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Sono depois do almoço? Confira 7 conselhos para evitar o cansaço

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Sono depois do almoço? Confira 7 conselhos para evitar o cansaço

Com certeza você já sentiu uma intensa sensação de sono depois do almoço. Embora esse fenômeno seja natural, ele pode ser um sinal de que sua alimentação ou a sua rotina de sono não andam tão bem quanto deveriam.

A preguiça que sentimos após grandes refeições tem até nome técnico: letargia pós-prandial. Ela ocorre como parte da mudança de fluxo sanguíneo que ocorre no organismo assim que se inicia um processo digestivo. O estômago e o intestino passam a exigir mais sangue enquanto o cérebro perde parte desse combustível para que o corpo priorize a absorção de nutrientes.

Apesar de ser um fenômeno parcialmente natural, a sonolência após o almoço está ligada aos hábitos alimentares e níveis de descanso de cada um. Por isso, quando ela é incontrolável —como quando ficamos pescando ao voltar ao escritório após o almoço— é preciso revisar a rotina e identificar os possíveis gatilhos que estão levando a um cansaço tão extremo.

“O fundamental é dormir bem durante a noite. Refeições leves evitando gorduras, frituras e excesso de proteína animal também contribuem para manter o corpo mais ativo”, explica o endocrinologista Marcio Krakauer, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia Regional São Paulo (SBEM-SP).

Veja conselhos para evitar o sono depois do almoço

1. Evite alimentos com muito triptofano

O almoço é o momento em que costumamos consumir os níveis mais altos de alimentos ricos em triptofano, como leite, carnes, peixes, queijos, cereais e castanhas. Os alimentos estimulam a produção de serotonina, um neurotransmissor associado ao relaxamento e que, por isso, causa sonolência.

“A produção de serotonina pode deixar o corpo mais predisposto a descansar, especialmente quando combinada com refeições volumosas”, explica o nutrólogo Daniel Magnoni, da Rede de Hospitais São Camilo.

2. Modere o tamanho das refeições

O tamanho das refeições desempenha um papel crucial no cansaço, por isso costumamos sentí-lo mais intensamente após o almoço. Para evitar a fadiga, o ideal é fazer refeições balanceadas e em porções moderadas, combinando proteínas, gorduras saudáveis e saladas.

“Comer em excesso, independente do tipo de alimento, também sobrecarrega o corpo. Uma estratégia simples é reduzir o tamanho das porções e mastigar lentamente, permitindo que o corpo registre a saciedade antes que você coma mais do que precisa”, aconselha Magnoni.

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Uma noite de sono mal dormida interfere diretamente no humor e no desempenho das atividades do dia seguinte. Além disso, os níveis de irritabilidade, ansiedade e estresse podem aumentar significativamente

Estudos mostram que o tempo ideal de horas de sono varia para cada pessoa, mas a média mundial é de seis a oito horas por noite. Durante o sono profundo, ocorre a liberação de hormônios importantes para a regulação do organismo
Muitas pessoas têm sono ruim e nem percebem isso. Na dúvida, que tal adotar algumas técnicas conhecidas como "higiene do sono"?
1. Crie uma rotina: procure deitar e levantar nos mesmos horários todos os dias, mesmo nos feriados e fins de semana
2. Durma um pouco mais cedo a cada dia: aproveite o período próximo ao fim das férias para dormir cerca de 30 minutos antes do horário que estava acostumado a ir para a cama a cada dia, até chegar no horário ideal
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Quando o assunto é qualidade do sono, é necessário implementar uma rotina saudável que garanta uma boa noite de descanso. Muitas vezes, a dificuldade para dormir ou acordar cedo, por exemplo, está relacionada aos hábitos cotidianos que devem ser corrigidos

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Uma noite de sono mal dormida interfere diretamente no humor e no desempenho das atividades do dia seguinte. Além disso, os níveis de irritabilidade, ansiedade e estresse podem aumentar significativamente

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Estudos mostram que o tempo ideal de horas de sono varia para cada pessoa, mas a média mundial é de seis a oito horas por noite. Durante o sono profundo, ocorre a liberação de hormônios importantes para a regulação do organismo

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Muitas pessoas têm sono ruim e nem percebem isso. Na dúvida, que tal adotar algumas técnicas conhecidas como “higiene do sono”?

