inteligentes e balanças caseiras (menos precisos) até os exames realizados em clínicas e hospitais com uma série de eletrodos. Usando impulsos elétricos bem baixos, a técnica é capaz de observar a densidade de diversas partes do corpo, estimando onde há gordura, água e massa magra. Quanto mais frequências e pontos de contato, mais precisa é a análise.

Para conquistar mais massa muscular, é preciso seguir a velha máxima da saúde: praticar atividades físicas e se alimentar bem. A dieta equilibrada continua sendo a base. Proteínas devem compor entre 15% e 25% das calorias do dia. Frango, peixe, ovos, leguminosas e laticínios são boas fontes naturais. Suplementos entram quando a dieta não atinge a meta ou há necessidade clínica.

Essa combinação de estímulos evita que o corpo degrade a massa magra conquistada. Em idosos ou pessoas que passaram por cirurgia bariátrica, por exemplo, a demanda de proteína pode ser ainda maior. Nestes casos, suplementos de proteína de boa qualidade, como o whey protein, facilitam a absorção. “Ele liga os aminoácidos e forma peptídeos de rápida digestão”, explicou Giorelli.

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Com o passar do tempo, o corpo entra em processo natural de envelhecimento e conseguir massa muscular pode ser um pouco mais complicado. No entanto, não é impossível. Quando combinado com bons hábitos alimentares e físicos, é possível conseguir massa magra

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Uma das principais dicas para conseguir massa muscular é ter equilíbrio energético, praticar musculação e se alimentar da forma correta

EXTREME-PHOTOGRAPHER/ Getty Images3 de 9

Ter uma boa rotina de sono também é imprescindível, pois noites bem-dormidas favorecem o processo metabólico e promovem a recuperação do corpo após os exercícios físicos

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Para obter bons resultados, outra dica é contratar o acompanhamento de um personal trainer, pois ter a supervisão de um profissional capacitado para auxiliar no que de fato você precisa, dentro das limitações de seu corpo, é o segredo para alcançar êxito

Thomas Barwick/ Getty Images5 de 9

As atividades físicas promovem um aumento da capacidade cardiorrespiratória e no bem-estar geral, diminuindo a fraqueza. Além disso, ajudam a evitar câncer e diabetes. Para quem tem mais de 50 anos e deseja conseguir massa muscular, o crossfit é uma ótima opção

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Depois dos 40 anos, o corpo diminui a produção de hormônios, do tônus muscular e aumenta o acúmulo de gordura. Por isso, pessoas com idades mais avançadas apresentam mais dificuldades para começar a realizar atividades físicas, principalmente se têm histórico de sedentarismo no passado

Jose Luis Pelaez Inc/ Getty Images7 de 9

Apesar disso, uma rotina saudável é capaz de gerar um círculo virtuoso, no qual os níveis de hormônio melhoraram, o corpo ganha massa magra e o indivíduo fica mais disposto

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O consumo de proteínas também ajuda no ganho de massa muscular. No entanto, para conseguir alcançar o seu objetivo é necessário realizar o ajuste desse alimento consumido ao longo do dia

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A ingestão de água também é extremamente importante para quem quer tonificar o corpo. Além de todos os benefícios que o líquido possui, as fibras musculares são compostas de 75% a 85% de água

Guido Mieth/ Getty Images

Musculação e rotina são aliadas

Além da quantidade, o fracionamento do macronutriente importa. Consumir toda a proteína do dia em uma dose única não é tão eficaz quanto distribuir o consumo ao longo do dia, nas principais refeições e lanches, para manter o balanço nitrogenado positivo e preservar os músculos.

Em linhas gerais, a recomendação é concentrar de 30 a 40% da ingestão diária de proteínas em cada uma das refeições principais (almoço e jantar) e os 20 a 30% restantes devem ser distribuídos no café da manhã e nos lanches realizados durante o dia.

Porém, os estudos mais recentes apresentados por Giorelli também mostram que não há tanto desperdício de proteína quanto se imaginava se ela for ingerida em uma única refeição. Testes feitos com pacientes internados que não podiam ter planos fracionados de ingestão mostraram bom aproveitamento de proteína mesmo em uma única dose, preservando a musculatura durante a hospitalização.

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Fonte: Metrópoles