A farmacêutica EMS anunciou que as primeiras canetas contra obesidade e diabetes tipo 2 produzidas integralmente no país começarão a ser vendidas na próxima segunda-feira (4/8). Os medicamentos à base de liraglutida chegam ao mercado em duas versões: Olire, indicado para a perda de peso, e Lirux, para o controle da diabetes tipo 2.

Inicialmente, os produtos estarão disponíveis apenas em quatro redes de farmácias: Raia, Drogasil, Drogaria São Paulo e Pacheco. A venda será feita nos sites e em parte das lojas físicas das regiões Sul e Sudeste, com distribuição nacional prevista para ocorrer de forma gradual nas próximas semanas.

Quanto vai custar?

As canetas chegam ao mercado com preços sugeridos a partir de R$ 307,26 para a embalagem com uma unidade de Olire. Já o kit com três canetas sai por R$ 760,61. Para o Lirux, voltado a pessoas com diabetes tipo 2, a embalagem com duas canetas custará R$ 507,07. Pacientes cadastrados no programa Vida + Leve, da própria EMS, terão direito a 10% de desconto.

No primeiro momento, 100 mil unidades de Olire e 50 mil de Lirux devem ser distribuídas nas redes farmacêuticas. A estimativa da empresa é atingir 250 mil canetas em circulação até o fim de 2025 e chegar a 500 mil até agosto de 2026.

A produção é feita na nova fábrica da EMS, localizada em Hortolândia (SP) e inaugurada neste ano. Segundo a empresa, a planta é a única no país especializada na fabricação de peptídeos, que são moléculas capazes de imitar hormônios naturais, como é o caso da liraglutida.

A unidade tem capacidade inicial para fabricar 20 milhões de canetas por ano e pode dobrar esse volume conforme a demanda.

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Tecnologia e concorrência no setor

A liraglutida é classificada como análoga de GLP-1, hormônio produzido no intestino que regula a glicemia (nível de açúcar no sangue) e as respostas da saciedade. O princípio ativo é o mesmo presente nos medicamentos Saxenda e Victoza, da Novo Nordisk.

A EMS também já anunciou planos para lançar, em 2026, uma versão da semaglutida — outra substância com forte apelo comercial, presente no Ozempic e Wegovy, da Novo Nordisk — assim que a patente cair no Brasil.

A chegada da versão nacional amplia as opções disponíveis nas farmácias e pode ajudar a reduzir a dependência do Brasil de medicamentos importados de alto custo, especialmente num cenário de crescimento da demanda por tratamentos de obesidade e doenças crônicas relacionadas.

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Fonte: Metrópoles

Nessa quinta-feira (31/07), uma cena inusitada aconteceu em partida válida pelo campeonato americano principal de beisebol dos Estados Unidos, Major League Baseball (MLB). No período final da janela de transferências da competição, o New York Yankees recebia o Tampa Bay Rays no Yankee Stadium e Kevin Cash, treinador do Rays, precisou avisar José Caballero de que o atleta havia sido vendido para o time de Nova York.

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O infielder, de origem panamenha, então se despediu dos companheiros no banco de reservas e correu até os vestiários para trocar de uniforme e se apresentar ao banco de reservas dos Yankees. O jogador de 28 anos não começou jogando a partida, mas precisou entrar no lugar de Jonathan Aranda, lesionado.

Em entrevista, o panamenho falou sobre a situação incomum e a relação com o elenco do Rays. 7

“Me sentia bastante bem com a equipe do Tampa. Eu me sentia muito bem com eles. Ao mesmo tempo, sempre fui fanático pelos Yankees, desde pequeno. Sei que toda minha família está feliz que eu faça parte deles”, declarou o jogador de Beisebol.

A partida foi vencida pelos Yankes por 7 x 4, no Bronx. Na Liga Americana, os nova-iorquinos estão na segunda colocação na Liga Leste, enquanto o Tampa Bay Rays está na penúltima colocação no grupo.

bizarro: Na MLB, o Tampa Bay Rays trocou um jogador DURANTE O JOGO.