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1. Crie uma rotina: procure deitar e levantar nos mesmos horários todos os dias, mesmo nos feriados e fins de semana

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2. Durma um pouco mais cedo a cada dia: aproveite o período próximo ao fim das férias para dormir cerca de 30 minutos antes do horário que estava acostumado a ir para a cama a cada dia, até chegar no horário ideal

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3. Levante-se se não conseguir dormir: saia da cama se tiver dificuldade de adormecer. Faça algo relaxante como respirar fundo, ouvir música suave ou ler um livro. Recomenda-se não ligar a televisão ou mexer no celular. Só retorne para a cama quando estiver sonolento

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4. Cama é para dormir: nunca use a cama para estudar, ler, ver TV, ficar no computador ou no celular. O corpo precisa entender que aquele é um ambiente de relaxamento

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5. Mantenha o quarto escuro: ter um quarto completamente escuro, sem luminosidade externa ou luzes de aparelhos eletrônicos facilita o sono

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6. Evite cochilos: limite cochilos diurnos a menos de uma hora de duração e até as 15h, para não prejudicar o sono da noite

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7. Evite alimentos e bebidas estimulantes entre quatro e seis horas antes de deitar. Na lista entram energético, chocolate, café, refrigerantes, chás do tipo preto, verde, mate e chimarrão

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8. Evite fazer exercícios físicos de alta intensidade nas três horas antes do horário programado para deitar. Eles podem deixar a pessoa muito alerta e atrapalhar o sono

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9. Diminua o ritmo: separe de 15 a 30 minutos antes de deitar para relaxar e diminuir o ritmo. Desligar-se de estímulos externos ajuda a sinalizar o cérebro de que é hora de dormir

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10. Evite bebidas alcoólicas e cigarro: eles também prejudicam o padrão do sono

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3. Cuidado com os docinhos

Diante da sensação de cansaço pós-almoço, o corpo aumenta a vontade de comer doces como uma tentativa de recuperar, através dos picos de energia causados por estes alimentos, a energia para lidar com a rotina. Ceder a essa tentação, porém, pode ser prejudicial.

“Os doces podem causar picos de glicose no sangue seguidos de quedas rápidas, o que aumentaria ainda mais o cansaço após a refeição. O ideal é optar por frutas para evitar os aumentos exagerados”, aconselha Krakauer.

4. Cuidado com o álcool

O consumo de bebidas alcoólicas durante as refeições também pode agravar o quadro de cansaço. Se sentir necessidade de acompanhar a refeição com uma bebida, prefira sucos naturais, água ou chás. O álcool é um depressor do sistema nervoso central, o que significa que ele desacelera as funções do corpo, incluindo a atividade cerebral.

5. Mastigue devagar

O processo digestivo exige mais sangue para lidar com o bolo alimentar, que é composto por porções maiores e mais difíceis de digerir quando mastigamos pouco, além de se acumular muito rapidamente. Tomar um tempo mais prolongado para fazer a refeição evita o acúmulo.

6. Mexa-se após a refeição

Uma caminhada leve pode ajudar a combater o cansaço e estimular a digestão. A atividade física, mesmo que de baixa intensidade, aumenta o fluxo respiratório e permite que o cérebro volte a ter níveis adequados de oxigenação, sem levar à letargia pós-prandial.

7. Não deixe de tomar água

Beber água ao longo do dia, inclusive entre as refeições, ajuda a otimizar o metabolismo e melhora a circulação sanguínea, o que evita a falta de combustível no cérebro durante o processo digestivo. Além disso, manter o corpo hidratado reduz os níveis de fome e permite que as refeições sejam feitas em porções menores.

Fiz tudo e continuo cansado. O que pode ser?

Algumas mudanças podem reduzir a sensação de sonolência após comer, mas se nem ao adotá-las o cansaço excessivo passar, pode ser um sinal de problemas de saúde. Intolerâncias alimentares, apneia do sono ou condições metabólicas podem estar por trás das dificuldades de digestão ou da interrupção do ciclo de sono que leva à fadiga.

“Se o cansaço for extremo e persistente, é importante procurar um médico para investigar possíveis causas subjacentes”, orienta Magnoni.

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Fonte: Metrópoles

Veja alimentos típicos de Natal que podem causar queimação no estômago

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Veja alimentos típicos de Natal que podem causar queimação no estômago

As festas de Natal são marcadas por mesas fartas e recheadas de pratos típicos. No entanto, o excesso de comida ou o consumo de alguns alimentos específicos pode causar queimação no estômago, um desconforto comum durante as celebrações.

