Começar a prática de exercícios físicos está na sua lista de metas para o Ano-Novo? Saber quais são as principais tendências fitness e de bem-estar para 2025 pode te ajudar na missão.
A pesquisa anual realizada pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva (American College of Sports Medicine/ACSM) reuniu mais de 2 mil profissionais de saúde e fitness de mais de 40 países para criar o ranking das maiores tendências globais do setor.
O objetivo do levantamento é ajudar profissionais e praticantes a identificar as melhores práticas para saúde, bem-estar e desempenho físico, promovendo escolhas mais eficazes e adequadas às necessidades atuais.
Entre os participantes estavam médicos, pesquisadores, personal trainers e fisiologistas, que destacaram as práticas e ferramentas que devem ganhar força nos próximos meses, levando em conta as demandas do mercado e os novos contextos globais.
Além do ranking mundial, o ACSM também divulgou tendências específicas de oito países, incluindo o Brasil, permitindo uma visão mais detalhada do setor em nível local e global.
Tecnologia domina o topo do ranking global
No topo das tendências mundiais para 2025 está o uso de tecnologias vestíveis, como relógios inteligentes, monitores de frequência cardíaca e dispositivos de rastreamento GPS. A tendência, em alta desde 2016, continua a crescer, acompanhada de perto por aplicativos de exercícios e tecnologias orientadas por dados.
Confira as 10 principais tendências fitness globais para 2025, segundo o ACSM:
- Tecnologia vestível;
- Aplicativos de exercícios;
- Programas de condicionamento físico para idosos;
- Exercícios para perda de peso;
- Treinamento de força tradicional (musculação);
- Treino intervalado de alta intensidade (HIIT);
- Tecnologia de treinamento orientada por dados;
- Exercícios voltados à saúde mental (yoga, mindfulness, meditação);
- Treino funcional;
- Coaching de saúde e bem-estar.
Entre os destaques, o uso de aplicativos de exercícios se destaca pelo rápido crescimento. Apenas dois anos após ocupar o 20º lugar, a tendência já ocupa a segunda posição. Dados do ACSM mostram que, em 2023, os aplicativos de fitness registraram 850 milhões de downloads por cerca de 370 milhões de usuários.
A tecnologia de treinamento orientada por dados, em sétimo lugar, também tem ganhado espaço. A ferramenta fornece informações detalhadas sobre a resposta do corpo aos exercícios em tempo real, permitindo treinos personalizados, mesmo em grupos com diferentes níveis de condicionamento físico.
Outro ponto importante é a crescente conexão entre saúde mental e atividades físicas. Pelo segundo ano consecutivo, exercícios como yoga e meditação estão entre as principais tendências, indicando que o bem-estar mental se tornou parte essencial da rotina fitness.
Tendências fitness no Brasil
O Brasil contribui com o levantamento desde 2021 e também apresenta suas particularidades no ranking.
A lista, que contou com a participação de 1.728 profissionais brasileiros, indica que, para 2025, o personal training é a principal tendência nacional, seguido por programas voltados para idosos e exercícios para perda de peso.
Os resultados refletem uma crescente busca por práticas personalizadas e inclusivas, além de iniciativas que favoreçam o envelhecimento ativo e a saúde geral. Confira:
Ranking completo das tendências fitness no Brasil:
- Personal training;
- Programas de condicionamento físico para idosos;
- Exercício para perda de peso;
- Treinamento de força tradicional;
- Treinamento de aptidão funcional (FFT);
- Exercício para a saúde mental;
- Academias de ginástica em casa;
- Treinamento com peso corporal;
- Aulas de exercícios sob demanda;
- Tecnologia vestível;
- Exercício para a saúde das crianças;
- Medicina do estilo de vida;
- Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT);
- Coaching de saúde/bem-estar;
- Aptidão física pré e pós-natal;
- Promoção da saúde no local de trabalho;
- Treinamento pessoal online;
- Aplicativos de exercícios para dispositivos móveis;
- Atividades de condicionamento físico ao ar livre;
- Tecnologia de treinamento orientada por dados.
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Fonte: Metrópoles