Pra qual time? O do seu ADVERSÁRIO NO JOGO (Yankees).

daí o cara simplesmente se despediu do ex-time no banco e foi pro banco do time adversário

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkpic.twitter.com/oLQSJs0oW3

— DataFut (@DataFutebol) August 1, 2025

Fonte: Metrópoles

Os SUVs no Brasil estão ganhando cada vez mais força. Ano a ano, isso vem se mostrando em números. Em 2025, por exemplo, entre janeiro e junho, foram emplacados quase 470 mil unidades com esse tipo de carroceria. 

Há também vários subsegmentos entre os SUVs. No patamar de preço na casa dos R$ 220 mil, Ford Territory e GWM Haval H6 HEV disputam clientes. 

De um lado, uma marca mais tradicional com presença consolidada no Brasil. Do outro, uma chinesa com pouco tempo de mercado brasileiro, mas com números próximos ao da Ford.

No comparativo entre os modelos citados, quando observamos as dimensões são bem semelhantes. O comprimento de ambos são iguais (4,68 m), mas o H6 perde na largura: tem 1,88 m e o Territory tem 1,93 m.

No entre-eixos, a vantagem fica para o carro chinês: 2,73 m contra 2,72 m. O porta-malas do Territory tem 448 litros, enquanto que o H6 HEV tem 560 litros. 

A principal vantagem do GWM é por ser um carro híbrido. Enquanto o Territory tem 169 cv de potência e 25,4 kgfm de torque, seu concorrente eletrificado entrega 243 cv e 54 kgfm de torque. 

Em questão de preços, a diferença entre os SUVs é pequena. O H6 HEV é comercializado por R$ 220 mil. Já o Ford Territory custa R$ 215 mil – R$ 5 mil a menos.

Por dentro, o Territory também tem um painel de instrumentos maior, de 12,3 polegadas. No Haval H6 HEV, a tela é de 10,25”.

Confira a tabela comparativa entre Ford Territory e GWM Haval H6 HEV: 

Por um lado, o Ford Territory se destaca pelo conforto, acabamento interno e sistema de conectividade funcional.

Em contrapartida, o Haval H6 é mais avançado tecnologicamente, mais potente e com um pacote mais completo de condução semiautônoma.

Entenda diferenças entre veículos SUV, D-SUV, C-SUV, B-SUV

A ex-vice-presidente dos Estados Unidos Kamala Harris afirmou que não se candidataria a cargos públicos porque o sistema está “quebrado”, refletindo sobre a decisão de não concorrer ao governo da Califórnia.

Harris também falou sobre o que considera uma “rendição” por parte dos encarregados de proteger a democracia durante o segundo governo de Donald Trump.

Na primeira entrevista da ex-candidata à presidência em 2024 desde a derrota na eleição, Harris falou sobre sua carreira como servidora pública, observando que, quando jovem, acreditava que as pessoas que desejam melhorar ou mudar um sistema não deveriam fazê-lo apenas de fora, mas também de dentro para fora.

“Essa tem sido a minha carreira e recentemente tomei a decisão de que, por enquanto, não quero voltar para o sistema. Acho que está quebrado”, disse Harris em entrevista ao “The Late Show with Stephen Colbert”, da emissora americana CBS.

“Sempre acreditei que, por mais frágil que seja nossa democracia, nossos sistemas seriam fortes o suficiente para defender nossos princípios mais fundamentais, e acho que, neste momento, eles não são tão fortes quanto deveriam ser”, continuou Harris.

“Por enquanto, não quero voltar ao sistema. Quero viajar pelo país. Quero ouvir as pessoas. Quero conversar com as pessoas. E não quero que seja uma transação em que eu peça o voto delas”, acrescentou a ex-vice-presidente.

Candidatura ao governo da Califórnia

Os comentários de Harris ecoaram uma declaração feita no início desta semana, na qual ela afirmou que não se candidataria ao governo da Califórnia, afirmando que sua liderança não se daria em um “cargo eletivo”.

Ela era a grande favorita entre os possíveis candidatos à vaga e disse ao entrevistador, Stephen Colbert, que pensou bastante sobre uma possível candidatura antes de decidir contra ela.

