No final de ano, é comum comer alimentos diferentes do usual e também perder a conta dos pratos. Afinal, ninguém quer ficar sem experimentar aquelas delícias típicas que, muitas vezes, só surgem nessa época, não é mesmo? Contudo, o problema é que algumas dessas comidas podem sobrecarregar o sistema digestivo.
Assim, durante as ceias de Natal e Ano-Novo podem surgir desconfortos como azia, refluxo, má digestão e, em casos mais graves, gastrite ou outros problemas gastrointestinais. Dessa forma, para evitar que a comemoração vire preocupação, é necessário tomar alguns cuidados.
Como evitar o refluxo e a azia na ceia?
Para evitar problemas como refluxo e azia no fim de ano, uma das maiores dicas é maneirar no álcool.
“O consumo elevado de bebidas alcoólicas, comum nessa época do ano, pode causar irritação na mucosa do estômago, aumentando o risco de gastrite e refluxo. Além disso, o álcool estimula a produção de ácido no estômago, piorando quadros de azia e dificultando a digestão”, alerta o cirurgião do aparelho digestivo e proctologista Rodrigo Barbosa, de São Paulo,
A indicação é alternar com água, pois assim você diminui as chances do problema. Tente ainda escolher bebidas com teor alcoólico menor, como vinho ou espumante, em vez de destilados.
Ademais, os pratos típicos das festas — carnes gordurosas, sobremesas ricas em açúcar e alimentos condimentados — podem ser um gatilho para indigestão, sensação de peso e desconforto abdominal. O consumo exagerado desses alimentos, especialmente durante a noite, dificulta o trabalho do sistema digestivo e pode agravar condições pré-existentes, como refluxo gastroesofágico.
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Fonte: Metrópoles