A sensação de queimação no estômago, ou azia, é descrita como uma dor em ardência que pode surgir na região do estômago ou logo atrás do peito. “Essa sensação pode ser decorrente de doenças relacionadas à secreção ácida do estômago, como refluxo gastroesofágico, gastrites e úlceras”, explica a gastroenterologista Daniela Carvalho, da Clínica Gastrocentro, em Brasília.

Para aliviar o desconforto, a especialista sugere medidas simples. “Beber água, consumir alimentos neutros, como biscoitos de sal, e evitar deitar-se durante os episódios de queimação pode ajudar. Se essas medidas não forem suficientes, o uso de antiácidos ou bicarbonato de sódio, com moderação, pode ser uma alternativa, mas é importante procurar um gastroenterologista para uma avaliação adequada”, orienta.

De acordo com Daniela, o sintoma pode ser um sinal de gastrite ou úlcera quando se torna intenso e persistente. “As úlceras frequentemente provocam dores que despertam o paciente durante a noite, enquanto as gastrites geralmente vêm acompanhadas de saciedade precoce e náuseas”, destaca.

Hábitos como evitar grandes quantidades de comida, não deitar-se logo após as refeições e não usar roupas apertadas na região abdominal são formas de prevenir o desconforto.

5 tipos de alimentos típicos do Natal que podem causar queimação no estômago

No Natal, com a variedade de opções na mesa e o excesso típico das festas, é fácil exagerar. O consumo de determinados alimentos pode desencadear ou agravar a sensação de queimação no estômago. Confira:

1 – Carnes gordurosas

Preparações como tender, chester e pernil, comuns no Natal, são ricas em gordura. “Essas carnes demoram mais para ser digeridas, o que pode levar a um aumento na produção de ácido gástrico”, afirma o nutricionista Gabriel Moliterne, do Hospital Albert Sabin, em São Paulo.

2 – Frituras

Rabanadas e batatas fritas, típicas das festas, são ricas em gordura e podem causar refluxo. “Alimentos fritos têm digestão lenta, o que favorece o desconforto gástrico”, alerta o profissional.

3 – Molho vermelho e frutas cítricas

Receitas à base de molho vermelho, devido à sua acidez, e frutas cítricas podem ser prejudiciais. “A acidez desses alimentos pode agravar os sintomas de azia em pessoas sensíveis”, complementa a nutricionista Bianca De Luca, que atende em São Paulo.

4 – Chocolate

Sobremesas como bolos e tortas à base de chocolate são outra preocupação. “O alimento relaxa o esfíncter esofágico, o que aumenta o risco de refluxo”, destaca Gabriel.

5 – Bebidas alcoólicas

Vinho e espumante são escolhas populares na ceia, mas causam irritação na mucosa do estômago. “O álcool é extremamente contraindicado para quem sofre de refluxo ou azia, pois os sintomas aparecem quase imediatamente após o consumo”, alerta Bianca.

Foto colorida de uma ceia de Natal - Metrópoles
As bebidas alcoólicas, como o vinho e espumante podem irritar a mucosa do estômago e aumentar a produção de ácido

Como evitar a azia durante as celebrações

Os especialistas entrevistados pelo Metrópoles afirmam que é possível aproveitar a ceia com equilíbrio seguindo algumas orientações práticas. “O segredo está na moderação e nas escolhas inteligentes. Consumir porções menores, priorizar carnes magras e evitar frituras são passos fundamentais”, explica o nutricionista Gabriel.

Ele também sugere substituir bebidas alcoólicas por opções mais leves, como água com gás ou chás suaves. A nutricionista Bianca aponta que os chás de espinheira-santa e de gengibre com hortelã ajudam a proteger a mucosa gástrica e auxiliam na digestão. “Eles podem ser consumidos nos intervalos das refeições para evitar desconfortos”, sugere.

Dicas práticas para evitar a queimação no estômago

  1. Moderação nas porções: dividir as refeições em porções menores ao longo do dia, em vez de fazer uma grande ceia, pode evitar picos de acidez.
  2. Mastigar bem os alimentos: a mastigação lenta facilita a digestão e reduz o risco de desconfortos, como inchaço e queimação”, complementa Bianca.
  3. Escolhas alimentares inteligentes: prefira carnes magras, alimentos assados em vez de fritos e evite pratos muito temperados ou picantes.
  4. Bebidas suaves: evite refrigerantes e bebidas alcoólicas. Aposte em água aromatizada ou sucos diluídos para hidratação.
  5. Chás calmantes e digestivos: os chás de camomila, alecrim ou gengibre ralado com hortelã podem ser grandes aliados. “Eles auxiliam o esvaziamento gástrico e a proteção da mucosa”, afirma Bianca.
  6. Movimentação leve após a refeição: uma caminhada leve após a ceia pode ajudar na digestão e a reduzir a sensação de inchaço.
  7. Evitar deitar logo após comer: aguarde pelo menos duas horas antes de se deitar para evitar o refluxo.