Quando questionada se havia previsto algumas das ações que Trump tomou durante o então segundo mandato, como cortes no Medicaid, no projeto de lei de política interna ou ataques a oponentes políticos, ela respondeu: “o que eu não previ foi a rendição”.

“Talvez seja ingênua da minha parte, alguém que viu muita coisa que a maioria das pessoas não viu, mas eu acreditava que, em algum nível, há muitos, deveria haver muitos, que se consideram guardiões do nosso sistema e da nossa democracia e que simplesmente capitularam. E eu não esperava por isso”, disse ela.

“Acho que muitas pessoas acham que estão aproveitando a tempestade como desculpa para serem irresponsáveis”, acrescentou.

Ela criticou notavelmente o Congresso por não impedir os esforços de Trump para reduzir o Departamento de Educação, dizendo que eles “estão apenas de braços cruzados”.

Livro sobre campanha presidencial e futuro na política

Harris, que deve lançar um livro em setembro sobre sua campanha presidencial de 2024, intitulado “107 dias”, também falou sobre o tempo que teve para administrar uma campanha depois que o então presidente Joe Biden desistiu da disputa.

“Eu estava muito consciente e ciente do pouco tempo que tínhamos”, disse ela.

Falando sobre seu futuro político, ela disse: “Acho importante que, neste momento em que as pessoas estão tão desanimadas e com medo, aqueles que têm a capacidade — que eu tenho agora, não estando em um cargo em que estou fazendo campanha — de estar lá, conversar com as pessoas e lembrá-las de seu poder.”

Harris também foi solicitada a nomear um líder do Partido Democrata, mas recusou, dizendo que havia muitos, mas que ela deixaria alguém de fora.

“É um erro para nós, que queremos descobrir como sair dessa situação e superar isso, colocar a responsabilidade nos ombros de uma única pessoa. Na verdade, a responsabilidade é de todos nós.”

O Brasil não possui meios para retaliar a aplicação da Lei Magnitsky pelos Estados Unidos, conforme análise de Vitelio Brustolin, professor de relações internacionais da Universidade Federal Fluminense (UFF) e pesquisador de Harvard.

A lei, implementada em 2012 durante o governo Obama, foi criada após a morte do advogado russo Sergei Magnitsky em 2009. Inicialmente focada em punir oligarcas russos, a legislação se transformou em um ato global em 2016, sendo aplicada contra autoridades acusadas de violações de direitos humanos e corrupção em larga escala.

Histórico de aplicação da lei

A Lei Magnitsky já foi utilizada contra diversas autoridades em países como Venezuela, Nicarágua, Hong Kong e Rússia, incluindo procuradores e juízes. Segundo especialistas, é comum que múltiplas figuras de um mesmo país sejam alvos da legislação simultaneamente.

As opções de defesa para os atingidos pela lei incluem o envio de petição ao departamento do Tesouro americano ou à Casa Branca, demonstrando não se enquadrar nos critérios estabelecidos. Alternativamente, o caso poderia ser levado a cortes internacionais, como o Tribunal da ONU, mas apenas se apresentado como uma questão de Estado.

O governo brasileiro mantém uma postura de negociação, principalmente através de empresas privadas e com apoio diplomático, evitando escaladas no conflito. A interpretação oficial brasileira considera o uso da lei como um ataque à soberania do país, uma vez que se direciona a autoridades que atuam dentro da legislação nacional.

Impacto nas relações bilaterais

Os canais políticos entre Brasil e Estados Unidos permanecem obstruídos, mesmo após recentes tentativas de diálogo diplomático. A situação reflete tensões mais amplas nas relações bilaterais, com divergências significativas sobre questões de justiça e soberania nacional.

A Caixa Econômica Federal realiza neste sábado (2) o concurso 2896 da Mega-Sena.

Sem vencedores na quinta-feira (31), a loteria acumulou o prêmio total e pode pagar R$ 85 milhões nesta noite.

O sorteio será realizado às 20h, no Espaço da Sorte, localizado na Avenida Paulista, e será transmitido ao vivo pelas redes sociais da Caixa.

Como apostar

Para concorrer, os apostadores podem registrar seus jogos até uma hora antes do sorteio, às 19h, em qualquer casa lotérica credenciada pela Caixa, pelo site ou aplicativo do banco. O bilhete simples, com seis números marcados, custa R$ 6.

