Xô, calor! Veja 6 formas de aliviar os sintomas da menopausa no verão

A menopausa é um fenômeno natural que vem acompanhado de muitos sintomas. Os mais comuns são as ondas de calor ou fogachos, que podem reduzir bastante a qualidade de vida da mulher.

Entretanto, com a chegada de dias mais quentes, a situação pode ficar ainda mais difícil. Felizmente, existem algumas ações que podem ser colocadas em prática.

Ilustração mostra mulher, um calendário, uma ampulheta e o desenho de um útero - Metrópoles
Suplementos vitamínicos também ajudam a aliviar sintomas na menopausa

Confira as dicas da ginecologista Loreta Canivilo:

Use roupas leves

O look pode ajudar a minimizar o desconforto provocado pela menopausa, sobretudo no verão. Por isso, procure usar tecidos leves e frescos, que não acumulem o calor e facilitem a entrada de ar. Tecidos naturais, como linho e algodão, são boas opções.

Beba bastante água

A água desempenha um papel importante na regulação da temperatura do corpo. Portanto, ela é uma grande aliada no combate dos calores da menopausa. Além disso, o consumo adequado pode melhorar o ressecamento dos cabelos, da pele e das unhas causado pelo fenômeno.

Pratique atividades físicas

A prática de atividades físicas pode não só reduzir os sintomas da menopausa, como também impedir que eles apareçam. Isso porque ela estimula a produção de hormônios que melhoram a sensação de bem-estar, como a endorfina e a dopamina, por exemplo.

Leia a reportagem completa no Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!



Fonte: Metrópoles

Criador de “Round 6” compara VIPs com Elon Musk: “Showman”

Hwang Dong-hyuk, 54, criador de “Round 6” , fez um paralelo entre o impacto que multimilionários passaram a ter na sociedade com o crescimento...

Cyrela assina acordo com Tecnisa para compra de terrenos

A Cyrela Brazil Realty S.A. Empreendimentos e Participações disse no domingo (29) que está em fase de assinaturas de Memorando de Entendimentos com a...

Análise: Agência da ONU é a “fonte mais confiável” no conflito Israel x Irã

A tensão entre o Irã e o Ocidente escala novamente após declarações do diretor-geral da Agência Internacional de Energia Atômica (AIEA). Rafael Grossi...