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Fonte: Metrópoles

Projeto de IA deve ser votado pelo Senado na terça (10)

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Projeto de IA deve ser votado pelo Senado na terça (10)

O Senado deve analisar na terça-feira (10) o projeto sobre a regulamentação da inteligência artificial (IA) no país.

A votação no plenário foi adiada na semana passada a pedido de integrantes da oposição.

Na última quinta-feira (5), o texto foi aprovado pela comissão interna temporária criada para tratar do tema. Sem acordo para votação e após diversos adiamentos, o colegiado teve o funcionamento prorrogado cinco vezes.

Versões

O relator, senador Eduardo Gomes (PL-TO), apresentou seis versões do seu parecer e negociou diversas mudanças para conciliar o projeto com a oposição e o governo.

Como a CNN mostrou, a votação foi travada na comissão desde o início do ano por resistência da oposição, que argumentava que a proposta restringia o desenvolvimento tecnológico e limitava a liberdade de expressão. Além disso, o governo também fez demandas conflitantes, segundo o relator.

Esses dois entraves atrasaram a análise da proposta, que também é alvo de interesse e pressão de plataformas digitais, as chamadas big techs.

A proposta estabelece os riscos e direitos relacionados ao uso e ao desenvolvimentos de IAs no Brasil.

Em seu parecer, o relator disse ter buscado equilibrar a garantia da preservação de direitos fundamentais e das condições para o desenvolvimento tecnológico.

A matéria tramita desde o ano passado e é considerada prioritária pelo presidente do Senado, Rodrigo Pacheco (PSD-MG), que é o autor do projeto principal analisado na comissão. O texto teve como base um anteprojeto elaborado por uma comissão de juristas criada por Pacheco em 2022.

Mudanças

Integrantes da oposição questionam a inclusão na proposta de trechos relacionados a direitos autorais e condições de remuneração. O governo é a favor da medida.

Gomes alterou o texto para incluir a garantia de proteção dos direitos autorais como um dos fundamentos da lei, ao lado de propriedade intelectual e “segredo comercial e industrial”.

O líder do governo no Congresso, senador Randolfe Rodrigues (PT-AP), já indicou que a bancada governista deve apresentar destaques a proposta (sugestões de mudanças).

O diz a proposta

O projeto estabelece as definições de sistemas de inteligência artificial, de agentes de IA (desenvolvedores, distribuidores e aplicadores da tecnologia) e de “conteúdos sintéticos” — imagens, vídeos, áudio e texto, que foram significativamente modificadas ou geradas por IA.

Também é definido que o sistema de IA de “alto risco” é aquele com potencial para impactar de forma adversa pessoas ou grupos.

São os casos de dispositivos usados:

  • no funcionamento de infraestruturas críticas;
  • em processos de seleção e avaliação;
  • na administração da Justiça;
  • em veículos autônomos em espaços públicos;
  • na área da saúde.

A proposta cria o Sistema Nacional de Regulação e Governança de Inteligência Artificial (SIA) e determina que ele será coordenado pela Autoridade Nacional de Proteção de Dados (ANPD).

Um dos principais pontos do texto é a previsão de remuneração pelo uso de seus conteúdos protegidos por direitos autorais e direitos conexos.

Essa remuneração deverá ser paga pelo “agente de IA” que fizer uso dos conteúdos para treinamento ou desenvolvimento de sistemas de inteligência artificial.

Além disso, o uso de conteúdos de imagem, áudio, voz ou vídeo que retratem ou identifiquem pessoas naturais pelos sistemas de IA deverá respeitar os direitos da personalidade.

Mesa Diretora do Senado: entenda como funciona a eleição dos membros

Este conteúdo foi originalmente publicado em Projeto de IA deve ser votado pelo Senado na terça (10) no site CNN Brasil.