Para os jogos feitos pelo site da Caixa, o valor mínimo para apostar na Mega-Sena é de R$ 30, seja para uma única aposta ou mais.

Para fazer uma aposta maior, com sete números, o preço sobe para R$ 35. A seguir, confira os valores para se jogar e probabilidades de ganhar a Mega-Sena:

• 6 números jogados: R$ 6,00, probabilidade de 1 em 50.063.860;
• 7: R$ 35,00, 1 em 7.151.980;
• 8: R$ 140,00, 1 em 1.787.995;
• 9: R$ 420,00, 1 em 595.998;
• 10: R$ 1.050,00, 1 em 238.399;
• 11: R$ 2.310,00, 1 em 108.363;
• 12: R$ 4.620,00, 1 em 54.182;
• 13: R$ 8.580,00, 1 em 29.175;
• 14: R$ 15.015,00, 1 em 16.671;
• 15: R$ 25.025,00, 1 em 10.003;
• 16: R$ 40.040,00, 1 em 6.252;
• 17: R$ 61.880,00, 1 em 4.045;
• 18: R$ 92.820,00, 1 em 2.697;
• 19: R$ 135.660,00, 1 em 1.845;
• 20: R$ 193.800,00, 1 em 1.292.

Bolão

Uma forma de apostar na Mega-Sena, além dos jogos individuais, é formar um grupo para escolher os números, o chamado bolão.

Ao ser registrada no sistema, a aposta gera um recibo de cota para cada participante, que pode resgatar a sua parte do prêmio individualmente.

Os bolões têm valor mínimo de R$ 15 e cada cota deve ser de pelo menos R$ 6, sendo possível realizar um bolão de no mínimo duas e no máximo 100 cotas.

O apostador também pode adquirir cotas de bolões organizados pelas lotéricas. Basta solicitar ao atendente a quantidade de cotas que deseja e guardar o recibo para conferir a aposta no dia do sorteio.

Nesse caso, poderá ser cobrada uma tarifa de serviço adicional de até 35% do valor da cota, a critério da lotérica.

Premiação

O prêmio bruto corresponde a 43,35% da arrecadação. Dessa porcentagem:

• 45% são distribuídos entre os acertadores dos 6 números sorteados (Sena);
• 13% entre os acertadores de 5 números (Quina);
• 15% entre os acertadores de 4 números (Quadra);
• 17% ficam acumulados e são distribuídos aos acertadores dos 6 números nos concursos de final 0 ou 5;
• 10% ficam acumulados para a primeira faixa — sena — do último concurso do ano de final 0 ou 5 (Mega da Virada).

Não havendo acertador em qualquer faixa, o valor acumula para o concurso seguinte, na respectiva faixa de premiação.

Os prêmios prescrevem 90 dias após a data do sorteio. Após esse prazo, os valores são repassados ao Tesouro Nacional para aplicação no Fies (Fundo de Financiamento ao Estudante do Ensino Superior).

Botafogo-SP e América-MG se enfrentam neste sábado (2), às 18h30 (horário de Brasília), em jogo válido pela 20ª rodada da Série B do Campeonato Brasileiro.

A partida será na Arena Nicnet, em Ribeirão Preto, e terá transmissão da ESPN e do Disney+, além de tempo real do CNN Esportes.

A situação é delicada para as duas equipes na metade do campeonato. O Botafogo-SP ocupa a última posição da Série B, com 18 pontos, somando apenas quatro vitórias em 19 jogos e apresentando o pior ataque da competição com 12 gols marcados.

O América-MG, por sua vez, está em 15º lugar com 21 pontos, próximo à zona de rebaixamento. O Coelho tem seis vitórias no campeonato, mas vem de uma sequência irregular. A distância para o G-4 já é considerável, com a Chapecoense, quarta colocada, somando 30 pontos.

