Saiba três benefícios da creatina mesmo para quem não treina

Cada vez mais pessoas, de diferentes idades, recorrem à creatina, um dos suplementos mais populares do momento. Mas você sabia que seus benefícios não se limitam a quem pratica exercícios?

A nutricionista e personal trainer Aline Becker destaca três benefícios da creatina mesmo para quem não pratica exercícios. Confira:

Os três benefícios da creatina para quem não treina

Melhora a recuperação muscular

A creatina auxilia na regeneração muscular, beneficiando tanto quem treina quanto quem não treina. “Ela contribui para o aumento das fibras musculares, ajudando a ganhar ou manter massa muscular”, explica Aline.

Funcionamento cerebral

O suplemento desempenha um papel importante no funcionamento de tecidos com grande demanda energética, como o cérebro. “Por sua influência no equilíbrio de energia, a creatina pode melhorar a performance cerebral mesmo em quem não pratica atividades físicas”, destaca a profissional.

Leia a matéria completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles.

Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!



Fonte: Metrópoles

F1: Norris vence e Piastri é o segundo em pódio com dupla da McLaren

Lando Norris conquistou a vitória no Grande Prêmio da Áustria neste domingo (29), liderando uma dobradinha da McLaren após largar da pole position. O...

Gabriel Bortoleto faz história e conquista os primeiros pontos na Fórmula 1

Gabriel Bortoleto fez história no GP da Áustria da Fórmula 1. Neste domingo (29), o piloto brasileiro da Sauber brilhou no circuito europeu para chegar...

Rihanna exibe barrigão do 3º filho em première de “Smurfs”; veja

A cantora Rihanna, 37, exibiu o barrigão da 3ª gravidez durante a première global do novo filme “Smurfs”. A artista, que estará na trilha...