Quem é Bashar al-Assad, líder da Síria que está sendo combatido por rebeldes

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Quem é Bashar al-Assad, líder da Síria que está sendo combatido por rebeldes

A guerra civil na Síria voltou aos holofotes depois que uma nova coalizão rebelde lançou um ataque surpresa, capturando duas grandes cidades e mirando a capital Damasco, quebrando o impasse de uma guerra que nunca terminou formalmente.

O conflito, que desde 2011 matou mais de 300 mil pessoas e expulsou quase seis milhões de refugiados do país, tem amplas ramificações na região e no mundo.

A ofensiva relâmpago de 10 dias pegou muitos desprevenidos na tentativa de derrubar o regime do presidente sírio Bashar al-Assad.

Mas quem é o sírio que os grupos armados de oposição estão tentando derrubar?

Quem é Bashar al-Assad?

Bashar al-Assad foi eleito presidente da Síria, sem oposição, em 10 de julho de 2000. Em 29 de maio de 2007, Assad tentou uma reeleição e foi eleito para um segundo mandato de sete anos, novamente sem oposição.

A dinastia Assad está no poder há 53 anos, desde que Hafez al-Assad se tornou presidente em 1971. Hafez ocupou o cargo por 29 anos até sua morte em 2000.

Após isso, o regime continuou sob a liderança de seu filho e atual presidente sírio, Bashar al-Assad.

Para manter o domínio de décadas, o regime matou centenas de milhares de pessoas, prendeu opositores e agiu de maneira violenta com milhões de pessoas de dentro e fora da Síria.

No auge da Primavera Árabe, em 2011, manifestantes pró-democracia foram às ruas na Síria pedindo a saída de Assad. Os manifestantes foram recebidos com força letal.

À medida que o exército de Assad esmagava o movimento pró-democracia, uma oposição armada começou a se formar, composta por pequenas milícias orgânicas e alguns desertores do exército sírio.

No mesmo ano, Estados Unidos, Jordânia, Turquia e União Europeia pediram que Assad renunciasse.

Em 2014, Assad foi reeleito com 88,7% dos votos. Essa foi a primeira eleição da Síria desde o início da guerra civil, em 2011.

E em 2021, Assad foi reeleito com 95,1% dos votos, embora os EUA, Reino Unido, França, Alemanha e Itália tenham emitido declaração conjunta chamando de “eleição fraudulenta”.

O domínio de Assad sobre o país foi reforçado por seus aliados. À medida que as forças antigovernamentais cresceram após a Primavera Árabe de 2011, a Guarda Revolucionária do Irã, bem como seu representante libanês Hezbollah, ajudaram a combater os grupos rebeldes armados no solo.

A Força Aérea Síria foi reforçada por aviões de guerra russos.

Assad foi acusado de violações de direitos humanos durante a guerra. Em 2013, inspetores de armas da Organização das Nações Unidas (ONU) retornaram evidências “avassaladoras e indiscutíveis” do uso de gás na Síria.

A Equipe de Investigação e Identificação da Organização para a Proibição de Armas Químicas concluiu que as forças de Assad foram responsáveis ​​por uma série de ataques químicos em uma cidade síria no final de março de 2017.

Autoridades sírias negaram repetidamente as alegações de crimes de guerra e crimes contra a humanidade, insistindo que eles têm como alvo terroristas e não manifestantes pacíficos.

Este conteúdo foi originalmente publicado em Quem é Bashar al-Assad, líder da Síria que está sendo combatido por rebeldes no site CNN Brasil.

Polícia de Nova York identificou suspeito de assassinato de CEO, diz jornal

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Polícia de Nova York identificou suspeito de assassinato de CEO, diz jornal

Autoridades identificaram o homem suspeito de matar o executivo da UnitedHealth, Brian Thompson, e estão se aproximando dele, disse o prefeito de Nova York, Eric Adams, citado no sábado (7) pelo New York Post.

“A rede está se fechando”, disse Adams a repórteres em uma festa de fim de ano da Police Athletic League no Harlem, de acordo com o Post. Ele se recusou a revelar o nome do suspeito.

Thompson, 50, que se tornou CEO da unidade de seguros da UnitedHealth em abril de 2021, foi baleado nas costas por volta das 6h45 na quarta-feira (4), no que a polícia descreveu como um ataque direcionado por um agressor mascarado à espreita.

O assassinato ocorreu pouco antes da conferência anual de investidores da empresa no hotel Hilton na Sexta Avenida.

O tiroteio desencadeou uma enorme caçada ao atirador, que fugiu a pé usando uma jaqueta com capuz, balaclava e mochila cinza antes de montar em uma bicicleta elétrica e ir para o Central Park, disse a polícia.