Onde assistir a Botafogo-SP x América-MG

• TV: ESPN
• Streaming: Disney+
• Tempo real: CNN Esportes

Ficha técnica de Botafogo-SP x América-MG

• Data: 02/08/2025
• Horário: 18h30 (horário de Brasília)
• Local: Arena Nicnet, em Ribeirão Preto
• Rodada: 20

CazéTV é da Rede Globo? Veja quem está por trás do canal de streaming

Novorizontino e Avaí se enfrentam neste sábado (2), às 16h (horário de Brasília), em confronto válido pela 20ª rodada da Série B do Campeonato Brasileiro.

A partida será no estádio Jorge Ismael de Biasi, em Novo Horizonte, e terá transmissão da RedeTV!, da ESPN, do Desimpedidos (YouTube), do Disney+ e do SportyNet, além de tempo real do CNN Esportes.

O Novorizontino ocupa a terceira colocação com 34 pontos, fruto de nove vitórias, sete empates e três derrotas, mantendo viva a disputa pela liderança.

Já o Avaí aparece em oitavo lugar com 28 pontos, somando sete vitórias, sete empates e cinco derrotas. O time catarinense busca uma vaga no G4. A Chapecoense, quarta colocada, tem 30 pontos.

Onde assistir a Novorizontino x Avaí

• TV: ESPN, RedeTV! e SportyNet
• Streaming: Desimpedidos (YouTube) e Disney+
• Tempo real: CNN Esportes

Ficha técnica de Novorizontino x Avaí

• Data: 02/08/2025
• Horário: 16h (horário de Brasília)
• Local: Jorge Ismael de Biasi, em Novo Horizonte
• Rodada: 20

CazéTV é da Rede Globo? Veja quem está por trás do canal de streaming

No início de 2021, o enfermeiro Heitor Willian Campos, hoje com 30 anos, buscou um dentista para entender as súbitas pontadas que sentia nos dentes. A dor intensa era acompanhada de um forte sangramento nas gengivas. O diagnóstico, porém, acabou mudando a vida dele.

Os exames de imagem feitos na boca revelaram que ele estava convivendo com uma forma silenciosa e agressiva de câncer no sangue, a leucemia mieloide aguda (LMA), já em estado muito avançado.

“Eu mal tive tempo para pensar. Quando recebi o diagnóstico, já estava com 96% do meu corpo tomado por blastos cancerígenos e ouvi de colegas que com meus exames, sem começar o tratamento imediatamente, morreria em questão de dias. Recebi a notícia e já embarquei em uma luta para conseguir vaga e sobreviver”, lembra Heitor.

Câncer no sangue: os sintomas da leucemia

• A leucemia é um câncer das células do sangue. Pode ser aguda ou crônica.
• As leucemias agudas progridem rapidamente, com células imaturas produzidas em grande quantidade, enquanto as crônicas progridem lentamente, com células mais maduras sendo atingidas.
• Os principais sintomas de leucemias são febres sem explicação, fadiga constante, sangramentos, manchas roxas e dores ósseas.
• A leucemia pode começar silenciosa, mas evolui rápido, especialmente as de formas agudas. Quanto mais cedo for feito o diagnóstico, maiores são as chances de sobrevida.
• Exames de rotina, como hemograma, ajudam a detectar alterações. O diagnóstico é mais preciso com a punção da medula óssea.
• A escolha do tratamento depende do subtipo e da resposta individual. Quimioterapia e, em alguns casos, transplante de medula são os principais caminhos terapêuticos.

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Sintomas ignorados

Hoje trabalhando como influenciador e com marketing, Heitor consegue perceber que havia alguns sinais prévios que ele ignorou. Além do desconforto bucal, ele tinha outros sintomas, mas eram pouco específicos: fadiga, sonolência e dores nos membros inferiores.

Como ele trabalhava na linha de frente no período mais crítico da pandemia de Covid-19, os sintomas foram facilmente confundidos com sinais de exaustão.

Para Heitor, a ficha só caiu quando ele conseguiu uma vaga urgente para se tratar em um hospital de câncer. “Ali entendi que precisava ser forte caso quisesse sair pela porta da frente. Tive medo, angústia e tristeza, mas esses sentimentos passaram porque sabia que tinha de parar e me dedicar àquela luta para sobreviver”, resume.

