Conhecimento, orientação e cuidados. Esses foram alguns dos temas abordados pelo mestre em educação física, Edilberto dos Santos Barros, que ministrou a palestra A Importância do PACE Para Treinar e Competir com Qualidade, neste sábado (20/12), para os atletas que foram retirar seus kits do Metrópoles Run, que acontece neste domingo Eixão Norte.
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Durante sua fala, Edilberto falou sobre os benefícios da corrida para a saúde, tanto para o atleta de alta performance como para o corredor recreacional. O pilar da conversa foi o ritmo de corrida para esses dois cenários.
Edilberto dos Santos Barros
VINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto
Edilberto ministrou a palestra A Importância do PACE Para Treinar e Competir com Qualidade
VINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto
Gustavo Dantas, 31, advogado
VINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto
Kelly Christine, 35, auxiliar de cartório
VINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto
Lohane Cavalcante, 28, nutricionista
VINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto
VINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto
VINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto
VINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto
Essa abordagem está plenamente alinhada às diretrizes das políticas públicas de esporte e de promoção da saúde vigentes no Distrito Federal.
O mestre em educação física ainda diferenciou os treinos focados para saúde e para performance, deu dicas sobre como treinar de maneira segura (levando em conta intensidade, volume de treino, progressão, dicas de como prevenir lesões, destacou a importância das avaliações físicas e de acompanhamento profissional, além de recomendações para os participantes do Metrópoles Run.
Confira os horários de largada do Metrópoles Run:
Domingo – 21/12/2025
6h às 6h30: concentração de atletas;
6h30: largada 15 km;
6h35: largada 10 km;
6h40: largada 5 km.
Confira os horários da premiação do Metrópoles Run:
A partir das 8h15: premiação do 1º, 2º e 3º lugar (feminino e masculino) de cada distância.
A competição
A prova é organizada pelo Instituto Nacional de Desenvolvimento Social Brasileiro (Inbras), com supervisão técnica da Federação de Atletismo do Distrito Federal (FATDF) e em conformidade com as normas da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt).
O evento tem o apoio da Secretaria de Turismo, IMP Concursos, Viva Brasília, Big Box, Geap Saúde, Fiat, Yopp, Brilhe Pratas, Noroeste Biomagistral, CME Nutrition, VERD, Dopaminah e Runlastic.
O percurso foi aferido por técnico credenciado e certificado. O Metrópoles Run é dirigido pelo técnico desportivo Paulo Sérgio Rosa Costa. A organização providenciará todas as autorizações legais, seguro de responsabilidade civil, equipe médica, postos de hidratação e estrutura de apoio.
O Eixão do Lazer receberá os atletas e ainda contará com um espaço especial para os competidores. Os três primeiros de cada distância, tanto na categoria masculina quanto na feminina, serão gratificados com troféu e premiação em dinheiro.
Os kits, juntamente com o chip de cronometragem, estarão disponíveis para retirada na sexta-feira (19/12) e no sábado (20/12).
Os atletas deverão levar, no ato de retirada do kit, uma lembrança natalina não perecível (ex.: lápis de cor, cadernos de desenho, bonecas, carrinhos de brinquedo, entre outras), que será doada a crianças de comunidades hipossuficientes.
Confira os percursos do Metrópoles Run:
Arte/ Metrópoles
Arte/ Metrópoles
Arte/ Metrópoles
Saiba mais sobre os circuitos
5 km
- Largada: Em frente ao IMP Concursos (altura da 102/103 Norte);
- Volta 1: 2º poste de luz após o posto Jarjour (altura da 206 Norte);
- Volta 2: Poste de energia em frente à Confederação Nacional do Comércio;
- Chegada: Em frente ao IMP Concursos.
10 km
- Largada: Em frente ao IMP Concursos;
- Volta 1: Poste de luz antes da tesourinha dos blocos 213/214 e 113/114;
- Volta 2: Poste de energia em frente à Confederação Nacional do Comércio;
- Chegada: Em frente ao IMP Concursos.
15 km
- Largada: Em frente ao IMP Concursos;
- Volta 1: Poste de iluminação antes da saída para o Lago Norte;
- Volta 2: Poste de energia em frente à Confederação Nacional do Comércio;
- Chegada: Em frente ao IMP Concursos.
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Confira a programação do Metrópoles Run
Sábado (20/12)
- 10h às 17h: entrega de kits e ativação do chip de cronometragem em local a ser divulgado. Durante a entrega de kits, estarão disponíveis foodtrucks e estandes de marcas.
Domingo (21/12)
- Das 6h às 6h30: concentração de atletas.
- 6h30: largada 15 km.
- 6h35: largada 10 km.
- 6h40: largada 5 km.
- A partir das 8h15: premiações das categorias.
- Das 7h às 11h: funcionamento dos espaços para os atletas.
Saiba tudo sobre as inscrições
A inscrição é pessoal e intransferível. A cessão do número de peito ou chip a outra pessoa é proibida e acarretará a desclassificação de ambos os envolvidos, que não poderão participar de futuras edições do evento.
Poderão participar atletas de ambos os sexos, desde que devidamente inscritos na distância escolhida. Após a efetivação da inscrição, não será permitida a alteração da distância selecionada.
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Metrópoles Endurance
Esta é a quarta competição esportiva realizada pelo Metrópoles em 2025. A estreia aconteceu com o Endurance, em disputas de triatlo, aquathlon e natação em águas abertas; em seguida, o Cycling tomou conta das ruas do Eixo Monumental; e, por fim, em setembro, foi realizada a Meia Maratona Metrópoles, primeiro evento exclusivamente de corrida.
Fonte: Metrópoles