Adams foi citado pelo Post dizendo que a polícia estava escondendo o nome do suspeito por enquanto para negar a ele qualquer vantagem.

“Não queremos divulgar isso agora”, disse o prefeito. “Se você fizer isso, estará basicamente dando uma dica para a pessoa que estamos procurando e não queremos dar a ele nenhuma vantagem. Deixe-o continuar acreditando que pode se esconder atrás da máscara.”

“Nós revelamos seu rosto”, ele continuou, referindo-se às fotos e vídeos da câmera de segurança divulgados após o assassinato. “Vamos revelar quem ele é e vamos levá-lo à justiça.”

Uma mochila parecida com a usada pelo suspeito foi recuperada perto de um playground no Central Park, de acordo com relatos da mídia. A MSNBC disse no sábado que o agente da polícia responsável por examinar a bolsa e seu conteúdo encontrou uma jaqueta e dinheiro do Banco Imobiliário, mas nenhuma arma de fogo.

Mergulhadores da polícia estavam procurando a arma usada no assassinato em um lago no Central Park no sábado, informou a CNN, citando fontes policiais. A Reuters não verificou o relato de forma independente.

A comissária de polícia da cidade de Nova York, Jessica Tisch, disse à CNN na sexta-feira que a polícia reuniu “uma enorme quantidade de evidências”, incluindo impressões digitais, evidências de DNA e uma filmagem dos movimentos do suspeito pela cidade.

A polícia de Nova York disse na sexta-feira que acredita que o suspeito deixou a cidade de Nova York, depois que um vídeo surgiu mostrando-o entrando em um táxi que o levou a uma estação de ônibus.

“Temos um vídeo dele entrando no Terminal Rodoviário da Autoridade Portuária. Não temos nenhum vídeo dele saindo, então acreditamos que ele pode ter entrado em um ônibus”, disse o chefe de detetives do Departamento de Polícia de Nova York, Joseph Kenny, à CNN. “Esses ônibus são interestaduais. É por isso que acreditamos que ele pode ter deixado a cidade de Nova York.”

A polícia de Nova York ofereceu uma recompensa de US$ 10.000 por informações que levem à captura do atirador e o FBI adicionou US$ 50.000 a essa recompensa.

As circunstâncias do ataque sugeriram que ele foi premeditado e planejado, disse a polícia, com o vídeo mostrando o atirador ignorando outros pedestres enquanto parecia esperar por Thompson. O motivo do atirador ainda não é conhecido.

O vídeo de segurança mostrou o atirador atrás de Thompson, levantando sua arma e atirando em suas costas. Thompson, um pai casado de dois filhos, sofreu ferimentos de bala nas costas e na perna e foi declarado morto em um hospital logo após o ataque.

A UnitedHealth é a maior seguradora de saúde dos EUA, fornecendo benefícios a dezenas de milhões de americanos, que pagam mais por assistência médica do que pessoas em qualquer outro país.

Este conteúdo foi originalmente publicado em Polícia de Nova York identificou suspeito de assassinato de CEO, diz jornal no site CNN Brasil.

CCXP24: Marina Ruy Barbosa, Felipe Simas e Bianca Comparato lançam série sobre presídio

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CCXP24: Marina Ruy Barbosa, Felipe Simas e Bianca Comparato lançam série sobre presídio

Neste sábado, 7 de Dezembro, o palco do Omelete na CCXP24 foi cenário de um dos momentos mais aguardados do evento. Durante o painel do Prime Video, as estrelas Bianca Comparato, Marina Ruy Barbosa e Felipe Simas, acompanhados do jornalista e roteirista Ullisses Campbell, discutiram a série brasileira “Tremembé”, que chega ao streaming em 2025.

Saiba mais sobre Marina Ruy Barbosa

A trama fictícia abordará a Penitenciária Doutor José Augusto César Salgado, conhecida como Tremembé II, famosa por abrigar alguns dos maiores criminosos do Brasil.

Entre os nomes retratados estão Suzane von Richthofen, Daniel e Christian Cravinhos, Alexandre Nardoni, Anna Carolina Jatobá e Elize Matsunaga, personagens centrais dos crimes que chocaram o país.

Série lançada na CCXP24 é inspirada em histórias reais

A série se baseia nos livros de Ullisses Campbell, autor de obras como “Suzane: Assassina e Manipuladora” e “Elize Matsunaga: A Mulher que Esquartejou o Marido”. Campbell também colaborou no roteiro, trazendo autenticidade ao projeto.