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Hoje, Heitor afirma que o câncer foi um divisor de águas em sua vida

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Dor de dente e sangramentos na gengica foram o alerta para Heitor de que havia algo de errado

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Tratamento o obrigou a ficar 16 dias seguidos internado. Colegas acharam qeu ele tinha apenas algumas semanas de vida

Reprodução/Acervo pessoal

Leucemia mieloide aguda (LMA)

Heitor teve leucemia mieloide aguda (LMA) M3, conhecida por causar grandes sangramentos ao prejudicar a coagulação. Embora as leucemias sejam mais comuns em idosos, dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca) mostram que esta é uma forma predominante em jovens e adultos.

“A leucemia é desencadeada por mutações genéticas nas células responsáveis pela produção das células sanguíneas. Estas mutações levam à produção de uma grande quantidade de células anormais que ocupam a medula óssea e comprometem o funcionamento de todo o organismo”, explica a onco-hematologista Mariana Oliveira, da Oncoclínicas.

Heitor iniciou tratamento imediato. Recebeu quimioterapia oral com uma fórmula sintética e condensada de vitamina A (Atra) e quimioterapia intravenosa alternada. Este tipo de tratamento, indicado para o subtipo do câncer dele, melhora muito a chance de sobrevida dos pacientes com esta mutação.

“Utilizamos exames genéticos para verificar se a mutação foi eliminada. Caso ainda haja resquícios, o paciente pode precisar de novas abordagens terapêuticas. Esse acompanhamento é essencial para garantir a remissão completa e evitar recidivas”, destaca Mariana.

Quimioterapia e risco iminente

Para a primeira rodada do tratamento, Heitor ficou 16 dias seguidos internado. Ele respondeu bem, mas teve recaídas. Precisou de ciclos prolongados da quimioterapia com espaçamento de duas semanas ao longo de dois anos.

“Tive recidivas, precisei fazer novamente esses ciclos de quimioterapia. Depois só tomei uma medicação preventiva, para evitar novas mutações, e eu tomava todas as semanas, durante segundas ou sextas-feiras, que finalizou o processo do meu tratamento de três anos. Agora, com muito acompanhamento e vigilância, estou em remissão e faço meus check-ups a cada seis meses”, afirma.

O câncer, porém, não foi apenas uma doença passageira na vida de Heitor, mas mudou a forma que ele via o mundo. Em seu trabalho de fim de curso de enfermagem, ele havia apresentado justamente uma pesquisa sobre a leucemia e por anos conviveu com pacientes até ir para o outro lado do balcão.

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A leucemia linfoide e mieloide são os dois principais tipos da doença. Elas podem ser classificadas como crônicas ou agudas

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Quando afetadas, as células sofrem mutações e começam a se multiplicar de forma descontrolada, substituindo as outras células sanguíneas – glóbulos vermelhos e plaquetas

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Além desses, existem ainda outros subtipos da doença, como, por exemplo, leucemia mieloide crônica, leucemia linfoide aguda, leucemia linfoide crônica, leucemia de células-T do adulto, leucemia linfocítica granular T ou NK, leucemia agressiva de células NK e leucemia de células pilosas

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“Sinto que tive o privilégio de conhecer mais do meu corpo e desses processos do tratamento. Então eu conseguia ter um entendimento maior do que o médico me passava e das informações. Para mim, foi muito mais fácil pelo fato de eu conseguir entender o que estava acontecendo com o meu corpo e quais seriam os próximos passos”, afirma.

Mas o saber também trouxe peso. Os médicos falavam com franqueza, sem filtro. Entendia os riscos com clareza, como as possíveis complicações em momentos críticos, incluindo reações ao sangue e risco de intubação. “Isso me abalava e ver a forma com que meus colegas enfrentavam tantas limitações estruturais com poucos recursos me fez repensar meu papel”, diz.

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Fonte: Metrópoles

Dores nas costas estão entre as principais razões para afastamentos do trabalho. Embora muitas pessoas achem normal conviver com o desconforto, especialistas ressaltam que esse tipo de dor quase sempre tem uma causa evitável: maus hábitos comuns na rotina.

Sentar-se de forma inadequada, especialmente em cadeiras sem apoio correto para a lombar; usar o celular ou o computador de cabeça abaixada ou projetada para frente; e até dormir em colchões muito moles são atitudes que prejudicam silenciosamente a saúde da coluna.

“São fatores crônicos de estresse sobre a coluna. Esses hábitos causam sobrecarga progressiva dos discos intervertebrais e da musculatura paravertebral, levando à dor e a alterações posturais com o tempo”, explica o ortopedista Luciano Miller, do Einstein Hospital Israelita.

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Os cinco piores hábitos para a saúde da coluna

1- Passar muito tempo sentado ou em pé

Um dos hábitos mais prejudiciais e ignorados é passar horas seguidas sentado ou em pé, especialmente em frente ao computador ou celular. “Ficar muito tempo na mesma postura sobrecarrega discos e ligamentos por cansaço tecidual e reduz a hidratação dos discos”, diz o ortopedista e cirurgião de coluna vertebral Giancarlo Mariano, do Hospital Brasília Águas Claras.

O médico ressalta que passar muito tempo sentado encurta os flexores do quadril e “desliga” os glúteos, sobrecarregando a lombar. A posição também favorece o aumento do tempo com a cabeça projetada para frente, forçando a cervical, além de reduzir o gasto energético, aumentando a sensibilização à dor.

2- Vício no celular

Outro vilão moderno é o uso excessivo do celular com a cabeça inclinada para baixo. O comportamento tão comum é chamado pelos especialistas de “pescoço de texto”. Segundo Mariano, a atitude aumenta a flexão cervical por longos períodos, tencionando o trapézio, os músculos paravertebrais cervicais e as cápsulas facetárias.

A sobrecarga na musculatura cervical aumenta o risco de dores no pescoço e rigidez. Em alguns casos, a dor pode ser irradiada para ombros e braços.

3- Sedentarismo

A falta de força nos glúteos e o enfraquecimento do core prejudicam a musculatura de suporte da coluna, comprometendo a postura e sobrecarregando as articulações e os discos intervertebrais — estruturas que ficam entre as vértebras da coluna vertebral, atuando como amortecedores. Os fatores são determinantes para aumentar o risco de dores e lesões.

Quando estiver com a coluna travada, não tente se alongar, pois pode piorar o quadro

4- Dirigir longos trajetos sem pausa

Segundo os especialistas, dirigir longos períodos sem ajustes ou pausas prejudicam a coluna ao combinar muito tempo sentado, movimentos repetitivos e má postura. A prática sobrecarrega a região lombar, causando dores, rigidez e até problemas mais graves, como dores crônicas ou degeneração discal.

5- Uso de travesseiro inadequado

A utilização de travesseiros inadequados pode desalinhar a coluna vertebral durante o sono, causando dores e desconfortos, além de afetar a recuperação muscular e a qualidade do sono. Evite dormir com almofadas ou travesseiros muito altos.

Hábitos simples para não prejudicar às costas

• Ajuste a tela do computador à altura dos olhos.
• Utilize cadeiras com apoio lombar e com a altura ajustada para manter os pés firmes no chão.
• Evite carregar mochilas e bolsas pesadas sempre do mesmo lado do corpo.
• Pratique atividades físicas com foco no fortalecimento do core — musculatura abdominal e lombar — e em alongamentos.
• Durma de lado, com travesseiro na altura do ombro e outro entre os joelhos.

Sinais de alerta do corpo

O corpo costuma enviar sinais quando a coluna está sobrecarregada. Dores frequentes nas costas ou no pescoço, sensação de peso, rigidez ao acordar, formigamento nos braços ou pernas e dor que irradia para outros membros são indicativos que algo está errado e sua postura pode estar pedindo socorro.

Em caso de sintomas persistentes ou acompanhados de perda de força, alteração de sensibilidade ou dificuldade para caminhar, é fundamental procurar orientação médica. Miller alerta que a maioria dos problemas pode ser evitada com medidas simples, consistentes e diárias.

“A saúde da coluna depende de movimento, equilíbrio muscular e consciência postural. É importante desmistificar a dor nas costas: ela não é normal. Mesmo que comum, merece atenção desde os primeiros sinais. O cuidado preventivo é sempre mais eficaz do que o tratamento corretivo”, finaliza o ortopedista.

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Fonte: Metrópoles