Marina Ruy Barbosa, que dará vida a Suzane von Richthofen, destacou o desafio de interpretar uma personagem tão controversa: “Foi um processo intenso. Mas nossa equipe estava muito unida”, afirmou.

Felipe Simas, que viverá Daniel Cravinhos, ressaltou o contraste entre a densidade da trama e a harmonia nos bastidores: “Apesar do clima pesado, o set foi muito respeitoso e cuidadoso.”

Marina Ruy Barbosa
Marina Ruy Barbosa – Foto: Manu Scarpa/ Brazil News

Bastidores transformados em aprendizado

Bianca Comparato, intérprete de Anna Carolina Jatobá, trouxe um tom descontraído ao painel ao comparar a série a um reality show. “O ‘Tremembé’ é como um BBB do presídio”, brincou a atriz.

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Para dar mais veracidade à sua atuação, Bianca mergulhou em pesquisas sobre sua personagem, assistindo a matérias da época e lendo os livros de Campbell.

Outro destaque foi a abordagem inédita dos roteiros, que exploram o cotidiano e a dinâmica interna do presídio. “É um lado que ninguém conhece, e tivemos que construir muito a partir disso”, revelou Bianca.

Com elenco estrelado e roteiro baseado em fatos reais, “Tremembé” promete prender a atenção do público ao explorar a complexidade humana em meio a um ambiente marcado por crimes emblemáticos.

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Fonte: OFuxico

Angelina Jolie revela paixão do filho Maddox: ‘Se tornou piloto’

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Angelina Jolie revela paixão do filho Maddox: ‘Se tornou piloto’

Angelina Jolie surpreendeu a todos ao revelar durante rara entrevista na televisão, ao programa de Jimmy Fallon que seu filho mais velho, Maddox Jolie-Pitt, de 23 anos, está seguindo seus passos e se tornou piloto.

Angelina Jolie fala da privacidade dos filhos: ‘Reservados’

A atriz, conhecida por sua paixão por voar, compartilhou a emocionante notícia com o público, revelando que o filho já está realizando voos solo.

“Eu sou uma piloto”, disse a atriz, no “The Tonight Show”. “E meu filho Maddox está treinando para ser um piloto também. Ele, na verdade, é um piloto agora”, contou emocionada.

Em 2017 Jolie disse à revista “People” que Maddox estava aprendendo a pilotar, e agora sete anos depois, parece que ele finalmente alcançou seu objetivo.

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“Ele é bastante capaz e sempre me pega de surpresa… Ele estava praticando voo, então me ligaram outro dia e disseram: ‘Então, Mad pode ir solo’, e eu quase deixei o telefone cair!”, revelou no programa.

A relação entre mãe e filho sempre foi marcada pela admiração mútua. Foi Maddox quem inspirou Angelina a tirar sua licença de piloto, e agora é ele quem está realizando seu sonho de voar.

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Fonte: OFuxico

Virginia e a família curtem as Bahamas; presente da apresentadora para sua mãe. Veja fotos!

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Virginia e a família curtem as Bahamas; presente da apresentadora para sua mãe. Veja fotos!

Virginia Fonseca já está curtindo as Bahamas com a família e amigos. O destino foi escolhido pela influenciadora como presente para sua mãe, Margareth Serrão, que fará 59 anos em 13/12. Após uma viagem com direito a bolo, parabéns e mimo para a avó das Marias e de José Leonardo, o grupo se hospedou em um hotel.

Veja as fotos

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Virginia escolheu as Bahamas como destino para comemorar os 59 anos de sua mãeReprodução Instagram
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Virginia escolheu as Bahamas como destino para comemorar os 59 anos de sua mãeReprodução Instagram
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Virginia escolheu as Bahamas como destino para comemorar os 59 anos de sua mãeReprodução Instagram
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Virginia escolheu as Bahamas como destino para comemorar os 59 anos de sua mãeReprodução Instagram
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Virginia escolheu as Bahamas como destino para comemorar os 59 anos de sua mãeReprodução Instagram

Na primeira noite, Virginia saiu com sua turma para jantar e, no dia seguinte, conheceu uma praia paradisíaca. A influenciadora aproveitou para usar sua famosa bolsa de luxo, item que lhe rendeu diversos memes com a frase “me mimei”.

Na praia, mesmo com frio, o grupo se divertiu e foi surpreendido com a visita de flamingos. Maria Alice e Maria Flor, filhas de Virginia com Zé Felipe, fizeram carinho nos animais e até deram comida a eles.

Significado da viagem

Ir para as Bahamas era um desejo antigo de Margareth, da época em que ela trabalhava como faxineira. A influenciadora revelou que sua mãe ficou sem acreditar quando descobriu o destino da viagem.

“Vamos para um lugar que, quando ela era faxineira, ajudou a patroa a arrumar as malas para ir, e ela só ficou imaginando. Agora vamos, em grande estilo, se Deus quiser!”, contou Virginia Fonseca.



Fonte: Portal LEODIAS

Cíntia Chagas responde com acidez pergunta indiscreta sobre novo relacionamento

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Cíntia Chagas responde com acidez pergunta indiscreta sobre novo relacionamento

A educadora Cíntia Chagas tem a resposta na ponta da língua quando se trata de perguntas em suas redes sociais. Neste sábado (7/12), a influenciadora digital abriu uma caixinha de perguntas no seu perfil do Instagram e respondeu um comentário envolvendo seu novo affair, o deputado federal Fred Costa (PRD-MG).

Veja as fotos

Cintia Chagas vive affair com o deputado Fred Costa / Reprodução
Cintia Chagas vive affair com o deputado Fred Costa / Reprodução
Reprodução: Instagram/Cíntia Chagas
Cíntia Chagas está com 41 anosReprodução: Instagram/Cíntia Chagas
Cintia Chagas vive affair com o deputado Fred Costa / Reprodução
Cintia Chagas vive affair com o deputado Fred Costa / Reprodução
Reprodução Instagram
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Cíntia Chagas e Lucas BoveReprodução: Instagram

Como revelado pelo portal LeoDias, Cíntia está tendo um relacionamento com o deputado federal, que é defensor da causa animal. Inclusive, ele é um dos responsáveis pela aprovação da Lei Joca, criada após a repercussão da morte de um cachorro em um voo da companhia Gol.

A seguidora perguntou: “É verdade que agora você é defensora dos animais?”, no que Cíntia respondeu: “Mas meu amor, eu sempre defendi os animais. Que pergunta tola é essa? Afinal, veja a campanha que faço em prol das inimigas que nada mais são do que cascavéis! Sempre digo: vida longa à inimiga, para que ela possa ver o meu sucesso. Sim, sempre defendi os animais”, pontuou Chagas.

Após o casamento com o deputado estadual Lucas Bove (PL-SP), do qual o portal LeoDias teve acesso sobre a violência doméstica que Cíntia diz que sofreu do político, ela agora vive um novo capítulo de sua vida com Fred Costa, como revelado por fontes próximas da influenciadora. Até o momento, Cíntia ainda não confirmou o caso.



Fonte: Portal LEODIAS

Virginia revela qual conquista sua “calou a boca de muita gente”

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Virginia revela qual conquista sua “calou a boca de muita gente”

No quadro “Se Beber, Não Fale” do Sabadou deste 7 de dezembro, o ator Murilo Rosa fez uma pergunta pessoal a Virginia, sobre qual conquista dela fez calar a boca de muita gente. A apresentadora foi direta e reta na resposta.

Veja as fotos

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Virginia Fonseca respondeu a uma pergunta feita pelo ator Murilo RosaReprodução
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Virginia Fonseca respondeu a uma pergunta feita pelo ator Murilo RosaReprodução
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Virginia Fonseca respondeu a uma pergunta feita pelo ator Murilo RosaReprodução
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Virginia Fonseca respondeu a uma pergunta feita pelo ator Murilo RosaReprodução

Antes que Virginia respondesse, Lucas Guedez brincou dizendo que foram os “processos”, arrancando risadas dos convidados. A apresentadora e influenciadora digital, então, revelou: “Estar aqui hoje com a minha família, chegar onde eu cheguei com a minha família, graças a Deus, maravilhosa, com certeza calou a boca de muita gente, então sou muito grata”.

Férias nas Bahamas

Virginia está nas Bahamas com a família e amigos para comemorar o aniversários de sua mãe, Margareth Serrão. A avó das Marias e de José Leonardo fará 59 anos no dia 13/12. A viagem era um sonho antigo da mãe da influenciadora. “Quando ela era faxineira, ajudou a patroa a arrumar as malas para ir, e ela só ficou imaginando”, contou Virginia.



Fonte: Portal LEODIAS